Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Jídlo na prvním místě - rady a tipy jak na to
Jelikož se v plkárně rozjela docela diskuze o tomto způsobu stravování a můžu za to vlastně já, zakládám tuto diskuzi, kde si můžeme předávat rady, jak na to, různé vychytávky, třeba i recepty a já nevím co všechno.
Nikomu nic nevnucuju, nechci tu s nikým debatovat proč ano a proč ne, prostě kdo do toho chce jít, může se tu inspirovat.
A kdo neví o co jde, např. zde je to popsané:
http://www.melvil.cz/kniha-jidlo-na-prvnim-miste
A protože já jsem příkladem toho, že to funguje, ráda se s Vámi podělím o zkušenosti.
Poslední 4 stránky v plkárně jsou vlastně jen o tomto restartu 🙂
http://www.vasedeti.cz/diskuzni-forum/?wpforumaction=viewtopic&t=10829.3
Lussy, vypadáš prostě úžasně, opravdu gratuluju.
A tu poznámku nemyslím zle, jen je podle mě škoda ty šaty dávat hned pryč, člověk opravdu neví, co život přinese…já ve svém okolí neznám nikoho (včetně sebe), kdo by zhubnul navždycky, většinou je to tak na 2-3 roky.
Sousedka po zhubnutí taky všechno rozdala, dala např. mojí mámě krásnou bundu…máma jí stejně nenosila (byla jí krátká) a když bylo po roce jasné, že by se ta bunda hodila sousedce zpátky, bylo docela trapný nabízet jí to, ale s radostí po ní skočila 🙂(Citováno od Marinada z 21.10.2014 14:57)Marinado,
já mám zatím radost, že věci, které mi dřív byly, jsem nevyhodila a teď mi konečně jsou.
A při takové změně stravování se nebojím, že bych zase nabrala – pokud nezačnu jíst pizzy, tatranky, tatarku, kečup atd.Včera jsem byla na józe, pořádají tam i kurzy hubnutí STOB, takže tam mají takovou tu šíleně chytrou váhu, která měří i tuk atd.
Od 1.9. jsem zhubla 4,5 kila,což mi přijde přiměřený, jsou to necelý 2 měsíce. Včera jsem si nechala změřit i tuk – 33 %, normál je prý kolem 25 %, takže mám určitě ještě kde brát. Jednou za čas se tam zvážím, ať mám přehled, hlavně se mi líbí to měření tuků. Škoda, že jsem si ho nenechala změřit na začátku září, to musela být hodnota ke 40 %, protože evidentně hubnu jen tuk 🙂
Lussy, nechci být pesimista, ale šaty bych nerozdávala…v budoucnu na ně ještě pravděpodobně znovu dojde 😀
Jinak sekáče teď oblézám taky a mám super bundu jen za 140 Kč – paráda.
(Citováno od Marinada z 21.10.2014 09:46)Marinado, myslíš jako, že zase přiberu? Já se už nechci na tu šílenou váhu dostat. Sice jsem za necelé 2 měsíce zhubla pár kilo, ale všechno to byly špeky, takže rozdíl je obrovský. A tu první fotku si dám klidně na ledničku jako výstrahu 😉
dneska (šaty ze sekáče za stovku):
(Citováno od Lussy z 21.10.2014 10:24)
Lussy, vypadáš prostě úžasně, opravdu gratuluju.
A tu poznámku nemyslím zle, jen je podle mě škoda ty šaty dávat hned pryč, člověk opravdu neví, co život přinese…já ve svém okolí neznám nikoho (včetně sebe), kdo by zhubnul navždycky, většinou je to tak na 2-3 roky.
Sousedka po zhubnutí taky všechno rozdala, dala např. mojí mámě krásnou bundu…máma jí stejně nenosila (byla jí krátká) a když bylo po roce jasné, že by se ta bunda hodila sousedce zpátky, bylo docela trapný nabízet jí to, ale s radostí po ní skočila 🙂
Lussy mám dotaz 🙂 Jsem ve čtení na začátku..ale pořád mi to vrtá v hlavě a proto se ptám…myslíš, že kdybych to jídlo nějak kombinovala a nedodržovala úplně přesně, že to k nečemu bude? 🙂 tím myslím, po těch 30 dnech???neumím si představit, že bych se vzdala např. na snídani tmavého pečiva…nebo si sem tam zahřešit:)víš co myslím???? a ještě jsem se chtěla zeptat, ten detox mám začít, až přečtu celou knížku????možná blbé dotazy, ale na čtení nemám tolik času, kolik bych chtěla 🙁
(Citováno od Marysek z 21.10.2014 10:49)Marysku, začni určitě až dočteš celou knížku, ono ti spousta věcí docvakne, třeba to, že nějaká poloviční varianta nemá moc smysl ;-).
Já snídala každý den jogurt s müsli nebo tmavé pečivo a ani jedno mi nechybí.
Na začátku jsem si řekla, že prostě 30 dní to vydržím, vždyť co to je, uteče to jako voda a pak, že se určitě vrátíme k normální stravě, jen jsme si chtěli otestovat, jestli nám něco vadí a nabrat víc energie.
Úplně si vybavuju, jak jsem s údivem manželovi četla na netu, že jsou lidi, kteří po 30 dnech řekli, že tak budou jíst dál a klepala jsem si na čelo. A teď jsme na tom stejně :-).
to je jako kdybych si řekla, že budu chodit pravidelně cvičit a pak si řekla, že vlastně občas nevadí když nepůjdu. A pak říkala, že cvičení je nanic, protože to na mě vůbec není vidět :-).
Každý to má jinak, ale já jsem pro rázná řešení – všechno nebo nic 🙂
(Citováno od Lussy z 21.10.2014 11:05)
Já jí třeba ještě vůbec nečetla, ale už jí mám doma :-), mám to opačně než Lussy, dělám to vlastně, abych už konečně na jinou stravu přešla a tím přísným prvním měsícem si podle mě právě zajistím, že už nebudu mít na ty divnověce chuť. Je fakt, že teď mi třeba přijde divné, když vidím, jak si všichni k tomu normálnímu jídlu ještě dají pečivo. Přespávala jsem teď v hotelu v praze a naštěstí tedy byl výběr maso a zelenina nechybělo (i když ve srovnání s domácícm fakt musím říci, že nechutnalo a hlavně bych ho potřebovala sníst mnohem víc, takže jsem byla taková nedotažená), ael právě jsem tam u snídaně viděla, jak to pěkně ještě všichni zazdí tím rohlíčkem. Přišlo mi to úplně divné, představa, že si k něčemu co už je celé/úplné nahrnu ještě nějakou hmotu jen tak navíc, takže k pečivu už se nejspíš nevrátím. Na co se ale těším je nahrazení části masa sýry, dělám si ho taky doma,takže dobrý bude.
Lien, ty talíře vypadají fakt dobře 🙂 Ten dezert – to je co?Lussy, ty hovězí nudličky jsem nijak speciálně neupravovala. Prostě jsem to šupla na pánev, nejdřív zprudka nechala zatáhnout, pak myslím trochu podlila vývarem a nechala dusit. Jak dlouho už nevím, ale nebylo to nijak extra moc. Byly teda trošku tužší, ale v pohodě požvýkatelné a poživatelné, žádná hrůza, jak jsem se předem bála.
(Citováno od Petra z 21.10.2014 09:52)
jojo, je to jak píše Lussy, jablka, ořechny trošku oprančené, máslo a rozinky, zdají se ti velké, protože to jsou ty velké 🙂
Čím se nahrazují sacharidy? Jaké potraviny místo sacharidů?
(Citováno od Peťka z 20.10.2014 21:15)Sacharidy jsou přeci normálně v ovoci i v zelenině.
(Citováno od Lien z 20.10.2014 21:47)V které zelenině jsou nejvíce zastoupeny “pomalé“, tedy prospěšné sacharidy?
Napadají mě ještě ořechy, ale nevím.(Citováno od Peťka z 20.10.2014 22:08)Peťko,
hledala jsem nějakou tabulku, kde jsou sacharidy v ovoci a zelenině rozepsané, našla jsem např. tyto stránky o těhotenské cukrovce:
http://www.tehotenskacukrovka.cz/tabulka-sacharidu
(Citováno od Lussy z 21.10.2014 11:53)
a ještě jeden odkaz, min. příjem 50 g sacharidů se při této stravě určitě hravě splní.
http://www.vyzivaspol.cz/encyklopedie-vyzivy-s-hesla/sacharidy.html
Čím se nahrazují sacharidy? Jaké potraviny místo sacharidů?
(Citováno od Peťka z 20.10.2014 21:15)Sacharidy jsou přeci normálně v ovoci i v zelenině.
(Citováno od Lien z 20.10.2014 21:47)V které zelenině jsou nejvíce zastoupeny “pomalé“, tedy prospěšné sacharidy?
Napadají mě ještě ořechy, ale nevím.(Citováno od Peťka z 20.10.2014 22:08)
Peťko,
hledala jsem nějakou tabulku, kde jsou sacharidy v ovoci a zelenině rozepsané, našla jsem např. tyto stránky o těhotenské cukrovce:
http://www.tehotenskacukrovka.cz/tabulka-sacharidu
Lussy
Díky za odpovědi 🙂 asi je to fakt, že každý si to dělá podle sebe…jenže já prostě někdy zhřeším…ale je možné, že vůbec nebudu mít chutě…
(Citováno od Marysek z 21.10.2014 11:27)
Marýsku,
chutě budou, určitě ze začátku a to právě na to, co máš teď ráda, takže třeba na to pečivo. Jde o to si říct, že to 30 dní vydržíš.
Já si vždycky vzpomenu jak jsem ležela skoro 6 týdnů s Markem těhotná v nemocnici a brečela, že chci domů. Jedna sestřička mi říkala, prosím Vás, týden není nic,uteče to jako voda, a pár týdnů taky uteče, v lidským životě to je jako nic. A ona měla pravdu.
Uteklo to, nikdy na to nezapomenu, ale přežila jsem.
A ještě se mi líbí v té knížce: Ztratit někoho blízkého je těžké. Překonat rakovinu je těžké. Dát si kafe bez cukru a mlíka není těžké. A to je teda fakt pravda 🙂
Lussy mám dotaz 🙂 Jsem ve čtení na začátku..ale pořád mi to vrtá v hlavě a proto se ptám…myslíš, že kdybych to jídlo nějak kombinovala a nedodržovala úplně přesně, že to k nečemu bude? 🙂 tím myslím, po těch 30 dnech???neumím si představit, že bych se vzdala např. na snídani tmavého pečiva…nebo si sem tam zahřešit:)víš co myslím???? a ještě jsem se chtěla zeptat, ten detox mám začít, až přečtu celou knížku????možná blbé dotazy, ale na čtení nemám tolik času, kolik bych chtěla 🙁
(Citováno od Marysek z 21.10.2014 10:49)Marysku, začni určitě až dočteš celou knížku, ono ti spousta věcí docvakne, třeba to, že nějaká poloviční varianta nemá moc smysl ;-).
Já snídala každý den jogurt s müsli nebo tmavé pečivo a ani jedno mi nechybí.
Na začátku jsem si řekla, že prostě 30 dní to vydržím, vždyť co to je, uteče to jako voda a pak, že se určitě vrátíme k normální stravě, jen jsme si chtěli otestovat, jestli nám něco vadí a nabrat víc energie.
Úplně si vybavuju, jak jsem s údivem manželovi četla na netu, že jsou lidi, kteří po 30 dnech řekli, že tak budou jíst dál a klepala jsem si na čelo. A teď jsme na tom stejně :-).
to je jako kdybych si řekla, že budu chodit pravidelně cvičit a pak si řekla, že vlastně občas nevadí když nepůjdu. A pak říkala, že cvičení je nanic, protože to na mě vůbec není vidět :-).
Každý to má jinak, ale já jsem pro rázná řešení – všechno nebo nic 🙂
(Citováno od Lussy z 21.10.2014 11:05)
Díky za odpovědi 🙂 asi je to fakt, že každý si to dělá podle sebe…jenže já prostě někdy zhřeším…ale je možné, že vůbec nebudu mít chutě…
Lussy mám dotaz 🙂 Jsem ve čtení na začátku..ale pořád mi to vrtá v hlavě a proto se ptám…myslíš, že kdybych to jídlo nějak kombinovala a nedodržovala úplně přesně, že to k nečemu bude? 🙂 tím myslím, po těch 30 dnech???neumím si představit, že bych se vzdala např. na snídani tmavého pečiva…nebo si sem tam zahřešit:)víš co myslím???? a ještě jsem se chtěla zeptat, ten detox mám začít, až přečtu celou knížku????možná blbé dotazy, ale na čtení nemám tolik času, kolik bych chtěla 🙁
(Citováno od Marysek z 21.10.2014 10:49)
Marysku, začni určitě až dočteš celou knížku, ono ti spousta věcí docvakne, třeba to, že nějaká poloviční varianta nemá moc smysl ;-).
Já snídala každý den jogurt s müsli nebo tmavé pečivo a ani jedno mi nechybí.
Na začátku jsem si řekla, že prostě 30 dní to vydržím, vždyť co to je, uteče to jako voda a pak, že se určitě vrátíme k normální stravě, jen jsme si chtěli otestovat, jestli nám něco vadí a nabrat víc energie.
Úplně si vybavuju, jak jsem s údivem manželovi četla na netu, že jsou lidi, kteří po 30 dnech řekli, že tak budou jíst dál a klepala jsem si na čelo. A teď jsme na tom stejně :-).
to je jako kdybych si řekla, že budu chodit pravidelně cvičit a pak si řekla, že vlastně občas nevadí když nepůjdu. A pak říkala, že cvičení je nanic, protože to na mě vůbec není vidět :-).
Každý to má jinak, ale já jsem pro rázná řešení – všechno nebo nic 🙂
Lussy mám dotaz 🙂 Jsem ve čtení na začátku..ale pořád mi to vrtá v hlavě a proto se ptám…myslíš, že kdybych to jídlo nějak kombinovala a nedodržovala úplně přesně, že to k nečemu bude? 🙂 tím myslím, po těch 30 dnech???neumím si představit, že bych se vzdala např. na snídani tmavého pečiva…nebo si sem tam zahřešit:)víš co myslím???? a ještě jsem se chtěla zeptat, ten detox mám začít, až přečtu celou knížku????možná blbé dotazy, ale na čtení nemám tolik času, kolik bych chtěla 🙁