Tipy pro řešení dětské nespavosti

Problém dětské nespavosti je noční můrou mnohých rodičů. Zatímco nejmenší miminka většinou usínají bez jakýchkoliv problémů, s postupujícím věkem se může u dětí dostavit problém s usínáním či náhlým nočním probuzením.

Důvodem je, že s tím, jak dítě roste, zvyšuje se i jeho reakce na podněty a zároveň se rozšiřuje jeho fantasie. U dětí se tak mohou objevit různé obavy a úzkosti. Problém také velmi často nastává v momentě, kdy si má dítě začít zvykat na spánek ve vlastním pokoji, bez přítomnosti rodičů. V tomto článku jsme pro vás připravili několik užitečných tipů, jak se s problémem usínání a klidného spánku vašeho potomka vypořádat.

Zaveďte pravidelné rituály

Abychom navodili dítěti pocit jistoty a tím pádem ho zbavili různých obav, je dobré udržovat před spaním pravidelnou posloupnost činností. Například nejprve sledování Večerníčku, poté koupání a nakonec pohádka na dobrou noc. Naopak odborníci v posledních letech nedoporučují mít přísně pravidelný režim ohledně spánku. Každé dítě je individuální a je tak třeba řídit se především potřebami dítěte. Chodit spávat každý den v sedm hodin tak není nutné. Důležité je však udržovat pořadí zavedených činností, ať už dítě chodí spát v jakoukoliv dobu.

Plyšák namísto rodiče

Nepřítomnost rodiče dokáže v kojencích i větších dětech vyvolat náhlou úzkost. Zejména menší děti si nedokážou uvědomit, že když maminka není v tuto chvíli v pokoji, neznamená to, že „zmizela“. Naopak větší dítě si sice tuto souvislost dokáže uvědomit, stejně v něm však pocit, že je „zcela samo“ může vyvolat nepříjemné pocity. Proto je dobré najít za rodiče náhradu v podobě nějakého předmětu, typicky plyšáka, který bude dítěti představovat společnost a dodá mu tak pocit bezpečí. Nemusí se jednat o žádnou drahou hračku, dítě si oblíbí i starého trhaného medvídka. Postupem času si k plyšákovi dítě vytvoří citový vztah, jeho přítomnost ho bude automaticky uklidňovat a navozovat mu pocit, že není samo.

Zajistěte malý zdroj světla

Strach ze tmy je přirozeným obranným mechanismem, který se objevuje nejen u dětí, ale i dospělých. Bujná dětská fantasie pramenící ze tmy a možné přítomnosti různých bubáků tak může být příčinou problémů s usínáním i různých nočních můr. Proto je dobré dítěti do pokojíku umístit nějaký malý zdroj světla a ideálně jej ztlumit na minimum. To zajistí, že dítě přejde strach ze tmy, ovšem zároveň mu ztlumené světlo nebude bránit v usínání. Ideálním řešením může být instalace LED obrazů, které se na českém trhu objevily teprve nedávno. Tyto podsvícené obrazy na plátně s oblíbenou pohádkovou postavičkou jednak fungují jako lampička a zároveň dodají dítěti pocit přítomnosti jeho oblíbeného pohádkového hrdiny.

Svítící LED obrazy s dětskými motivy jsou vhodným zdrojem světla, které lze ztlumit na minimum. V neposlední řadě jsou zajímavou dekoraci do dětského pokoje.

Důležitá je psychika rodičů

V celém problému hraje velkou roli pohoda rodinného prostředí. Dítě je emočně velmi propojeno se svými rodiči, zejména s maminkou. A pokud je maminka ve stresu, je nespokojená či smutná, i to nejmenší miminko toto intuitivně vycítí a psychická nepohoda se rázem přenese i na něj. To se pak může projevit i v neschopnosti usnout i v nočním probouzení. Naopak klidné a vyrovnané rodinné prostředí navodí dítěti pocit klidu a bezpečí. Snažte se tedy udržovat doma pocit pohody a radosti a stejně tak se udržujte ve spokojenosti i vy samotní.

Kde mohou děti odpočívat i dovádět

Na závěr vám doporučíme zajímavý tip na pohodlný a bezpečný nábytek do dětského pokoje. Jsou jim sedací vaky pro děti. Děti na něm mohou bezpečně odpočívat nebo si hrát. Je bezpečný, lze na něm ležet i sedět a je k dostání až v 17 barvách. Cena takového sedacího vaku se pohybuje kolem tisíce korun.

Napsal/a: hurka