Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jestli mám nějakou šanci zhubnout asponˇ10kg a jak?Vážím 90kg(výška165cm) a chci zhubnout asponˇ10kg.Přibrala jsem po dítěti,ale částečně to mám i rodové.Můžete mi poradit jak na to,kolikrát denně jíst a jaké jídlo?Předem děkuji.Jája.
Králičku řekla bych, že to máme po těhotenství a prostě to bříško zůstane.
Jak vám to závidím,já ať jím nebo ne tak stejně stojím na váze.Už jsem zkoušela ledasco,zeleninu ,ovoce i jíst 5x denně,ale to mě naopak váha přibývala.Mám to rodové,postavou jsme celkem akorát,ale vše nám jde do břicha.Mám 167 cm a váhu průměrně 67 kg.Někdy mám méně a přez zimu i více,záleží na možnosti pohybu.Takže i když zhubnu,břicho mě stále zůstává.
zacni pravidelne jist jako ja..nejist bile pecivo..knedlíky a tak..jinak jim vse….hodne pit neslazene…mam od zari 16 kilo dole…a slo to bez pridani pohybu….a je mi 40….to kdyby nekdo rikal ze v mladi to jeste jde:)
Já za rok zkubla 15 kilo a nějak to šlo samo, omezila jsem jídlo celkově a hodně zeleniny a ovoce, když jsem měla hlad tak jsem si vzala tohle a jinak ostatní jsem jedla, ale v menším množství. Chce to mít hlavně vůli bez ní bych to nedokázala, prostě jsem si řekla chci zhubnout a tak se podařilo. Jinak moje matka je také hodně silná a to měří 155 a má asi 85 kilo, jenře ona se tak cítí dobře a já prostě i když mi je také nějaký pátek tak jsem nechtěla být jak dýně.
Radila Mgr.Eva Manďáková Svašková
Důležité je zařadit do jídelníčku celozrnné produkty a luštěniny, aby se vám ustálila hladina ktevního cukru, dále jíst několikrát za den jako doplněk porcí zeleninu a na některou svačinu ovoce. Maso jezte ditní a při hubnutí skoro vypustit vepřové. Nejlepší je jíst 5 – 7 krát za den. Sestavuji děvřatům jídelníčky na míru, ale vždy je nejlepší si to nejdříve vyzkoušet sama, když to nejde, obrátit se na odborníky. Přeji mnoho úspěchů. Eva
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jestli mám nějakou šanci zhubnout asponˇ10kg a jak?Vážím 90kg(výška165cm) a chci zhubnout asponˇ10kg.Přibrala jsem po dítěti,ale částečně to mám i rodové.Můžete mi poradit jak na to,kolikrát denně jíst a jaké jídlo?Předem děkuji.Jája.