Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
→ Přejít na vyhledávání v archivu diskuzí.
koleno-rehabilitace
Dneska jsem 11.den po operaci kolene-trochu mi „okrájeli“oba menisky a obrousili chrupavku.Na rehabilitaci mě dr.neposlal-jenom hodinu bych pajdala na vlak,nastoupit!a pak cesta po městě..Takže doma mávám s nohou,ale když jdu ven,bolí to-nevím jestli to překonat,nebo počkat.Zkouším podle rady bez hole,ale moc jistě se necítím,to by mi ani tak nevadilo,spíš to že nevím nakolik to koleno namáhat..
Ribanna
Pokud je zhojená jizva, tak je dobré plavat, pokud je možnost,…. pak určitě posilovat kvadriceps-sval co natahuje koleno ..vsedě na židli natáhnout koleno – držet chvilku natažené – povolit… totéž třeba vleže na zádech-podložit koleno srolovanou dekou nebo ručníkem a zase propínat koleno do natažení,pomalu, plynule, to posilování je lepší několikrát denně menší dávky, … rotoped je taky dobrý, pokud je možnost,…když bude silnější kvadriceps který koleno stabilizuje, bude to i méně bolet, ale chce to cvičit denně alespoň 3 týdny,než bude znát větší výsledek, tak se obrňte trpělivostí… to je to, co radím svým pacientům v práci, na svoje bolavé klouby po úrazu používám ještě Kostivalovou mast z lékárny, není to všelék, ale míň mě to po úrazu bolelo. Přeju ať je Vám brzo líp 🙂
Helena
Ribano,
těžko říct, kolik namáhat, ale jestli radili chodit bez hole, tak asi plná zátěž. Je důležité posilovat stehenní sval, je dobrá jízda na rotopedu. Posilování klasické cviky – zvedání nohy natažené v leže na zádech, na boku a pokrčené na břiše. Hlavně se snažit nekulhat a vytvářet si špatný stereotyp chůze. Pokud by noha bolela, určitě se poraďte s lékařem. Přeji brzké zotavení
Zeptejte se i vy
Napište nám, na co byste se chtěli zeptat a třeba i proč vás to zajímá:
Váš dotaz předložíme našim čtenářům formou článku nebo se zeptáme za vás fanoušků na facebookové stránce Děti – péče, zábava, vzdělávání. Na e-mail, který jste ve formuláři vyplnili, vám pošleme zprávu, jak s vaším dotazem naložíme.
Jméno uvádějte prosím v takové podobě, ve které může být zveřejněno.