Výživa » Stravovací návyky »

Krev je jednou z nejdůležitější součástí našeho těla. Zásobuje celé tělo kyslíkem a výživou a do buněk odvádí „odpadní látky“. Krevní skupina může ovlivňovat funkce našeho těla. Lidské tělo má asi 5 litrů krve. Bílé krvinky v krvi vyhledávají a zneškodňují původce nemoci a vytvářejí protilátky. Máme čtyři krevní skupiny – 0, A, B a [...]

Nedávno jsem vám přinesla článek týkající se mléčného tuku a výrobků z mléka. Pomocí této, pro člověka základní potraviny, můžete zkusit i hubnout. Nevíte jak? Třeba vám napoví tento článek…

Chystáte se příjemně překvapit svou rodinu nebo přátele nějakým lahodným dezertem? Určitě se neobejdete bez mléčných výrobků. Proto vám poradíme několik tipů a „vychytávek“, jak a jaké mléčné výrobky při přípravě sladkého potěšení použít. Chybět nebudou ani tipy na dobroty ze slavného Cafe Imperial…

Strava má nemalý vliv na naši psychiku. Četné zahraniční i tuzemské výzkumy prokázaly, že vyvážený jídelníček má nejen pozitivní dopad na tělesné zdraví a fyzickou kondici, ale působí také na naše emoce, náladu, chování a prožívání. Zajímavé souvislosti se prokázaly například ve vztahu k agresivitě.

Udržet zdravé stravovací návyky jsou o to důležitější, pokud jsou ve vaší rodině děti školou povinné – zejména ty z prvního stupně. Dítě samo není často schopné kontrolovat svoje stravování – hlad se u něj vyskytuje na základě aktuální vydané energie a ve víru hry nebo soustředění na činnost jej může snadno „předržet“.

Rodinný jídelníček. Sousloví, které za sebou skrývá více práce a přemýšlení, než se může zdát. A i když se většině lidí při vyslovení těchto dvou slov vybaví na stroji psaný list přišpendlený na korkovou nástěnku z kultovních Pelíšků, rozhodně se nevyplatí brát ho na lehkou váhu.

Nutriční terapeutka Jitka Rusková z Občanského sdružení Výživa dětí vysvětluje, proč děti nejlépe naučíme snídat svým vlastním příkladem: „Zní to jednoduše, ale je to skutečně ten nejúčinnější způsob.“

Jak uvádí dětská obezitoložka MUDr. Alexandra Moravcová, naše tělo potřebuje energii neustále, a to i když spíme. V noci organismus potřebuje dostatek energie pro zajišťování funkcí vnitřních orgánů, pro udržení tělesné teploty, dechu, srdeční akce apod. (tzv. bazální metabolizmus). U dětí se k tomu přidává ještě energie potřebná pro růst a vývoj.

Je to každodenní kolečko s nejistým výsledkem, jedno ale máme téměř vždy pod kontrolou – snídani. A to je opravdu dobře, protože právě ta je v jídelníčku školáka velmi důležitá, ne-li nejdůležitější. Dodává totiž tělu důležitou energii po nočním hladovění a poskytuje tak také energetický základ pro dopolední výuku, která je nejnáročnější částí školákova dne.