Hlas je základním prostředkem mezilidské komunikace. Přirozenou cestou, jak vyjádřit emoce, názory, myšlenky, přání. Ve vzdělávacím procesu dobrá kvalita hlasu pomáhá k srozumitelnosti sdělení učitele, udržení pozornosti a vzájemného kontaktu s posluchači. Nehledě na to, že mluvní projev učitelů bývá zejména v nižších ročnících základní školy vzorem k napodobování.
Nepodceňujte chrapot
Dá se říci, že hlas je základním pracovním nástrojem, který učitelé ve své profesi používají. Učitelé vystavují hlas zátěži v obtížných školních podmínkách, kde panuje hluk a mnohdy nevyhovující akustika. Jak obtížná je komunikace s okolním světem, si zpravidla uvědomíme až ve chvíli, kdy nás postihne ztráta hlasu, byť dočasná.
„Lidé často podceňují chrapot a ten je přitom signálem, že hlasivky nejsou v pořádku a potřebují léčit. Při chrapotu, bolestech v krku je potřeba hlas šetřit. Pokud chraptivost nepřejde do tří týdnů, znamená to, že se hlasivky nehojí. To už je čas navštívit lékaře,“ vysvětluje lékařka Marie Rašková ze soukromé polikliniky Programu H Plus.
Jak docílit ideálu, kterým je uvolněný, přirozeně tvořený hlas s převahou hlavové rezonance a správným využitím dechu? Je velmi důležité, jak s hlasem zacházíme. V případě pedagogů jde zejména o takové použití hlasu, které nebude mít za následek funkční až organické změny na hlasivkách a umožní tak učiteli jeho profesi vykonávat. Základní vlastnosti lidského hlasu jsou dány fyziologií hlasového ústrojí, pravidelným cvičením se dá ale dosáhnout změn v síle hlasu i plnosti tónu. Dobrá technika řeči v sobě zahrnuje péči o správné dýchání, zdravé hlasivky a rezonanci bez hlasového napětí. Přirozenou funkci hlasu podpoří správné držení těla, uvolněný postoj i správná artikulace. „Je důležité naučit se hlas správně používat, aby nedocházelo k recidivám. Pokud budete nadále používat špatnou techniku, budou se potíže opakovat a pravděpodobně stupňovat“, zdůrazňuje Klára Anna Kadlecová, hlasová terapeutka.
Zajímavé názory najdete v internetových diskuzích hlasových profesionálů, zpěváků. Kromě postupného posilování hlasu radí naučit se více mlčet, zbytečně netelefonovat (při telefonování máme tendenci zvyšovat hlas), vyvarovat se horkých i ledových nápojů, popíjet mátový čaj a udržovat krk v teple.
V případě výskytu potíží je nejlepší využít samoregeneračních schopností lidského organismu. Snažte se zůstat v klidu, nenamáhat hlasivky, co nejméně komunikovat. V akutní fázi konzumujte studené nápoje, které dokážou silně podrážděné hlasivky účinně zchladit. Naopak v případě regenerace v dalších dnech se doporučuje popíjení teplých až horkých nápojů. Vyzkoušet můžete také inhalaci nad párou. Osvědčenou metodou pro regeneraci hlasu i celé oblasti krku a dutin je minerální voda Vincentka. I když není kdovíjak chutná, má blahodárné účinky na nemocné hlasivky.
Napsal/a: Jana Vodáková
