Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Jídlo na prvním místě - rady a tipy jak na to
Jelikož se v plkárně rozjela docela diskuze o tomto způsobu stravování a můžu za to vlastně já, zakládám tuto diskuzi, kde si můžeme předávat rady, jak na to, různé vychytávky, třeba i recepty a já nevím co všechno.
Nikomu nic nevnucuju, nechci tu s nikým debatovat proč ano a proč ne, prostě kdo do toho chce jít, může se tu inspirovat.
A kdo neví o co jde, např. zde je to popsané:
http://www.melvil.cz/kniha-jidlo-na-prvnim-miste
A protože já jsem příkladem toho, že to funguje, ráda se s Vámi podělím o zkušenosti.
Poslední 4 stránky v plkárně jsou vlastně jen o tomto restartu 🙂
http://www.vasedeti.cz/diskuzni-forum/?wpforumaction=viewtopic&t=10829.3
Já mám vždycky trochu zábrany reagovat zde, v téhle diskuzi, protože proti Vám jsem dost neukázněná, ale to byl od začátku můj plán 🙂 Takže sice jím dost podobně (hlavně maso+zelenina), ale zároveň k snídani jím normálně rohlík s máslem a šunkou (a horu zeleniny k tomu) a každé odpoledne si dávám nějaký doma dělaný koláč, abych pak neměla sladký decifit…
Každopádně až na pár úletů si ten jídelníček pořád udržuju, už taky nehubnu, ale hlavní bonus je to, že migrénu už fakt asi nemám a užívám si každý den. Když mě ke konci roku 2x začínala bolet hlava, stačilo vzít si 1 ibalgin a bylo to pryč (dřív už nezabíraly ani silné léky na předpis…). Tenhle rok zatím nic – zrovna včera jsem to říkala a ťukala u toho na dřevo. Ale snažím se vyhýbat většímu množství sýru a ořechům úplně.
(Kdybych to nezažila na vlastní kůži, tak tomu nevěřím).Co se vstávání týká, tak já naopak začala vstávat o půl hodiny pozdějš, takže v 5.30 hod. A u sebe zase můžu říct, že ta půlhodina je neuvěřitelný rozdíl 😀
(Citováno od Marinada z 12.2.2015 10:12)Marinado, to je super!
A Petřina energie taky.
Miluju tyhle příběhy 😉 🙂 😀
(Citováno od makinea z 12.2.2015 16:45)
Makineo, díky 🙂
Já právě těmhle příběhům nikdy ostatním nevěřila..a ejhle, už ho můžu taky vyprávět 😀
Pusto, prázdno… jak jste na tom?Vzpomněla jsem si na tuhle diskuzi, když ke mně dnes na FB doputoval tento odkaz:
http://www.washingtonpost.com/blogs/wonkblog/wp/2015/02/10/feds-poised-to-withdraw-longstanding-warnings-about-dietary-cholesterol/Vpodstatě je to o tom, že běžně zdravý člověk nemusí mít obavy z cholesterolu v jídle.
No a když už píšu, tak rovnou hlásím, že se toho držím pořád dál, oproti tomu striktnímu whole30 jsem přidala mléčné výrobky (tvrdé sýry, bílý jogurt, občas zakysaná smetana do omáčky) a nevyhýbám se úplně 100% cukru (ve smyslu, že až tak neřeším, že ho obsahuje nějaká potravina, která je jinak v pohodě). Dvakrát jsem si za tu dobu dala pizzu a vždycky mě pak bolelo docela břicho, ale zase nějaká extra hrůza to taky nebyla. Občas si večer dáme decku červenýho.
Když je mi líno něco chystat, tak si dám jen jogurt s banánem a rozinkama, někdy přihodím oříšky nebo přisypu kokos, ale to většinou na večeři.Jo a váha i další rozměry 🙂 se tak nějak ustálily asi po dvou měsících. Kalhoty, do kterých jsem na podzim už byla dost napresovaná, jsou mi teď spíš volnější, ale pořád nositelné.
Největší změna je, že už asi 4 týdny vstávám ráno v šest! Ale to jsem byla na 2 týdny donucená okolnostma a při tom zjistila, že se mi v 6 vstává stejně blbě jako v 7, ale stihnu ráno udělat víc práce a celkově je pak celý den víc v pohodě, tak jsem si řekla, že u toho zůstanu a k úžasu celé rodiny to fakt jde.Co vy?
(Citováno od Petra z 11.2.2015 21:58)
Tak já se dost flákám, nahradila jsem dost masa sýry, dělám menší porce, ale jím často, takže váha se vrátila do původní polohy, ale cítím se líp, pečivo jsem neměla už asi od té doby, co jsem držela whole 30 (pominu-li, že se občas neudržím a kousnu si od holek třeba pizzu nebo kousek koláče, když mají)nejím ani přílohové obilniny nebo luštěniny, občas si dám brambory, ale v čem rozhodně hřeším jsou sladkosti, sice ve formě ořechů, ale obalených v rádobyčokoládě 🙁 a taky si občas dám do čaje rum, nebo si ohřeju skleničku medoviny, takže s alkoholem hřeším taky. Ale cítím se fajn, malinko přemýšlím nad těmi sýry a častějšími porcemi, zda by to mohl být důvod k opětovnému zvýšení váhy, nebo spíš ty občasné mlsky. No ale nakonec jsem si řekla, že bude rozumější změnit šatník, než pořád čekat, až do těch malých věcí zhubnu zpátky 🙂
Já mám vždycky trochu zábrany reagovat zde, v téhle diskuzi, protože proti Vám jsem dost neukázněná, ale to byl od začátku můj plán 🙂 Takže sice jím dost podobně (hlavně maso+zelenina), ale zároveň k snídani jím normálně rohlík s máslem a šunkou (a horu zeleniny k tomu) a každé odpoledne si dávám nějaký doma dělaný koláč, abych pak neměla sladký decifit…
Každopádně až na pár úletů si ten jídelníček pořád udržuju, už taky nehubnu, ale hlavní bonus je to, že migrénu už fakt asi nemám a užívám si každý den. Když mě ke konci roku 2x začínala bolet hlava, stačilo vzít si 1 ibalgin a bylo to pryč (dřív už nezabíraly ani silné léky na předpis…). Tenhle rok zatím nic – zrovna včera jsem to říkala a ťukala u toho na dřevo. Ale snažím se vyhýbat většímu množství sýru a ořechům úplně.
(Kdybych to nezažila na vlastní kůži, tak tomu nevěřím).Co se vstávání týká, tak já naopak začala vstávat o půl hodiny pozdějš, takže v 5.30 hod. A u sebe zase můžu říct, že ta půlhodina je neuvěřitelný rozdíl 😀
(Citováno od Marinada z 12.2.2015 10:12)
Marinado, to je super!
A Petřina energie taky.
Miluju tyhle příběhy 😉 🙂 😀
Já mám vždycky trochu zábrany reagovat zde, v téhle diskuzi, protože proti Vám jsem dost neukázněná, ale to byl od začátku můj plán 🙂 Takže sice jím dost podobně (hlavně maso+zelenina), ale zároveň k snídani jím normálně rohlík s máslem a šunkou (a horu zeleniny k tomu) a každé odpoledne si dávám nějaký doma dělaný koláč, abych pak neměla sladký decifit…
Každopádně až na pár úletů si ten jídelníček pořád udržuju, už taky nehubnu, ale hlavní bonus je to, že migrénu už fakt asi nemám a užívám si každý den. Když mě ke konci roku 2x začínala bolet hlava, stačilo vzít si 1 ibalgin a bylo to pryč (dřív už nezabíraly ani silné léky na předpis…). Tenhle rok zatím nic – zrovna včera jsem to říkala a ťukala u toho na dřevo. Ale snažím se vyhýbat většímu množství sýru a ořechům úplně.
(Kdybych to nezažila na vlastní kůži, tak tomu nevěřím).
Co se vstávání týká, tak já naopak začala vstávat o půl hodiny pozdějš, takže v 5.30 hod. A u sebe zase můžu říct, že ta půlhodina je neuvěřitelný rozdíl 😀
Pusto, prázdno… jak jste na tom?
Vzpomněla jsem si na tuhle diskuzi, když ke mně dnes na FB doputoval tento odkaz:
http://www.washingtonpost.com/blogs/wonkblog/wp/2015/02/10/feds-poised-to-withdraw-longstanding-warnings-about-dietary-cholesterol/
Vpodstatě je to o tom, že běžně zdravý člověk nemusí mít obavy z cholesterolu v jídle.
No a když už píšu, tak rovnou hlásím, že se toho držím pořád dál, oproti tomu striktnímu whole30 jsem přidala mléčné výrobky (tvrdé sýry, bílý jogurt, občas zakysaná smetana do omáčky) a nevyhýbám se úplně 100% cukru (ve smyslu, že až tak neřeším, že ho obsahuje nějaká potravina, která je jinak v pohodě). Dvakrát jsem si za tu dobu dala pizzu a vždycky mě pak bolelo docela břicho, ale zase nějaká extra hrůza to taky nebyla. Občas si večer dáme decku červenýho.
Když je mi líno něco chystat, tak si dám jen jogurt s banánem a rozinkama, někdy přihodím oříšky nebo přisypu kokos, ale to většinou na večeři.
Jo a váha i další rozměry 🙂 se tak nějak ustálily asi po dvou měsících. Kalhoty, do kterých jsem na podzim už byla dost napresovaná, jsou mi teď spíš volnější, ale pořád nositelné.
Největší změna je, že už asi 4 týdny vstávám ráno v šest! Ale to jsem byla na 2 týdny donucená okolnostma a při tom zjistila, že se mi v 6 vstává stejně blbě jako v 7, ale stihnu ráno udělat víc práce a celkově je pak celý den víc v pohodě, tak jsem si řekla, že u toho zůstanu a k úžasu celé rodiny to fakt jde.
Co vy?
Tak podle očekávání jsem se na Silvestra přecpala k prasknutí, ale vypadá to, že se mi snad povedlo rychle vrátit do normálního režimu.
Domácím jednohubkám a chlebíčkům prostě nikdy neodolám 🙂
Lien, tak to je super, že se dobře cítíš.
My přes Vánoce nic extra navíc nejíme, chlebíčky neděláme, jen máme k večeři řízek s bramb.salátem a po jedné porci nikdo neztloustneme…a chodíme plavat, bruslit, do ZOO, atd., takže většinou ještě hubnu…
Jenže zlomový bod je pro mě každoročně Silvestr, tak pak poreferuju 😀
(Jedna noc s jednohubkama mě nezabije, ale já se tím pak vždycky hrozně rozežeru a nejde mi to zastavit několik týdnů.)
(Citováno od Marinada z 30.12.2014 12:55)No to já začínám právě na vánoce a k silvestru už končím, dneska první den, kdy jsem nezhřešila s ničím (tedy až na pití – medovina, džuš) a od zítřka se zase chystám jíst “normálně“. A přesně to samé mám jako ty, z jedné porce se sice nespravím, ale jak se rozežeru, min. 14 dní to nezastavím. Tak dej pak vědět.
(Citováno od Lien z 31.12.2014 16:21)
Jak to tak po sobě čtu, tak mě napadlo nechválit dne před večerem, ale nemám přirpavené žádné hody, je tu sýr a uzené kuře, ale chlebíčky atd. rozhodně ne
Lien, tak to je super, že se dobře cítíš.
My přes Vánoce nic extra navíc nejíme, chlebíčky neděláme, jen máme k večeři řízek s bramb.salátem a po jedné porci nikdo neztloustneme…a chodíme plavat, bruslit, do ZOO, atd., takže většinou ještě hubnu…
Jenže zlomový bod je pro mě každoročně Silvestr, tak pak poreferuju 😀
(Jedna noc s jednohubkama mě nezabije, ale já se tím pak vždycky hrozně rozežeru a nejde mi to zastavit několik týdnů.)
(Citováno od Marinada z 30.12.2014 12:55)
No to já začínám právě na vánoce a k silvestru už končím, dneska první den, kdy jsem nezhřešila s ničím (tedy až na pití – medovina, džuš) a od zítřka se zase chystám jíst “normálně“. A přesně to samé mám jako ty, z jedné porce se sice nespravím, ale jak se rozežeru, min. 14 dní to nezastavím. Tak dej pak vědět.
Lien, tak to je super, že se dobře cítíš.
My přes Vánoce nic extra navíc nejíme, chlebíčky neděláme, jen máme k večeři řízek s bramb.salátem a po jedné porci nikdo neztloustneme…a chodíme plavat, bruslit, do ZOO, atd., takže většinou ještě hubnu…
Jenže zlomový bod je pro mě každoročně Silvestr, tak pak poreferuju 😀
(Jedna noc s jednohubkama mě nezabije, ale já se tím pak vždycky hrozně rozežeru a nejde mi to zastavit několik týdnů.)
Tak jak se držíte?
U mě nic moc, chlebíčkům apod. odolávám vcelku dobře a držím se masa, ale cukroví a alkohol /vaječńák/ neodolám a zobu a zobu, takže bříško už se mi pěkně zase nafouklo do původní podoby, ať už je cukroví pryč a začnu zase pěkně poctivě. Ale úspěch je, že se nepřejídám a necítím se /jako každé vánoce/ večer vždycky špatně.