Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Jídlo na prvním místě - rady a tipy jak na to
Jelikož se v plkárně rozjela docela diskuze o tomto způsobu stravování a můžu za to vlastně já, zakládám tuto diskuzi, kde si můžeme předávat rady, jak na to, různé vychytávky, třeba i recepty a já nevím co všechno.
Nikomu nic nevnucuju, nechci tu s nikým debatovat proč ano a proč ne, prostě kdo do toho chce jít, může se tu inspirovat.
A kdo neví o co jde, např. zde je to popsané:
http://www.melvil.cz/kniha-jidlo-na-prvnim-miste
A protože já jsem příkladem toho, že to funguje, ráda se s Vámi podělím o zkušenosti.
Poslední 4 stránky v plkárně jsou vlastně jen o tomto restartu 🙂
http://www.vasedeti.cz/diskuzni-forum/?wpforumaction=viewtopic&t=10829.3
makineo mně tolik masa taky nevyhovuje :-), na druhou stranu jsem se opravdu cpala tak první týden, od té doby se porce dost zmenšují, takže jsem zhruba na 1-2ks vajec a 200g masa denně, což mi nijak hrozně masa a vajec rozhodně nepřijde, navýšila jsem zeleninu a taky jím dost ovoce – někdy ovoce s ořechny nahradí celou jednu porci a někdy mám maso jen ve formě slaniny (fazolky, kapusta na slanině), někdy jen v porci polévky, což je v podstatě skoro nic.
I tak ale věřím, že budu moci určité množství nahradit sýrem, aniž bych hladověla nebo měla nepříjemné reakce. V sobotu mi vyprší ten první měsíc, tak určitě pak zařadím sýry a dám vědět jak to dopadlo.
K pobytu jídla v žaludku – 6 hodin je podle mě nemoc, protože nejdéle (maso) má jídlo opustit žaludek po dvou hodinách, opravdu nejsme přežvýkavci. Loni jsem dělala zkoušku s biologie a fyziologie člověka, takže pokud někdo hovoří o 6 hodinách v žaludku, uvažovala bych o lékařské prohlídce.
při očistě solným roztokem se pije slaná voda, která pouze protéká, takže v momentě kdy jí pijeme už jí vlastně i vylučujeme, je potřeba sedět na záchodě, z čehož mi jasně vyplývá, že tělo je schopno potravinu, která mu vadí téměř okamžitě vyloučit.
Ahoj holky,
dnes jsem byla na kontrole u neurologa, který mě pokaždý váží. Mám 80,5 kg, takže 5,5 dole, ale v papírech mám stále napsáno: nadváha, pacientka poučena o vhodnosti upravit hmotnost ;-). Takže sice na první pohled je znát zhubnutí, ale pořád je kde brát.Jinak párkrát jsem zkusila lepek a sýr a z obojího mám strašný křeče v břiše a následuje solidní průjem.
(Citováno od Lussy z 10.11.2014 14:57)Lussy, předně gratuluji, protože 5,5 kg. je moc pěkné. A chtěla bych se zeptat, za jak dlouho po jídle přijdou střevní problémy? Je to za hodinu, za půl dne, za den?
(Citováno od Peťka z 10.11.2014 18:37)Peťko, řekla bych tak do půl hodiny, pak se pos… to se nedá jinak popsat, někdy 2x za sebou a pak OK.
(Citováno od Lussy z 11.11.2014 11:36)Lussy, problém je v tom, že obsah žaludku je vyprázdněn za 3 – 6 hodin, než strava projde tenkým střevem a pak samozřejmě je potřeba další čas na průchod tlustým střevem. Pokud máš průjem ihned po jídle, bude to způsobeno právě psychikou. Když ti někdo bude opakovat, že po něčem ti bude špatně, dopředu už víš, že ti po tom jídle bude zle a pak ti zle opravdu je.
Viděla jsem to na vlastní oči, vím o čem mluvím. Psychika dokáže hrozné věci. Říkáš, že to pod kontrolou máš, těžko k tomu víc psát, vím, že můj názor nepřijmeš a že si řeknete, že manipuluji. Ano, plést se samozřejmě můžu a tvoje střevní problémy jsou třeba opravdu způsobeny jídlem.
(Citováno od Peťka z 11.11.2014 20:25)Peťko :-),
jelikož mám doma potravinového alergika, a zrovna teď po nás alergoložka před kontrolními testy chtěla, aby měsíc(!) jedl normálně, vím na 110 %, že křeče z jídla Marek dostane do půl hodiny úplně v pohodě. jelikož bych ho přizabila, kdyby měsíc jedl normálně, opatrně jsem mu zkoušela ty nevhodné potraviny dávat a křeče v břiše, průjem a vyrážka po celém těle se prostě do půl hodiny objevily.
Taky slýchám, že to má chudinka psychycký, že se bojí sníst kukuřici, že mu bude špatně a pak jí tedy sní a opravdu mu je špatně.
Ale já mu prostě někam tajně propašuju vejce, on to vůbec neví, žije v domnění, že tam vajíčko není a reakce přijde.
A to díky homeopatii může už stopová množství nebo v různé úpravě. Dřív nemohl nic, kde bylo stopové množství mléka, teď mu můžu maličko nastrouhaného sýra zamíchat do špaget a nic mu není.
A co třeba anafylaktický šok po požití některých potravin? Tak nejde o hodiny, ale o vteřiny nebo minuty.
Zrovna tento týden jsem mluvila telefonicky s moc milou sestřičkou z Motola z očkovacího centra, a ta mi řekla, že tam očkují jen děti, které mají po požití vejce anafylaktický šok, a že jich je tolik, že na jiné děti, které mají takovou reakci jako Marek už není kapacita…
(Citováno od Lussy z 12.11.2014 08:27)
Lussy, jasně, já ale mluvím o zdravém člověku. Ty alergik nejsi.
Ahoj holky,
dnes jsem byla na kontrole u neurologa, který mě pokaždý váží. Mám 80,5 kg, takže 5,5 dole, ale v papírech mám stále napsáno: nadváha, pacientka poučena o vhodnosti upravit hmotnost ;-). Takže sice na první pohled je znát zhubnutí, ale pořád je kde brát.Jinak párkrát jsem zkusila lepek a sýr a z obojího mám strašný křeče v břiše a následuje solidní průjem.
(Citováno od Lussy z 10.11.2014 14:57)Lussy, předně gratuluji, protože 5,5 kg. je moc pěkné. A chtěla bych se zeptat, za jak dlouho po jídle přijdou střevní problémy? Je to za hodinu, za půl dne, za den?
(Citováno od Peťka z 10.11.2014 18:37)Peťko, řekla bych tak do půl hodiny, pak se pos… to se nedá jinak popsat, někdy 2x za sebou a pak OK.
(Citováno od Lussy z 11.11.2014 11:36)Lussy, problém je v tom, že obsah žaludku je vyprázdněn za 3 – 6 hodin, než strava projde tenkým střevem a pak samozřejmě je potřeba další čas na průchod tlustým střevem. Pokud máš průjem ihned po jídle, bude to způsobeno právě psychikou. Když ti někdo bude opakovat, že po něčem ti bude špatně, dopředu už víš, že ti po tom jídle bude zle a pak ti zle opravdu je.
Viděla jsem to na vlastní oči, vím o čem mluvím. Psychika dokáže hrozné věci. Říkáš, že to pod kontrolou máš, těžko k tomu víc psát, vím, že můj názor nepřijmeš a že si řeknete, že manipuluji. Ano, plést se samozřejmě můžu a tvoje střevní problémy jsou třeba opravdu způsobeny jídlem.
(Citováno od Peťka z 11.11.2014 20:25)
Peťko :-),
jelikož mám doma potravinového alergika, a zrovna teď po nás alergoložka před kontrolními testy chtěla, aby měsíc(!) jedl normálně, vím na 110 %, že křeče z jídla Marek dostane do půl hodiny úplně v pohodě. jelikož bych ho přizabila, kdyby měsíc jedl normálně, opatrně jsem mu zkoušela ty nevhodné potraviny dávat a křeče v břiše, průjem a vyrážka po celém těle se prostě do půl hodiny objevily.
Taky slýchám, že to má chudinka psychycký, že se bojí sníst kukuřici, že mu bude špatně a pak jí tedy sní a opravdu mu je špatně.
Ale já mu prostě někam tajně propašuju vejce, on to vůbec neví, žije v domnění, že tam vajíčko není a reakce přijde.
A to díky homeopatii může už stopová množství nebo v různé úpravě. Dřív nemohl nic, kde bylo stopové množství mléka, teď mu můžu maličko nastrouhaného sýra zamíchat do špaget a nic mu není.
A co třeba anafylaktický šok po požití některých potravin? Tak nejde o hodiny, ale o vteřiny nebo minuty.
Zrovna tento týden jsem mluvila telefonicky s moc milou sestřičkou z Motola z očkovacího centra, a ta mi řekla, že tam očkují jen děti, které mají po požití vejce anafylaktický šok, a že jich je tolik, že na jiné děti, které mají takovou reakci jako Marek už není kapacita…
Lussy, díky! 🙂
Peťko, tomuto nevěřím. Sama, když jsem dřív měla trávicí problémy, tak to rozhodně bylo do hodiny po jídle, spíš taky myslím půl hodiny. Byly to obrovské křeče v břiše a následně průjem. A psychika to nebyla, protože jsem to velmi dlouho přičítala obyčejné náhodě.
Teď jak poslouchám v rámci homeopatie lidi, tak mnoho z nich má opravdu ty reakce na nějakou potravinu okamžité…
myslím, že takto dlouho, jak píšeš trvá trávicí proces v tom případě, že tělo tu potravinu přijme a zpracovává.
Ale myslím, že u těchto prudkých reakcí to prostě z nějakého individuálního důvodu nemůže přijmout a musí to hned vyhodit. Nic nezpracovává, jen to vyloučí.
Ale to je spíš taková moje zkušenost a to, co teď od lidí slýchám.
Tedy bych tomu věřila, že ta reakce přijde klidně po té půlhodině po jídle.
Ahoj holky,
dnes jsem byla na kontrole u neurologa, který mě pokaždý váží. Mám 80,5 kg, takže 5,5 dole, ale v papírech mám stále napsáno: nadváha, pacientka poučena o vhodnosti upravit hmotnost ;-). Takže sice na první pohled je znát zhubnutí, ale pořád je kde brát.Jinak párkrát jsem zkusila lepek a sýr a z obojího mám strašný křeče v břiše a následuje solidní průjem.
(Citováno od Lussy z 10.11.2014 14:57)Lussy, předně gratuluji, protože 5,5 kg. je moc pěkné. A chtěla bych se zeptat, za jak dlouho po jídle přijdou střevní problémy? Je to za hodinu, za půl dne, za den?
(Citováno od Peťka z 10.11.2014 18:37)Peťko, řekla bych tak do půl hodiny, pak se pos… to se nedá jinak popsat, někdy 2x za sebou a pak OK.
(Citováno od Lussy z 11.11.2014 11:36)
Lussy, problém je v tom, že obsah žaludku je vyprázdněn za 3 – 6 hodin, než strava projde tenkým střevem a pak samozřejmě je potřeba další čas na průchod tlustým střevem. Pokud máš průjem ihned po jídle, bude to způsobeno právě psychikou. Když ti někdo bude opakovat, že po něčem ti bude špatně, dopředu už víš, že ti po tom jídle bude zle a pak ti zle opravdu je.
Viděla jsem to na vlastní oči, vím o čem mluvím. Psychika dokáže hrozné věci. Říkáš, že to pod kontrolou máš, těžko k tomu víc psát, vím, že můj názor nepřijmeš a že si řeknete, že manipuluji. Ano, plést se samozřejmě můžu a tvoje střevní problémy jsou třeba opravdu způsobeny jídlem.
Ahoj holky…
Nechcete o tom některá napsat článek? Docela by mě zajímala ta pointa této diety…Diskuzi jsem letem světem prolítla, a přijde mi to hrozně zvláštní.
Vcelku logické mi přijde např. vysvětlení, že mlíko je určený pro mláďata a navíc ještě ne cizí…Ale např. nechápu, proč tolik masa a vajec… (to mi naopak přijde hrozně nepřirozené?)
Nejde mi ani o nějaký návod, jak dietu držet, ale spíše mě zajímá, proč zrovna takovéto stravování považujete za správné.
A myslíš Lussy, že to je platné všeobecně pro všechny?Naprosto Ti věřím ty zázraky, které popisuješ…je evidentní, že je to pro Tebe to pravé. A je super, že jsi tento způsob sama pro sebe objevila…
Ale např. mám spolužáka a ten stejným způsobem básní o raw stravě… jak má spoustu energie, není nemocný, cítí se skvěle…Samotná se momentálně na nějakou dietu nechystám, ale docela mě to zajímá, tak bych za nějaký osvětlující článek byla docela ráda. A zas mě to nezajímá asi tak moc, abych hned kupovala knížku. 😀
Já si neumím představit jíst tolik moc masa a vajec. Stačí mi, když jsem týden u rodičů a každý den je maso.
Tak se pak cítím strašně těžce a přecpaně a co se týče energie, tak spíš otupěle… Navíc mi to po pár dnech přestane chutnat.No a jinak přeju, ať se vám daří dosáhnout, čeho chcete a ať vám chutná 🙂
(Citováno od makinea z 10.11.2014 16:23)Ahoj makineo,
článek určitě napsat nechci, je toho na netu myslím dost a dost.
A k principu,chce to fakt přečíst knížku nebo aspoň tento odkaz:
http://www.melvil.cz/kniha-jidlo-na-prvnim-miste/že jsi po návštěvě u rodičů přecpaná z masa, to věřím, ale to bude tím, že si k vepřové dáš knedlík, řízek je obalený s mouce, strouhance a smažený na slunečnicovém oleji.
Zkus si příště dát jen zelo-vepřo nebo přírodní řízek na sádle a k tomu zeleninový salát a těžko ti prostě nebude 😉
(Citováno od Lussy z 10.11.2014 16:47)Ok, Lussy, jen jsem to zkoušela 😉 Na tom odkazu právě nic moc za informace není, to je jen reklama na knížku. A že to vlastně ani není paleo strava. I když jsem si našla pár článků o paleo stravě, která je teda asi podobná, tak tam nebylo nic o tom, proč tolik masa a proč vajíčko je ok a mlíko ne (to mi přijde tak nastejno). Ale mě prostě spíš zajímala ta filozofie… Pochopila jsem, že to vychází z historie, kdy lidi jedli jen maso a zeleninu a semena. No ale doposud jsem myslela, že převážně sbírali a občas/zřídka si dali nějaké maso. Tak mě zajímalo, jestli v tomto je ten názor jiný (že vy si myslíte, že jedli maso třikrát denně) nebo jestli je nějaký důvod pro to množství masa.
To, že současná strava je daleko od nějaké naší přirozenosti, o tom nemá cenu se bavit, to je fakt. Na tom se asi shodují snad všechny stravovací styly. To, že všelijaké novodobé náhražky a maso, které není bio atd., je špatný, to samozřejmě chápu.
No jestli se někdy odhodlám zkusit tuto dietu, to tedy nevím. Nevadilo by mi asi zříct se všech těch strouhanek a knedlíků, ale spíš právě to maso. No ale těžko k tomu můžu psát něco víc, vyzkoušené nemám. I u rodičů to nebyl takový extrém jak popisuješ (knedlíky a strouhanky), můj taťka totiž má tu kombinaci maso + zelenina bez dalších příloh rád a jí to často, takže i my to tam často máme, protože vaří on. I na sádle smaží, ale je fakt, že snídaně apod. asi byly tradiční – rohlíky, piškoty apod.Jinak jo raw se právě tak nějak odkazuje na to, že lidi sbírali… tak mě právě přišlo zvláštní u vás to maso jako téměř převládající složka.
Právě jsem o raw stravě docela uvažovala, protože mi o tom vykládá ten spolužák a vidím, jaké si nosí svačiny a obědy 🙂 a je fakt, že on je prototyp zdravého člověka už od pohledu, inteligentní, bystrý, energický, pěkný, fakt by tomu mohl dělat reklamu.
Já právě o těch jiných způsobech stravování docela uvažuju, ale myslím, že jsem se ještě nedostala k tomu se na něco vrhnout… spíš jsem ve fázi přemýšlení… není to, že tu chci nějak rýpat.
Ještě jsem chtěla napsat, že naopak znám pár lidí, kterým raw strava absolutně nesedla a po pár měsících se cítili naprosto bez energie, tak si říkám, že to by možná byly kandidáti tady na tu masovou dietu.Kdyžtak se omlouvám za narušení diskuze, pochopila jsem, že hlavně si tu chcete psát o konkrétních zkušenostech, ne něco vysvětlovat.
Už budu jen nakukovat, jsem zvědavá, jestli všichni budou i po delší době tak nadšení jako ty.
(Citováno od makinea z 10.11.2014 18:02)
Makineo,
zkusím v rychlosti odpovědět:
množství masa – základem tohoto stravování (není to dieta, spíš takový restart pro tělo a mozek, protože během 30 dní se očistíš a nastartuješ) je jídlo 3x denně (nejsme dobytek abychom se celý den pásli a něco pořád pojídali…) a každé se má skládat z živočišné bílkoviny (maso nebo vejce)+spousty zeleniny+kvalitní tuk (v knize vyjmenován který je vhodný, který ne a proč).
Já to držím od 1.9. a zatím jsem opravdu spokojená. Občas si dám brambory nebo rýži (když nestíhám uvařit pro děti něco extra), pokusy s lepkem a mléčnými výrobky dělat zas nějakou dobu nebudu.
Ahoj holky,
dnes jsem byla na kontrole u neurologa, který mě pokaždý váží. Mám 80,5 kg, takže 5,5 dole, ale v papírech mám stále napsáno: nadváha, pacientka poučena o vhodnosti upravit hmotnost ;-). Takže sice na první pohled je znát zhubnutí, ale pořád je kde brát.Jinak párkrát jsem zkusila lepek a sýr a z obojího mám strašný křeče v břiše a následuje solidní průjem.
(Citováno od Lussy z 10.11.2014 14:57)Lussy, předně gratuluji, protože 5,5 kg. je moc pěkné. A chtěla bych se zeptat, za jak dlouho po jídle přijdou střevní problémy? Je to za hodinu, za půl dne, za den?
(Citováno od Peťka z 10.11.2014 18:37)
Peťko, řekla bych tak do půl hodiny, pak se pos… to se nedá jinak popsat, někdy 2x za sebou a pak OK.
Ahoj holky,
dnes jsem byla na kontrole u neurologa, který mě pokaždý váží. Mám 80,5 kg, takže 5,5 dole, ale v papírech mám stále napsáno: nadváha, pacientka poučena o vhodnosti upravit hmotnost ;-). Takže sice na první pohled je znát zhubnutí, ale pořád je kde brát.Jinak párkrát jsem zkusila lepek a sýr a z obojího mám strašný křeče v břiše a následuje solidní průjem.
(Citováno od Lussy z 10.11.2014 14:57)
Lussy, předně gratuluji, protože 5,5 kg. je moc pěkné. A chtěla bych se zeptat, za jak dlouho po jídle přijdou střevní problémy? Je to za hodinu, za půl dne, za den?
Ahoj holky…
Nechcete o tom některá napsat článek? Docela by mě zajímala ta pointa této diety…Diskuzi jsem letem světem prolítla, a přijde mi to hrozně zvláštní.
Vcelku logické mi přijde např. vysvětlení, že mlíko je určený pro mláďata a navíc ještě ne cizí…Ale např. nechápu, proč tolik masa a vajec… (to mi naopak přijde hrozně nepřirozené?)
Nejde mi ani o nějaký návod, jak dietu držet, ale spíše mě zajímá, proč zrovna takovéto stravování považujete za správné.
A myslíš Lussy, že to je platné všeobecně pro všechny?Naprosto Ti věřím ty zázraky, které popisuješ…je evidentní, že je to pro Tebe to pravé. A je super, že jsi tento způsob sama pro sebe objevila…
Ale např. mám spolužáka a ten stejným způsobem básní o raw stravě… jak má spoustu energie, není nemocný, cítí se skvěle…Samotná se momentálně na nějakou dietu nechystám, ale docela mě to zajímá, tak bych za nějaký osvětlující článek byla docela ráda. A zas mě to nezajímá asi tak moc, abych hned kupovala knížku. 😀
Já si neumím představit jíst tolik moc masa a vajec. Stačí mi, když jsem týden u rodičů a každý den je maso.
Tak se pak cítím strašně těžce a přecpaně a co se týče energie, tak spíš otupěle… Navíc mi to po pár dnech přestane chutnat.No a jinak přeju, ať se vám daří dosáhnout, čeho chcete a ať vám chutná 🙂
(Citováno od makinea z 10.11.2014 16:23)Ahoj makineo,
článek určitě napsat nechci, je toho na netu myslím dost a dost.
A k principu,chce to fakt přečíst knížku nebo aspoň tento odkaz:
http://www.melvil.cz/kniha-jidlo-na-prvnim-miste/že jsi po návštěvě u rodičů přecpaná z masa, to věřím, ale to bude tím, že si k vepřové dáš knedlík, řízek je obalený s mouce, strouhance a smažený na slunečnicovém oleji.
Zkus si příště dát jen zelo-vepřo nebo přírodní řízek na sádle a k tomu zeleninový salát a těžko ti prostě nebude 😉
(Citováno od Lussy z 10.11.2014 16:47)
Ok, Lussy, jen jsem to zkoušela 😉 Na tom odkazu právě nic moc za informace není, to je jen reklama na knížku. A že to vlastně ani není paleo strava. I když jsem si našla pár článků o paleo stravě, která je teda asi podobná, tak tam nebylo nic o tom, proč tolik masa a proč vajíčko je ok a mlíko ne (to mi přijde tak nastejno). Ale mě prostě spíš zajímala ta filozofie… Pochopila jsem, že to vychází z historie, kdy lidi jedli jen maso a zeleninu a semena. No ale doposud jsem myslela, že převážně sbírali a občas/zřídka si dali nějaké maso. Tak mě zajímalo, jestli v tomto je ten názor jiný (že vy si myslíte, že jedli maso třikrát denně) nebo jestli je nějaký důvod pro to množství masa.
To, že současná strava je daleko od nějaké naší přirozenosti, o tom nemá cenu se bavit, to je fakt. Na tom se asi shodují snad všechny stravovací styly. To, že všelijaké novodobé náhražky a maso, které není bio atd., je špatný, to samozřejmě chápu.
No jestli se někdy odhodlám zkusit tuto dietu, to tedy nevím. Nevadilo by mi asi zříct se všech těch strouhanek a knedlíků, ale spíš právě to maso. No ale těžko k tomu můžu psát něco víc, vyzkoušené nemám. I u rodičů to nebyl takový extrém jak popisuješ (knedlíky a strouhanky), můj taťka totiž má tu kombinaci maso + zelenina bez dalších příloh rád a jí to často, takže i my to tam často máme, protože vaří on. I na sádle smaží, ale je fakt, že snídaně apod. asi byly tradiční – rohlíky, piškoty apod.
Jinak jo raw se právě tak nějak odkazuje na to, že lidi sbírali… tak mě právě přišlo zvláštní u vás to maso jako téměř převládající složka.
Právě jsem o raw stravě docela uvažovala, protože mi o tom vykládá ten spolužák a vidím, jaké si nosí svačiny a obědy 🙂 a je fakt, že on je prototyp zdravého člověka už od pohledu, inteligentní, bystrý, energický, pěkný, fakt by tomu mohl dělat reklamu.
Já právě o těch jiných způsobech stravování docela uvažuju, ale myslím, že jsem se ještě nedostala k tomu se na něco vrhnout… spíš jsem ve fázi přemýšlení… není to, že tu chci nějak rýpat.
Ještě jsem chtěla napsat, že naopak znám pár lidí, kterým raw strava absolutně nesedla a po pár měsících se cítili naprosto bez energie, tak si říkám, že to by možná byly kandidáti tady na tu masovou dietu.
Kdyžtak se omlouvám za narušení diskuze, pochopila jsem, že hlavně si tu chcete psát o konkrétních zkušenostech, ne něco vysvětlovat.
Už budu jen nakukovat, jsem zvědavá, jestli všichni budou i po delší době tak nadšení jako ty.
mrkla jsem na raw stravu, neznala jsem. přijde mi to jako úplně stejné stravování, jí se to samé, jen ne samo a ovoce a zelenina není tepelně upravená. Takže whole 30 pro vegetariány. Efekt to má počítám stejný, protože se nejí lepek atd.
Jinak jsem dělala avokádový dezert od nurity a naprostý luxus, kdyby jedna porce nevyšla pomalu na 30,-, tak ho budu dělat obden :-).
Udělala jsem dvojitou dávku (200 ml kokosovýho mlíka,2 veliké banány a 2 velká avokáda, 6 lžiček kakaa a byly toho 4 misky tak do 3/4 naplněné.
Avokádo z toho vůbec není cítit, jen banány a kakao.