Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Bolest zad
Ahojky Sepy.Mám roční holčičku,váží 12kg a chce chovat.mám bolavá záda už leta,jsem laborantka.Teď nemám čas nikam jít.Poraď mi prosím rychlou úlevu.Strašně mě brní ruce,hodně v noci a také když ležím na boku tak mě bolí ramena.Někdy ani neudržím nic v ruce,ráda pletu,ale bohužel to nejde vůbec.Moc děkuji Liki
zdravím, potřebujete Dornovu metodu, máte s největší pravděpodobností rotaci prvního nebo druhého hrudního obratle, asi by to viděl i laik, tak někoho požádejte, aby se podíval, jestli to tak opravdu je. Vaše zaměstnání by tomu odpovídalo… může Vám hrozit i výhřez ploténky, tak byste to měla řešit…
MARIE
Ahoj Liki,
také mám bolesti zad (hlavně v oblasti beder a kříže)a dvouletého 13kg synka. Horká lázeň ve vaně mi uleví, ale nesmí vychladnout a musíte mít v koupelně teplo, aby vás nic neofouklo, jinak by ty bolesti mohly být daleko horší!!!
Takhle malé holčičce se dá těžko vysvětlit, že ji maminka nemůže nosit, protože jí bolí zádíčka. Přesto chovejte v podřepu nebo v sedě (v poloze, která je vám příjemná) a nosení děťátka omezte, co nejvíce!!!!! Když už musíte malou zvednout, aby jste ji třeba posadila do kočárku, tak si dřepněte, přitiskněte ji, co nejvíc ke hrudi a zvedejte se s narovnanými zády, nikoliv z předklonu, to zádům ubližuje nejvíce..
Mějte se krásně!
Zdravím
Michaela
Ahoj Liki,
zrovna koupel v teplé vodě bych nedoporučovala, raději bych zkusila přímé teplo (nahřátí nějaké pleny či gelového polštářku) a býti v klidu. Samozřejmě úlevová poloha na zádech s pokrčenýma nohama (záleží v jaké oblasti zad Vás to bolí – krční, hrudní, bederní či křížová oblast). Můžete po aplikaci suchého tepla spolknout acylpyrin pokud na něj nejste alegická. Jestli ani toto nepomůže, tak bych se obrátila buď na rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeutku, která Vám provede měkké techniky a mobilizace. Zdravím
Kačka
Ahojky Liki,
když se podíváš na níže položené dotazy, určitě v odpovědích najdeš cviky na bolavá záda, někde, tuším v oddílu zdraví, mám i článeček. Pokud zvedáš dcerku, je to docela zátěž, takže to cvičení je fakt potřeba. Hlavně posílení mezilopatkových svalů a protažení krku.
Jinak rychlá úleva by mohla zafungovat po nahřátí bolestivých míst. Buď naložením se do vany do co nejteplejší vody, vydržet půl hodiny a pak se pořádně osušit a zalízt do pelíšku, aby se svaly pořádně prohřály. Také to můžeš zkusit s horským sluníčkem nebo nějakou výhřevnou dekou nabo tak něco.
Pletení bych v tuhle chvíli nedoporučovala…
No a v nějhorším pomáhají léky na uvolnění svalů, ale to už je v kompetenci lékaře.
Přeji Ti, abys bolest brzy překonala a zkus si občas zacvičit a protáhnout se 🙂