Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
cvičení
ahoj holky, prosím, potřebuju se zbavit špeků :)) v oblasti pasu – na bocích, poraďte mi,prosím, nějaké cviky
díky moc
Simča
cviky neporadím,ale mě hodně pomohly kolečkové brusle
pilates i akváč je super na zpevnění, ale tukové zásobičky nespálí 🙁
ahoj, no já cvičím pilates a aqua aerobic asi půl roku a asi to nestačí, zřejmě musím přidat ještě další sport na spalování
Simča
ahojky, velmi účinný na shazování je běh, spinning, h.e.a.t., aerobic, nebo taky liposukce 🙂
Na běhání, aerobic, apod. se můžeš mazat zahřívacími krémy se skořicí a obalit igelitem nebo potravin. fólií. Špíčky se pod igelitem dřív zahřejí a začnou dřív spalovat než bez něj. S dietou to nepřeháněj, mělo by stačit pohybovat se vícekrát do týdne.
Přeju pevnou vůli a ať se výsledek dostaví pokud možno co nejdřív! 🙂