Články na téma: spánek

Nedostatek spánku ovlivňuje kvalitu vašeho fungování během celého dne. Konečně jsem objevila knihu, která se snaží dát rady vyčerpaným rodičům, jak pomoci svému dítěti celou noc spát.

Většina novorozenců pokud nemá hlad, není mu zima a nepociťuje žádné nepohodlí, tak tráví čas spánkem, který se průměrně pohybuje okolo 60% času z celého dne.  Některé děti dokážou být mnohem déle vzhůru než ostatní. Pro zdravý vývoj je důležité, aby se děti naučily rozlišovat den a noc.

Většina budoucích rodičů řeší mnohé otázky tipu „Máme dost oblečení? Co když nebudu moci kojit, pro jakou značku mléka se rozhodneme? Jaké plenky budeme používat, látkové nebo jednorázové? Jak často koupat?…“  Ale co “otázka“ spánku – Kde bude vaše děťátko spát? Ve své postýlce nebo s vámi v posteli? Přemýšleli jste, jak moc bezpečné nebo nebezpečné může

Naše dítě ve vlastní postýlce prostě neusne. Manžel každou noc putuje na pohovku. Už jsme zapomněli, co je to partnerská intimita… Podobných stesků najdeme na rodinných diskuzních fórech plno. Mohlo by se zdát, že „pustit“ potomka do postele je největší výchovný přehmat, jaký můžeme spáchat.

O spánku dětí se vedou živé diskuse a hýří se často protichůdnými radami. Na jedné straně stojí ti, co zastávají metodu „nechat dítě vyřvat“, a na druhé ti, kteří doporučují mít dítě do jednoho roku v posteli s rodiči. Kdo má pravdu? Proč je spánek dětí tak důležitým tématem?

Dítě by mělo cítit, že noční spánek je normální. Proto jsou obzvláště důležité dvě věci. Ukládat dítě do postýlky v pokud možno stejnou dobu. Tato doba ukládání ke spánku by se měla nadále řídit podle toho, kdy se dítě podle dosavadních zkušeností unaví.

„Vendulka je naše sluníčko,“ říká pyšně její maminka. Vzápětí však po její tváři přeběhne stín: „Bohužel ale ještě neví, že sluníčko v noci spinká.“ Podobné problémy jako maminka Vendulky řeší mnozí rodiče…

Problémy se spaním bývají nejčastější příčinou vyhledání odborné pomoci při péči o malé děti. Pokud se nevyskytují ještě fyziologické symptomy (dýchací problémy, zvracení …), mohou svědčit problémy se spaním o neschopnosti odloučit se od rodičů a být sám.

V dnešní době se už bez umělého osvětlení neobejdeme. Umělé osvětlení nám prodloužilo aktivní část dne o několik hodin, zvýšilo efektivitu práce, zpříjemnilo prostředí. Ale takto to přeci nebylo od pradávna. Může mít tato změna vliv na naše zdraví?