Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Nespavost v těhotenství
Ahoj všechny, zoufale prosím o radu!!! Jsme v 10tt a mám problémy se spaním. Dřív jsem byla spáč, dokázala jsem se rochnit i 10 hodin v pelechu. Od té doby co jsem těhu, tak je to kritické. Přestože jdu do postele třeba ve 21:30, usínám kolem půlnoci a za čtyři hodiny jsem zase vzhůru. Je nějaký fígl jak na to…třeba hrnek kakaa…nebo nějaké ověřené babské rady???? Děkuji za každý nápad…..
Lucie
Ahoj,já měla něco podobného,nemohla jsem usnout,převalovala jsem se tak do tří do rána a pak nad ránem jsem teprve usnula a tvrdě spala.Vpoledne jsem pak spala tak hodinku.Někde jsem četla že je dobré před spaním vypít mléčný nápoj,jenže mě to stejně nepomáhalo a spaní se upravilo samo tak kolem 4.měsíce.
Jestli je to v těchto vedrech, tak se ani nedivím. To nechce spát ani naše 5 měsíční slečna. Záleží taky na tom, kdy musíš vstávat. Pokud to nemusí být velmi brzo, tak je ukládání se do postele v půl 10 poměrně časné – vždyť venku je ještě světlo. A z diskuzí na tomto serveru vyplývá, že některé malé děti chodí spát i později.
Pokud nemusíš vstávat časně tak to chce večerní procházku – v době kdy se už lehce ochladilo a nepraží slunce, otevřít okna a intenzivně vyvětrat, pustit si příjemnou hudbu – nic hlasitého, jen lehce nad práh slyšitelnosti nebo si vzít hezkou knížku a „udolat“ se. I na ten hrnek kakaa může dojít – každá jsme jiná – ale pozor na cukr 🙂 a přibírání – možná by byl lepší šálek dobrého ovocného nebo bylinkového čaje – heřmánek, máta, meduňka – výborný je i mátový čaj s mlékem.
Taky to chce se přiměřeně unavit přes den – třeba si zajít zaplavat, to je snad jediný sport na tyhle vedra.
Pokud nebudeš spát v noci, snaž se lehnout si přes den – třeba po příchodu z práce.
Dítěti by nespavost vadit ještě neměla. Organizmus ví sám nejlépe, kolik spánku potřebuje. Pokud se to nezlepší v pozdějším stádiu těhu tak doporučuji v mezích možností relaxovat a polehávat přes den – aby bylo mimčo v pohodě a „nerostl z něj neurotik“ :-).
V prvním těhotenství si nevzpomínám, ale ve druhém jsem to zpočátku měla taky. Budila jsem se, pak jsem nemohla dlouho usnout… Trápilo mě to, říkala jsem si: jak budu spát později, s velkým břichem? Nevěděla jsem, co s tím. Tak jsem nedělala nic, a ono to samo přešlo po pár týdnech. Pak už jsem spala celé těhu pohodově, dokonce i s velkým břichem (zato teď, s ročním prckem, je to bída:-)
Katka