Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Jídlo na prvním místě - rady a tipy jak na to
Jelikož se v plkárně rozjela docela diskuze o tomto způsobu stravování a můžu za to vlastně já, zakládám tuto diskuzi, kde si můžeme předávat rady, jak na to, různé vychytávky, třeba i recepty a já nevím co všechno.
Nikomu nic nevnucuju, nechci tu s nikým debatovat proč ano a proč ne, prostě kdo do toho chce jít, může se tu inspirovat.
A kdo neví o co jde, např. zde je to popsané:
http://www.melvil.cz/kniha-jidlo-na-prvnim-miste
A protože já jsem příkladem toho, že to funguje, ráda se s Vámi podělím o zkušenosti.
Poslední 4 stránky v plkárně jsou vlastně jen o tomto restartu 🙂
http://www.vasedeti.cz/diskuzni-forum/?wpforumaction=viewtopic&t=10829.3
TAk mě břicho určitě splasklo, ale váha zůstává stejná, spíš pocitově se cítím o pár kilo lehčí, dám sem fotku před 14 dn a teď, jsem cca v půlce a řekla bch, že právě na tom břiše to vidět je aspoň já to teda cítím (mně nefunguje na klávesnici tvrdé i, tak se omlouvám nevím co s tím)
http://www.vasedeti.cz/wp-content/uploads/wppa/961.jpg?ver=4
(Citováno od Lien z 3.11.2014 17:14)
(Citováno od Lien z 3.11.2014 17:16)Jéé, Lien, ty jsi hubeňoučká! 🙂 Máš postavu jak dvacetiletá slečna. 🙂
(Citováno od Peťka z 3.11.2014 18:55)
děkuju, ale tose obávám, že zřejmě nějak zkresluje fotografie, pokud vidíš hubenou slečnu :-/
TAk mě břicho určitě splasklo, ale váha zůstává stejná, spíš pocitově se cítím o pár kilo lehčí, dám sem fotku před 14 dn a teď, jsem cca v půlce a řekla bch, že právě na tom břiše to vidět je aspoň já to teda cítím (mně nefunguje na klávesnici tvrdé i, tak se omlouvám nevím co s tím)
http://www.vasedeti.cz/wp-content/uploads/wppa/961.jpg?ver=4
(Citováno od Lien z 3.11.2014 17:14)
(Citováno od Lien z 3.11.2014 17:16)
Jéé, Lien, ty jsi hubeňoučká! 🙂 Máš postavu jak dvacetiletá slečna. 🙂
I když nedodržuji vaši metodu, také se snažím. Za 6 týdnů mám dole 5 kg. Škoda, že jsem se nefotila. Kalhoty mi padají, brzo budu kupovat nové. Což je fajn. Cítím se dobře, nemám hlad. Energie se také logicky zvýšila, i když je podzim, venku zima atd.
Jím tedy všechno, protože razím teorii, že člověk by měl jíst vše, jen střídmě a nad výběrem stravy přemýšlet. Vynechávám sladké. Ale občas si dám kousek čokolády. O víkendu jsme slavili a snědla jsem teda obří dort a kupu chlebíčků. Špatně mi nebylo, možná nezvykle těžko, neb jsem toho na noc snědla opravdu hodně. Ale chtěla bych ještě vydržet a do Vánoce sundat ještě 5 kg.
Jsem zvědavá na jak dlouho se zastaví proces hubnutí po žracím víkendu. 🙂
TAk mě břicho určitě splasklo, ale váha zůstává stejná, spíš pocitově se cítím o pár kilo lehčí, dám sem fotku před 14 dn a teď, jsem cca v půlce a řekla bch, že právě na tom břiše to vidět je aspoň já to teda cítím (mně nefunguje na klávesnici tvrdé i, tak se omlouvám nevím co s tím)
http://www.vasedeti.cz/wp-content/uploads/wppa/961.jpg?ver=4
(Citováno od Lien z 3.11.2014 17:14)
TAk mě břicho určitě splasklo, ale váha zůstává stejná, spíš pocitově se cítím o pár kilo lehčí, dám sem fotku před 14 dn a teď, jsem cca v půlce a řekla bch, že právě na tom břiše to vidět je aspoň já to teda cítím (mně nefunguje na klávesnici tvrdé i, tak se omlouvám nevím co s tím)
http://www.vasedeti.cz/wp-content/uploads/wppa/961.jpg?ver=4
Díky za tipy, uvidím, co nakonec z dýně vyrobím, co doma bude za další suroviny. Dám pak vědět.Jo, a co se změn týče, tak na hodnocení je u mne myslím si že brzo, napíšu později. Bude-li co.
Zaujalo mě, že vyjma Lussy píšete, že váha i obvod pasu zůstává.
(Citováno od Nurita z 3.11.2014 11:37)
Nurito, já myslím, že každý reaguje jinak a hlavně taky v jinou dobu, v knížce bylo, že někdo za těch 30 dní zhubnul třeba jen jedno kilo a někdo sedm.
Je to opravdu o tom, že to není hubnoucí dieta, ale restart pro tělo/mozek. Ale z logiky věci, když člověk přestane jíst cukr a lepek, tak se jednoho dne ta střeva musí očistit a břicho splasknout.
Díky za tipy, uvidím, co nakonec z dýně vyrobím, co doma bude za další suroviny. Dám pak vědět.
Jo, a co se změn týče, tak na hodnocení je u mne myslím si že brzo, napíšu později. Bude-li co.
Zaujalo mě, že vyjma Lussy píšete, že váha i obvod pasu zůstává.
Jen dávám vědět, že stále úspěšně pokračuji a pomalu se mi maso začíná zajídat. Ani nevím, kdy jsem začala, ale rozhodně po tom měsíci vyměním značnou část masa za sýry, uvidíme, zda to půjde.
Jinak se cítím dobře, asi nehubnu, ale taky netloustnu a cítím se líp po těle i se stejnou váhou, taky jsem méně unavená a zvládám více práce dokonce i té,k která se musí dělat hlavou :-).
(Citováno od Lien z 30.10.2014 14:31)Zrovna jsem si říkala, že se musím zeptat, jak jste kdo na tom. Mně se těch 30 dní blíží ke konci (přesně to vychází na tuto středu). Ještě minulý týden bych řekla, že s energií se toho moc nezměnilo, ale po posledních pár dnech už vidím rozdíl 5× po sobě jsem se dostala do postele až kolem jedné, z toho třikrát pak vstávala o sedmi. I když ranní vstávání asi nikdy nebude pro mě pohodička, tak se to dalo, ale hlavně si pak celý den nepřipadám jako po flámu. I o víkendu, kdy jsem mohla vyspávat, jsem vstala dřív než obvykle.
Břicho teda nesplaskává, řekla bych, že je stejné, nebo změna minimální, ale pocitově je to lepší – nepřipadám si nadmutá. A hlavně zmizel ten pocit rozhozeného zažívání. Před měsícem jsem si pořád připadala jako po nějaké pařbě.
Těším se na bílý jogurt a sýry, ostatní mi nijak nechybí, ale v rámci experimentu určitě pak taky vyzkouším, co to bude dělat. S masem tak nějak v pohodě, jen mi občas dochází inspirace, co vařit, přijde mi to docela monotónní, ale to bude i tím, že teď moc nestíhám, tak dělám to, co už mám vyzkoušený.
(Citováno od Petra z 3.11.2014 09:04)
Petro, já se taky těšila na sýry. Včera jsem neodolala na oslavě 60.narozenin mé tety a snědla kousky sýra, to průjem to byl solidní :-), takže kašlu na to a zas to dlouho pokoušet nebudu 🙂
Taky někdy vařím jídla dokola, tento týden jsem si ale poctivě napsala jídelníček, abych nekuchtila něco narychlo.
Tak třeba pro inspiraci (jsou to jen obědy, snídaně a večeře řeším zbytky nebo za pochodu):
pondělí: pečená krkovice a zelí z růžičkové kapusty
úterý: vepřová játra a dýňové hranolky
středa: vinná klobása a šťouchané brambory (taková zkouška před Vánoci 😉 )
čtvrtek: karbanátky a květáková kaše podle Nurity (jsem zvědavá jaká bude)
pátek: budeme s manželem celý den chodit po Praze, nebude čas někam zajít, tak sebou vezmu zbylé karbanátky a nějakou zeleninu do krabičky
sobota: bramboráky (ještě uvidím, z čeho je udělám)
Jen dávám vědět, že stále úspěšně pokračuji a pomalu se mi maso začíná zajídat. Ani nevím, kdy jsem začala, ale rozhodně po tom měsíci vyměním značnou část masa za sýry, uvidíme, zda to půjde.
Jinak se cítím dobře, asi nehubnu, ale taky netloustnu a cítím se líp po těle i se stejnou váhou, taky jsem méně unavená a zvládám více práce dokonce i té,k která se musí dělat hlavou :-).
(Citováno od Lien z 30.10.2014 14:31)
Zrovna jsem si říkala, že se musím zeptat, jak jste kdo na tom. Mně se těch 30 dní blíží ke konci (přesně to vychází na tuto středu). Ještě minulý týden bych řekla, že s energií se toho moc nezměnilo, ale po posledních pár dnech už vidím rozdíl 5× po sobě jsem se dostala do postele až kolem jedné, z toho třikrát pak vstávala o sedmi. I když ranní vstávání asi nikdy nebude pro mě pohodička, tak se to dalo, ale hlavně si pak celý den nepřipadám jako po flámu. I o víkendu, kdy jsem mohla vyspávat, jsem vstala dřív než obvykle.
Břicho teda nesplaskává, řekla bych, že je stejné, nebo změna minimální, ale pocitově je to lepší – nepřipadám si nadmutá. A hlavně zmizel ten pocit rozhozeného zažívání. Před měsícem jsem si pořád připadala jako po nějaké pařbě.
Těším se na bílý jogurt a sýry, ostatní mi nijak nechybí, ale v rámci experimentu určitě pak taky vyzkouším, co to bude dělat. S masem tak nějak v pohodě, jen mi občas dochází inspirace, co vařit, přijde mi to docela monotónní, ale to bude i tím, že teď moc nestíhám, tak dělám to, co už mám vyzkoušený.
Holky, nemáte nějaký zajímavý recept, jak upravit máslovou dýni?A nezkoušely jste vajíčkové muffiny? Vymýšlím, jak ráno ušetřit čas. Ještě jsem slyšela o zeleninovo-masové sekané, ale bojím se, aby to nebylo hnusné a nepoživatelné, protože nevím složení a hlavně poměry zeleniny a masa.
(Citováno od Nurita z 2.11.2014 08:45)
Nurito,
z máslové dýně jsem dělala ty hranolky a pak shepherd’s pie (mleté hovězí a na něm vrstva pyré z dýně a zapéct v troubě). Je to teda docela časově náročné na přípravu, ale pochutnala jsem si. Taky je to hodně sytý.
http://paleosnadno.wordpress.com/2014/09/29/dynovy-pastyrsky-kolac-shepherd%CA%B9s-pie/
…teď koukám, že to je vlastně z Hokaidó, ale myslím, že z máslové by to taky neměl být problém, jen ji musíš oloupat.
Nebo je taky dobrá jen tak na kolečka a na grilu, třeba i s další zeleninou. Troške natřít nějakou majdou (oliv olej + bylinky/koření podle chuti).