Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
→ Přejít na vyhledávání v archivu diskuzí.
Jak nejlépe zhubnout
Ahoj všem, máte nějaké dobré rady, jak zhubnout? Já mám vyzkoušené po páté hodině nejíst, ale mnohdy to poruším a tím déle zase musím čekat a na cvičení jsem trošku líná:-))
Dělená strava je prý v podstatě staročeská kuchyně… Říkali Pod pokličkou.
Princip je údajně v tom, že tělo dokáže lépe strávit maso se zeleninou než maso třeba s bramborem a naopak. Nesmí se cukr, bílá mouka, alkohol. A neměla by se kombinovat v jeden den zelenina s ovocem. Nevím, jestli je to tím, ale rozhodně mi to vždycky zabralo a navíc jsem se mohla najíst i pozdě večer a hubla jsem.
a princip?
U mě přesně jako u Tomasy zabrala dělená strava. Jí se všechno, jen odděleně, žádné odříkání. Po porodu jsem takhle zhubla 7 kg za měsíc, pak druhý měsíc asi jen 2 kg, další zase 2 kg. Ten první měsíc to jde vždycky rychleji. Není zde žádný jo-jo efekt. Můžu vřele doporučit!
Mi vždycky zabrala dělená strava. Nikdy jsem shozená kila nenabrala zpět.
prave ze se muze vsechno…nesmis docilit toho ze bys mela hlad…jist i kdyz hlad neni…tento kurs ma 12 tydnu a kazdy tyden se ucis jednu „samozrejmost“…..principem jsou tam zasady obecne zname..hodne pit…nejist po 18 hodine…..kdyz tak si jidlo planovat a pocitat si KJ…ji se i sladke….je to na principu behavioralni terapise(nevim zda to pisu dobre)….ale nejhorsi co vas donuti je….ze kazdy tyden stoupas verejne na vahu pred vsemi ucastnicemi kursu:)))….ja po tom hubnuti otehotnela….takze nejaka kila sla nahoru…..ale pak uz jsem to hlidala:)
Brmbulko, to je zajímavé ! A co se mohlo jíst ? Třeba jablko , nebo plátek sýra apod. Nebo každé dvě hodiny , třeba i krajíc chleba ?
A po ukončení kurzu jsi nabrala zpět, nebo si váhu udržuješ stále ?
Každopádně veliká gratulace !
devcata ja zhubla 39 kilo behem 9 mesicu pomoci STOB kursu….slo kilo a pul tydne dolu…a podrzte se….tim ze jsem zacala jist….co dve hodiny
Hmmm-tak u nás jde o to že se nestíhám najíst přes den a doháním to večer:-((( Zvykla sem si že při kojení se můžu nadlábnout-myslím množství/ne tučné apod./a teď jak sme ubrali z nočního koj. tak to letí nahoru aaaach jo.Chce to jíst pravidelně a menší porce,hodně pít a cvičit–jééé to je jak z knihy co? Ale komu by se to chtělo dodržovat,že?
Ahoj Reno! Tak vidím ,že jsme na tom všechny podobně.Taky mi přijde , že na mateřské člověk nějak víc přibírá.Taky chodím s malou na procházky, ale mám jeden malý zlozvyk.Miluji sladké.A pak když někdy malá večer usne ,tak mám pocit, že konečně mám klid vzít si něco dobrého.Tak to řeším,že si nakrájím ovoce.A hlavně nesmím mít doma čokoládu. Nevydržím :-)).Jinak jako lékárník ,mám zkušenosti s lidma, kteří mnohdy naletí reklamě,na „zázračné pilulky na hubnutí a různé diety.Co můžu doporučit je psyllium a chrom (ten zasahuje do metabolismu cukrů, takže u někoho může snížit pocit hladu,tím že srovná v těle hladinu cukrů).Přesto jsou to jen doplňující prostředky k vyvážené stravě a pohybu.Jestli mohu doporučit http://www.slunecnice-cb.info je tam plno zajímavých věcí (třeba jak správně pít…)Zdravím
Mirka
Ahoj, určitě pravidelná strava. Když jsem po nepravidelném kolejním životě nastoupila do zaměstnání, kde byly přesně stanovené přestávky na jídlo, začala jsem hubnout. Tělo si zvyklo na pravidelný režim jídel a přestalo dělat zásoby. Teď jsem na mateřské a zásoby opět tvořím :0)
Mě se taky nedařilo shodit všechno poporodní kila (nabrala jsem 19kg),ale jak malá začala běhat,tak chodíme denně na procházku,pěšky nebo s kočárkem,a to mi zatím stačí-taky mám problém donutit se cvičit.Taky jsem omezila porce jídla a sladké.A kila jdou postupně dolů.Teď skoro po roce a půl už mám svojí váhu před těhotenstvím,i když nějaký to kilčo bych taky ráda ještě shodila.
Základem je asi to se aspoň trošku hýbat.A taky chodíme s malou na plavání,takže tam se taky dost nadřu a naposiluju s jejím tělíčkem.
Tak to jsme na tom stejně s tou lenorou :o) Mě se osvědčilo jíst pravidelně,nijak se neomezovat (teda né moc tučný a sladký), večer si dát vymačkaný citron a hlavně hodně pít. Ale takhle mě to bavilo asi dva měsíce. Pak jsem se zas na to vybodla 🙁
Lili
Zeptejte se i vy
Napište nám, na co byste se chtěli zeptat a třeba i proč vás to zajímá:
Váš dotaz předložíme našim čtenářům formou článku nebo se zeptáme za vás fanoušků na facebookové stránce Děti – péče, zábava, vzdělávání. Na e-mail, který jste ve formuláři vyplnili, vám pošleme zprávu, jak s vaším dotazem naložíme.
Jméno uvádějte prosím v takové podobě, ve které může být zveřejněno.