Provozujeme:     České-soutěže.cz     KrálovstvíLátek.cz     Termofor.cz        Partner:    Pro Alergiky 
Přišli jste jen na čumendu? ...i vy můžete být součástí všeho, co tu vidíte... stačí se zaregistrovat.

Diskutárna

Diskutárna » Rodinná (i jiná) témata » Zdraví, nemoci, léčení » koleno-rehabilitace



koleno-rehabilitace
Anonym
3.3.2009 v 12:18:57

Dneska jsem 11.den po operaci kolene-trochu mi „okrájeli“oba menisky a obrousili chrupavku.Na rehabilitaci mě dr.neposlal-jenom hodinu bych pajdala na vlak,nastoupit!a pak cesta po městě..Takže doma mávám s nohou,ale když jdu ven,bolí to-nevím jestli to překonat,nebo počkat.Zkouším podle rady bez hole,ale moc jistě se necítím,to by mi ani tak nevadilo,spíš to že nevím nakolik to koleno namáhat..
Ribanna

Stránky: [1]
Anonym
3.3.2009 v 23:32:20

Pokud je zhojená jizva, tak je dobré plavat, pokud je možnost,…. pak určitě posilovat kvadriceps-sval co natahuje koleno ..vsedě na židli natáhnout koleno – držet chvilku natažené – povolit… totéž třeba vleže na zádech-podložit koleno srolovanou dekou nebo ručníkem a zase propínat koleno do natažení,pomalu, plynule, to posilování je lepší několikrát denně menší dávky, … rotoped je taky dobrý, pokud je možnost,…když bude silnější kvadriceps který koleno stabilizuje, bude to i méně bolet, ale chce to cvičit denně alespoň 3 týdny,než bude znát větší výsledek, tak se obrňte trpělivostí… to je to, co radím svým pacientům v práci, na svoje bolavé klouby po úrazu používám ještě Kostivalovou mast z lékárny, není to všelék, ale míň mě to po úrazu bolelo. Přeju ať je Vám brzo líp :-)
Helena

Sepy
3.3.2009 v 19:09:16

Ribano,
těžko říct, kolik namáhat, ale jestli radili chodit bez hole, tak asi plná zátěž. Je důležité posilovat stehenní sval, je dobrá jízda na rotopedu. Posilování klasické cviky – zvedání nohy natažené v leže na zádech, na boku a pokrčené na břiše. Hlavně se snažit nekulhat a vytvářet si špatný stereotyp chůze. Pokud by noha bolela, určitě se poraďte s lékařem. Přeji brzké zotavení

Stránky: [1]



Co nového na VD?

  • Védéčkoviny - přehled VD událostí uplynulého týdne.
  • Nové diskuze za posledních 7 dní
  • VD S.O.S. aneb Pomóóóc, já se tu nevyznám
  • KLUBko - uživatelský účet



    Zaregistrovat se
    Zapomněl/a jsem heslo

    Přečtěte si nové komentáře

    Nepřehlédněte

    Náš tip

  • Těhotenství týden po týdnu a vše o těhotenství na webu Rodicka.cz.
  • Školní batohy pro prvňáčky i studenty. Výběr aktovek, tašek a školních potřeb, odborné poradenství.


  • © 2004 - 2016 VašeDěti.cz - Mgr.Petra Vymětalová. | ISSN 1801-2892 | Právní ujednání | | Redakce | Užitečné odkazy TOPlist