Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Protáhnout zkrácené šlachy
Milá Sepy, když jsem dnes zase ukazovala holčičkám na prstech, kolik jim je let, zjistila jsem, že mi to dělá problém, a to zejména na pravé ruce (jsem pravák, pravou ovládám myš….) – prostě mám asi hodně zkrácené šlachy.
Mohla bys mi poradit nějaké cviky (protahovací, uvolňovací), které by mi pomohly? Aby ze mě časem nebyla „…pod plachetkou, hnáty křivé…“
Možná bys mohla poradit i více cviků pro celé tělo. Nebo doporučit literaturu.
Nebo rovnou napsat článeček…?
Díky moc.
I vám ostatním, kdo se podělíte o nějaké své dobré zkušenosti…
Ahojky Jarmuschko,
tak moje doporučení zní – pryč od compu :-)) Ale teď vážně, to co popisuješ je nejspíš náběh na tzv. syndrom karpálního tunelu. Je to onemocnění, které postihuje lidi, kteří často píší na stroji, na počítači nebo rýsují. Tím, jak máš položenou ruku na myši a neustále máš jakoby ohnuté zápěstí, utiskuješ si nervy které skrz zápěstí probíhají. To způsobuje křivení ruky, brnění až bolest prstů. Když s tím něco nezačneš dělat, můžeš skončit na operačním sále. kde by Ti ty nervíky uvolňovali. Pak následuje RHB, cvičení. Pár pacošů už jsem taky rozcvičovala 🙂
Měla by sis upravit pracovní prostředí – při držení myši bys měla mít celé předloktí na podložce, prostě se snaž držet zápěstí co nejvíc v rovině.
Článeček o tomto jsem sepsat chtěla, ale bohužel poslední dobou nestíhám… ale když si do vyhledávače zadáš heslo „syndrom karpálního tunelu“, určitě si nějaké zajímavé informace vynajdeš, třeba i to cvičení 😉
Jo a na protažení celého těla jsem tu už kdysi něco zveřejňovala.
Tak hurá do cvičení 🙂