Cvičení a zdraví je jistě nestálým tématem nás všech – zvlášť, pokud přepokládám, že „promlouvám“ k maminkám, které se starají nejen o sebe, ale i o své malé ratolesti plus velké ratolesti v podobě manželů a partnerů…
Cvičení a zdraví je jistě nestálým tématem nás všech – zvlášť, pokud přepokládám, že „promlouvám“ k maminkám, které se starají nejen o sebe, ale i o své malé ratolesti plus velké ratolesti v podobě manželů a partnerů.V případě dam je téma cvičení a různých diet neustále aktuální.
Jenže – kdo z nás má tolik odhodlání, tolik sebekontroly a tolik energie (nehledě na otázku volného času), abychom se věnovali vlastnímu tělu a cvičení pravidelně? Hlásím se k těm, kteří mají velké plány, vydrží pár týdnů nebo měsíců a ….. zase nanovo bez většího úspěchu.
A co zkusit přizpůsobit i tuhle naši snahu vlivům Měsíce?
Cvičení prováděné kdykoliv a libovolnou formou samozřejmě přispívá ke zlepšení zdravotního stavu, ale nepodporuje cíleně tělesné funkce – a proto s ním dříve nebo později skončíme. Kromě toho podvědomě tušíme, že je to „marná námaha“.
Když naproti tomu cíleně posilujeme a harmonizujeme ve dnech Střelce stehna, promění několik minut celulitidu v minulost, pokud současně upravíme jídelníček.
Cílená gymnastika ve dnech Panny posílí žaludek a trávící orgány a brzy je uvede do stavu harmonie, záleží, jak dlouho jsme trávící orgány zatěžovali.
Pro představu a lepší přehled vám uvedu jednotlivá znamení a „cviky“ nebo „triky“, které je vhodné v těchto dnech provádět. Budou účinnější a trvalejší než kdy jindy, navíc není třeba věnovat se jim dlouho, takže i méně vytrvalý jedinci, kteří touží udělat něco se svým zdravím nebo vzhledem a zároveň nemají čas nebo chuť k dlouhému cvičení, by se mohli inspirovat.
Základní pravidlo zní: co uděláte ve dvou až třech dnech v příslušném znamení pro danou část těla, působí dvojnásob blahodárně, preventivně a léčivě – s výjimkou zákroků a operací v této oblasti.
Dny Berana – cviky pro jasnou hlavu
Síla, která působí ve dnech znamení Berana, ovlivňuje v těle oblast hlavy až po nos.
V těchto dnech máme častěji sklony k bolestem hlavy a migréně.
Vhodné je:
– třít si kořen nosu
– masírovat oblast kousek nad lalůčkem
– koulení očima
– masáž celé hlavy
– kartáčování vlasů
Dny Býka – pro lehká ramena
Vstup Měsíce do znamení Býka charakterizují síly, které se projevují v oblasti dolní čelisti, krku a šíje.
Vhodná je:
– jemná masáž krku
– tlačit rukou proti straně hlavy, hlava tlačí proti, poté vyměnit strany
– hladit hřbetem ruky boční partie krku směrem zdola nahoru
V Býku vládne chladná kvalita dne, měli byste z domu vycházet vždy oblečení o něco víc, než by se zdálo podle teploměru, ideální jsou šátky na krk.
Dny Blíženců – pro ruce a paže
Když Měsíc dospěje do měsíčního znamení Blíženců, dotýkají se jeho síly v těle ramen, paží, rukou a trochu i činnosti plic.
Vhodné cviky:
– kroužení pažemi jako větrný mlýn
– ohnout paže v loktech, sevřít ruce v pěst. V této pozici kroužit rameny vpřed a vzad
V těchto dnech se doporučuje pití kopřivového čaje, zvlášť účinné jsou fyzikální terapie (masáže, koupele, chiropraktická opatření atd.).
Dny Raka – pro sílu dechu
Síla, kterou projevuje Měsíc v těchto dnech, působí na hruď, plíce, ale i na žaludek, játra a žlučník.
Vhodné cviky:
– paže do výše hrudi, sevřít pravou rukou levé předloktí, levou rukou pravé předloktí, tlačíme druhou paži směrem k lokti. Vykonáváme co největší protitlak.
– „kočičí hřbet“ pro oblast beder
V těchto dnech nevětráme lůžkoviny. Peří natáhne vlhkost.
Probdělá noc se na nás příliš podepíše, minimálně kruhy pod očima a bolestí žaludku.
Dny Lva – prospívá srdci
V těchto dnech je vhodné odložit hodinky poháněné bateriemi, protože mají negativní vliv na krevní oběh i náladu.
Neměli byste se přepínat, protože zvláště v těchto dnech snáze „ztrácíme dech“.
Nevhodná je i konzumace kávy, alkoholu, nikotinu a sladkostí – projeví se vysokým krevním tlakem. Vhodné je jíst česnek, cibuli.
Dny Panny – život v útrobách
Provádíme veškeré cviky na posílení břišních svalů!!!
Vhodné je vyhnout se tučných a těžkým jídlům a pití kopřivového čaje.
Dny Vah – švih v bocích
Síla dnů Vah působí zvlášť na oblast boků, ale i na močový měchýř a ledviny.
Cviky:
– vestoje zvedneme nohu rovně nahoru – „zasuňte“ ji do boku jako hydraulický podvozek, zvedejte při tom špičky nohou
– vleže vysunujeme nohu co nejdál, jako byste ji chtěli prodloužit
– ve stoje přitáhneme koleno k hrudi
Dny Vah v létě působí většinou velmi světlým, teplým a vzdušným dojmem, ale přesto snadno dochází k zánětům ledvin a močového měchýře. Nebezpečné jsou mokré plavky.
Dny Štíra – cviky pro kyčle
Cviky:
– co nejvíce napneme hýžďové svaly (nevhodné pro těhotné!!!)
– vleže pokrčit nohy, ruce dáme z vnější strany na kolena a tlačíme směrem dovnitř, nohy kladou co největší odpor
Vhodné je pití čajů uvolňujících křeče (na menstruační potíže).
V těchto dnech by se měly budoucí maminky vyvarovat fyzické námahy, protože snadno dochází k potratům, zvlášť při ubývajícím Měsíci !!!
Dny Střelce – stehna
Cviky:
– „dřep“ – vhodné je opřít se o stěnu a pomalu klouzat nahoru a dolů
V těchto dnech nás často bolí v kříži a bolest zasahuje až do nohou (proměnlivé počasí), proto nejsou vhodné dlouhé túry nebo intenzivní silový trénink.
Dny Kozoroha – kolena
Cviky:
– jemná masáž podkolenních jamek krouživými pohyby
– kývání nohama při sedu na stole (jako malé děti )
Velmi účinné jsou obklady a mazání kolen, pro klouby protahovací cviky.
Dny Kozoroha jsou navíc vhodné pro jakoukoliv formu péče o pleť!!!!
Dny Vodnáře – energie pro lýtka
Cviky:
– kývání nohou vestoje vpřed a vzad, s napjatými koleny
– vleže „jízda na kole“
Vyvarujeme se dlouhého stání, které způsobuje křečové žíly, vhodné dodat tělu hořčík.
Dny Ryb – nohy
Výborné jsou masáže reflexních zón na nohou.
Cviky:
– „uchopování“ prsty u nohou různé předměty – propisky ze země apod.
– „posun prsty u nohou“ – ujděte jediný metr tak, že prsty u nohou zatnete do podložky a při jejich natažení se posunete jen o jeden centiment vpřed
– kývání prstů u nohou nahoru a dolů
– kroužení v kotnících
Preventivní opatření proti rýmě a nachlazení.
A co nakonec? Teď jen potřebujete zjistit, který den je pod vládou kterého znamení a můžete s chutí začít!!!
Napsal/a: Xixao
