Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Jídlo na prvním místě - rady a tipy jak na to
Jelikož se v plkárně rozjela docela diskuze o tomto způsobu stravování a můžu za to vlastně já, zakládám tuto diskuzi, kde si můžeme předávat rady, jak na to, různé vychytávky, třeba i recepty a já nevím co všechno.
Nikomu nic nevnucuju, nechci tu s nikým debatovat proč ano a proč ne, prostě kdo do toho chce jít, může se tu inspirovat.
A kdo neví o co jde, např. zde je to popsané:
http://www.melvil.cz/kniha-jidlo-na-prvnim-miste
A protože já jsem příkladem toho, že to funguje, ráda se s Vámi podělím o zkušenosti.
Poslední 4 stránky v plkárně jsou vlastně jen o tomto restartu 🙂
http://www.vasedeti.cz/diskuzni-forum/?wpforumaction=viewtopic&t=10829.3
Petro, to jsem ráda, že kapustičky nezklamaly. Já tam dávám toho muškátového oříšku hodně, ale pak mám vždycky děsnou žízeň…Tu knihu jsem nečetla, jen z vlastní zkušenosti Ti můžu napsat, že pokud máš velkou chuť na sýry a jíst je nechceš, měla bys zařadit do jídelníčku víc vajec. Ale je to jen můj názor, nezatížený teorií 🙂
(Citováno od Marinada z 16.10.2014 07:11)
Marinado, díky za tipy. Příště tím muškátovým oříškem teda nebudu šetřit 😉
S těma vajíčkama nevím, teď jím minimálně 2 denně. On je problém s chutěma asi hlavně v tom, že to přichází spíš mezi jídly. Při jídle mě to vůbec nenapadne, že bych si dala něco jinýho. Jestli to ale přijde v době jídla, tak to tím vajíčkem zkusím zazdít 😉
Petro, to jsem ráda, že kapustičky nezklamaly. Já tam dávám toho muškátového oříšku hodně, ale pak mám vždycky děsnou žízeň…
Tu knihu jsem nečetla, jen z vlastní zkušenosti Ti můžu napsat, že pokud máš velkou chuť na sýry a jíst je nechceš, měla bys zařadit do jídelníčku víc vajec. Ale je to jen můj názor, nezatížený teorií 🙂
Těch kapustiček mi tam přijde maličko, měla bych tam k tomu ještě půl cukety a mrkev a papriku :-/(Citováno od Lien z 15.10.2014 13:40)Je fakt, že kapustiček mohlo být víc, já si na první pokus na větší dávku netroufla, měla jsem v záloze papriky, kdyby to nesedlo. Na chystání něčeho dalšího k tomu už nebyl čas, tak jsem se spolehla na velkou porci masa.
I když teda ani tak bych k tomu už půl cukety a mrkev nezvládla. Ještě teď (skoro 2 hodiny po obědě) mám pocit, jakobych se právě teď najedla.Jinak teda mám od konce 1. týden docela dost chutě – hlavně na sýry, ale taky na sladkosti (takový nutkání něco holkám “uďoubnout“ jen tak na chuť). To sladký asi zase přejde, ale na sýry se fakt těším.
(Citováno od Petra z 15.10.2014 13:51)nestraš, že až od konce prvního týdne, to na mě teprve jako vleze jo 🙁
No je fakt, že takhle by to bylo dost jednoduché, zatím jsem nepociťovala žádnou nepohodu, až na obavu z toho pro mě tedy šíleného množství. Ale zase je fakt, že jsem sice jedla málo na množství, ale taky jsem měla pořád hlad a navíc tloustla. Teď aspoň nemám hlad, tak i kdyby nic jiného, i to je fajn.
(Citováno od Lien z 15.10.2014 16:39)no já se taky první týden divila, jak to jde hladce 🙂 Ale třeba to na tebe nepadne. Není to nijaká extra krize, spíš se divím, že mě to vůbec napadne (to uďobávání sladkostí), protože dřív mě to nelákalo. U slanýho a sýrů se teda nedivím, ale u těch sladkostí mě to zarazilo.
Ale jinak už mi odpadl ten divný pocit rozhozeného zažívání, co jsem poslední dobou měla. Takže jak píšeš – když nic jinýho, tak za tohle to stálo. Taky jsem čekala, co udělají ty kapusty, normálně bych z nich byla nadmutá, dneska nic. Stejně tak kysaný zelí bylo v pohodě a to jsem ho snědla minimálně třikrát tolik co normálně (původně jsem si ho dávala spíš jen symbolicky na dochucení).
(Citováno od Petra z 15.10.2014 16:50)
To mám stejně s vejci, taky jsem si říkala (normálně je vlastně vůbec nejím) to budu nafouklá, vejce a zelenina a vůbec nic, ani po zelí, to mě tedy hodně překvapilo, vlastně když to vezmu těch pár dní zpět, tak s tím absolutně nemám problém. A to můžu říct, že tak rozhodně předtím nebylo.
Těch kapustiček mi tam přijde maličko, měla bych tam k tomu ještě půl cukety a mrkev a papriku :-/(Citováno od Lien z 15.10.2014 13:40)Je fakt, že kapustiček mohlo být víc, já si na první pokus na větší dávku netroufla, měla jsem v záloze papriky, kdyby to nesedlo. Na chystání něčeho dalšího k tomu už nebyl čas, tak jsem se spolehla na velkou porci masa.
I když teda ani tak bych k tomu už půl cukety a mrkev nezvládla. Ještě teď (skoro 2 hodiny po obědě) mám pocit, jakobych se právě teď najedla.Jinak teda mám od konce 1. týden docela dost chutě – hlavně na sýry, ale taky na sladkosti (takový nutkání něco holkám “uďoubnout“ jen tak na chuť). To sladký asi zase přejde, ale na sýry se fakt těším.
(Citováno od Petra z 15.10.2014 13:51)nestraš, že až od konce prvního týdne, to na mě teprve jako vleze jo 🙁
No je fakt, že takhle by to bylo dost jednoduché, zatím jsem nepociťovala žádnou nepohodu, až na obavu z toho pro mě tedy šíleného množství. Ale zase je fakt, že jsem sice jedla málo na množství, ale taky jsem měla pořád hlad a navíc tloustla. Teď aspoň nemám hlad, tak i kdyby nic jiného, i to je fajn.
(Citováno od Lien z 15.10.2014 16:39)
no já se taky první týden divila, jak to jde hladce 🙂 Ale třeba to na tebe nepadne. Není to nijaká extra krize, spíš se divím, že mě to vůbec napadne (to uďobávání sladkostí), protože dřív mě to nelákalo. U slanýho a sýrů se teda nedivím, ale u těch sladkostí mě to zarazilo.
Ale jinak už mi odpadl ten divný pocit rozhozeného zažívání, co jsem poslední dobou měla. Takže jak píšeš – když nic jinýho, tak za tohle to stálo. Taky jsem čekala, co udělají ty kapusty, normálně bych z nich byla nadmutá, dneska nic. Stejně tak kysaný zelí bylo v pohodě a to jsem ho snědla minimálně třikrát tolik co normálně (původně jsem si ho dávala spíš jen symbolicky na dochucení).
Mě to taky přišla malá porce… 🙂
Já přiznávám, že když jsem tvrdila, že budu v light verzi, že nedržím úplně poctivě….tak včera večer jsem si dala na večeři sojový rohlík s tvrdým sýrem a pomazánkovým máslem, protože jsem přišla večer domů ve 21hod a fakt jsem neměla sílu….. :-):-):-):-) bylo to dobré, ale svědomí mě hryzalo.. 🙂
Dneska domácí klobáska od kamarádky (90% masa, zbytek raději nezkoumám, protože je dobrá… tak s přivžením oka…že…) a opět restovanou zeleninu… 🙂 – tentokrát na másle půl cibule, jednu mrkev nahrubo strouhanou, řapíkatý celer, půl červené papriky, trochu dýně na kostičky, jedno rajče a jeden stroužek česneku… bylo to dobré a i manžel neopovrhnul zeleninou a dojedl druhou půlku (zeleniny, klobásu měl svou…) 🙂
Večer opět domácí vajíčka, nechala jsem si přinést zatím 40ks. 🙂
Ty jo, když vidím ty miniporce, tak si říkám, že moje váha dolů asi nepůjde :-). Ale i kdyby ne, tak je to fajn, jídlo mi chutná, opravdu nemám vůbec hlad (se teda nedivím, když sním pět porcí v jednom), ale mám pocit, že jím asi tak desetkrát větší množství, než jsem normálně za den snědla, tak se začínám docela obávat, Lussy, počkej, pak ti budu nadávat až ještě ztloustnu :-).Jinak můžu říct, že chuť byla nejhorší ty první dva dny (začala jsem o víkendu, protože muž to nakonec vzdal, že na to nemá) a protože jsem si ofiko začátek stanovila na pondělí, tak jsem ještě v sobotu s čistým svědomím zhřešila kouskem koláče a teď už na to chuť nemám, jen mi pořád moc nevyhovují ta tři jídla za den. Třeba když to vezmu, tak v neděli jsem vstávála ve čtvrt na jedenáct a stihla jsem jenom dvě, naopak teda v pondělí jsem vstávala v šest ráno a šla spát okolo dvanácté a to bych potřebovala určitě ještě min. jednu porci :-(. Takže bych řekla, že se po tom měsíci vrátím na takových pět šest porcí za den, ale malých, uvidíme.
Najet na paleo jsem plánovala mooooc dlouho, a jsem ráda, že jsem se konečně odhodlala.
(Citováno od Lien z 15.10.2014 13:13)Lien, pro mě to jsou taky miniporce, zvlášť ty hovězí nudličky. to bych umřela hlady, o manželovi nemluvím.
V knížce se píše, že když si dáš kousek masa a k tomu 6 lístků špenátu, že tě to jednak opravdu nenasytí a nedodá ti to vše potřebné do dalšího jídla.Uvidíš, že když těch 30 dní vydržíš, že to na sobě poznáš, to ti garantuju ;-).
(Citováno od Lussy z 15.10.2014 14:10)
Jo, snad poznám, jde o to jak, abych nemusela do větší velikosti.
Ne, věřím, že to tak nebude, ale trošku, když srovnám to množství co jsem jedla a co jím, pochybnost se občas objeví.
Těch kapustiček mi tam přijde maličko, měla bych tam k tomu ještě půl cukety a mrkev a papriku :-/(Citováno od Lien z 15.10.2014 13:40)Je fakt, že kapustiček mohlo být víc, já si na první pokus na větší dávku netroufla, měla jsem v záloze papriky, kdyby to nesedlo. Na chystání něčeho dalšího k tomu už nebyl čas, tak jsem se spolehla na velkou porci masa.
I když teda ani tak bych k tomu už půl cukety a mrkev nezvládla. Ještě teď (skoro 2 hodiny po obědě) mám pocit, jakobych se právě teď najedla.Jinak teda mám od konce 1. týden docela dost chutě – hlavně na sýry, ale taky na sladkosti (takový nutkání něco holkám “uďoubnout“ jen tak na chuť). To sladký asi zase přejde, ale na sýry se fakt těším.
(Citováno od Petra z 15.10.2014 13:51)
nestraš, že až od konce prvního týdne, to na mě teprve jako vleze jo 🙁
No je fakt, že takhle by to bylo dost jednoduché, zatím jsem nepociťovala žádnou nepohodu, až na obavu z toho pro mě tedy šíleného množství. Ale zase je fakt, že jsem sice jedla málo na množství, ale taky jsem měla pořád hlad a navíc tloustla. Teď aspoň nemám hlad, tak i kdyby nic jiného, i to je fajn.
Ty jo, když vidím ty miniporce, tak si říkám, že moje váha dolů asi nepůjde :-). Ale i kdyby ne, tak je to fajn, jídlo mi chutná, opravdu nemám vůbec hlad (se teda nedivím, když sním pět porcí v jednom), ale mám pocit, že jím asi tak desetkrát větší množství, než jsem normálně za den snědla, tak se začínám docela obávat, Lussy, počkej, pak ti budu nadávat až ještě ztloustnu :-).Jinak můžu říct, že chuť byla nejhorší ty první dva dny (začala jsem o víkendu, protože muž to nakonec vzdal, že na to nemá) a protože jsem si ofiko začátek stanovila na pondělí, tak jsem ještě v sobotu s čistým svědomím zhřešila kouskem koláče a teď už na to chuť nemám, jen mi pořád moc nevyhovují ta tři jídla za den. Třeba když to vezmu, tak v neděli jsem vstávála ve čtvrt na jedenáct a stihla jsem jenom dvě, naopak teda v pondělí jsem vstávala v šest ráno a šla spát okolo dvanácté a to bych potřebovala určitě ještě min. jednu porci :-(. Takže bych řekla, že se po tom měsíci vrátím na takových pět šest porcí za den, ale malých, uvidíme.
Najet na paleo jsem plánovala mooooc dlouho, a jsem ráda, že jsem se konečně odhodlala.
(Citováno od Lien z 15.10.2014 13:13)Lien, miniporce? Mně to přijde docela hodně – tda oproti tomu, co jsem poslední dobou jedla, určitě. Možná zkresluje ta fotka, všechno jsou to velké talíře 🙂
Ale i tak bych řekla, že bys měla mít třeba oproti mě ty porce o dost větší, protože jsi aktivnější, já prosedím půl dne u počítače a pak jdu tak nakoupit nebo na poštu.K tomu počtu jídel – taky nad tím už chvíli přemýšlím, jak to udělat. Když obědvám ve 12, tak by se mi šikla večeře už o pěti, ale když jdu pak spát o půlnoci, tak mám taky už hlad. Někde je v té knížce psané, že můžou být i 4 porce denně, ale už nevím, kde jsem to tam četla. Taky přemýšlím, jak bych to pak teda rozplánovala, aby to zase nebylo moc po sobě nebo těsně před spaním a ještě aby se rozumně najedl i manžel (chodívá spát podstatně dřív).
(Citováno od Petra z 15.10.2014 13:27)TAky moc aktivní nejsem, i když oproti tobě asi jo, spíš je mezi námi velký rozdíl vůbec v konstituci, já jsem spíš vyšší a rozhodně ne drobná, ty jsi droboučká a možná i malá :-), ale i tak…
Těch kapustiček mi tam přijde maličko, měla bych tam k tomu ještě půl cukety a mrkev a papriku :-/(Citováno od Lien z 15.10.2014 13:40)
Lien, ale to je dobře, že bys tam dala ještě tu zeleninu, tak by to mělo být :-). Já dnes 200 g (za syrova) biftek z mladého býčka (to je jediný hovězí, co si troufám teď dělat, na nudličky si netroufám, že to bude tuhý) a hromadu fazolek (1/2 sáčku, který má 450 g, řekla bych že tak 200 g to bylo)
Ty jo, když vidím ty miniporce, tak si říkám, že moje váha dolů asi nepůjde :-). Ale i kdyby ne, tak je to fajn, jídlo mi chutná, opravdu nemám vůbec hlad (se teda nedivím, když sním pět porcí v jednom), ale mám pocit, že jím asi tak desetkrát větší množství, než jsem normálně za den snědla, tak se začínám docela obávat, Lussy, počkej, pak ti budu nadávat až ještě ztloustnu :-).Jinak můžu říct, že chuť byla nejhorší ty první dva dny (začala jsem o víkendu, protože muž to nakonec vzdal, že na to nemá) a protože jsem si ofiko začátek stanovila na pondělí, tak jsem ještě v sobotu s čistým svědomím zhřešila kouskem koláče a teď už na to chuť nemám, jen mi pořád moc nevyhovují ta tři jídla za den. Třeba když to vezmu, tak v neděli jsem vstávála ve čtvrt na jedenáct a stihla jsem jenom dvě, naopak teda v pondělí jsem vstávala v šest ráno a šla spát okolo dvanácté a to bych potřebovala určitě ještě min. jednu porci :-(. Takže bych řekla, že se po tom měsíci vrátím na takových pět šest porcí za den, ale malých, uvidíme.
Najet na paleo jsem plánovala mooooc dlouho, a jsem ráda, že jsem se konečně odhodlala.
(Citováno od Lien z 15.10.2014 13:13)Lien, miniporce? Mně to přijde docela hodně – tda oproti tomu, co jsem poslední dobou jedla, určitě. Možná zkresluje ta fotka, všechno jsou to velké talíře 🙂
Ale i tak bych řekla, že bys měla mít třeba oproti mě ty porce o dost větší, protože jsi aktivnější, já prosedím půl dne u počítače a pak jdu tak nakoupit nebo na poštu.K tomu počtu jídel – taky nad tím už chvíli přemýšlím, jak to udělat. Když obědvám ve 12, tak by se mi šikla večeře už o pěti, ale když jdu pak spát o půlnoci, tak mám taky už hlad. Někde je v té knížce psané, že můžou být i 4 porce denně, ale už nevím, kde jsem to tam četla. Taky přemýšlím, jak bych to pak teda rozplánovala, aby to zase nebylo moc po sobě nebo těsně před spaním a ještě aby se rozumně najedl i manžel (chodívá spát podstatně dřív).
(Citováno od Petra z 15.10.2014 13:27)
Petro, my ze začátku jedli ráno po šesté, v poledne a večeře v pět (už jsme měli hlad) a večer jsme si prostě dali nějaké ovoce a zeleninu (bez bílkoviny). Časem se to urovnalo, a posunulo, takže obědvám kolem druhé a večeřím kolem sedmé.
Ty jo, když vidím ty miniporce, tak si říkám, že moje váha dolů asi nepůjde :-). Ale i kdyby ne, tak je to fajn, jídlo mi chutná, opravdu nemám vůbec hlad (se teda nedivím, když sním pět porcí v jednom), ale mám pocit, že jím asi tak desetkrát větší množství, než jsem normálně za den snědla, tak se začínám docela obávat, Lussy, počkej, pak ti budu nadávat až ještě ztloustnu :-).Jinak můžu říct, že chuť byla nejhorší ty první dva dny (začala jsem o víkendu, protože muž to nakonec vzdal, že na to nemá) a protože jsem si ofiko začátek stanovila na pondělí, tak jsem ještě v sobotu s čistým svědomím zhřešila kouskem koláče a teď už na to chuť nemám, jen mi pořád moc nevyhovují ta tři jídla za den. Třeba když to vezmu, tak v neděli jsem vstávála ve čtvrt na jedenáct a stihla jsem jenom dvě, naopak teda v pondělí jsem vstávala v šest ráno a šla spát okolo dvanácté a to bych potřebovala určitě ještě min. jednu porci :-(. Takže bych řekla, že se po tom měsíci vrátím na takových pět šest porcí za den, ale malých, uvidíme.
Najet na paleo jsem plánovala mooooc dlouho, a jsem ráda, že jsem se konečně odhodlala.
(Citováno od Lien z 15.10.2014 13:13)
Lien, pro mě to jsou taky miniporce, zvlášť ty hovězí nudličky. to bych umřela hlady, o manželovi nemluvím.
V knížce se píše, že když si dáš kousek masa a k tomu 6 lístků špenátu, že tě to jednak opravdu nenasytí a nedodá ti to vše potřebné do dalšího jídla.
Uvidíš, že když těch 30 dní vydržíš, že to na sobě poznáš, to ti garantuju ;-).