Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Bolest krční páteře a zádových svalů
Ahoj Sepy,
nznáš něco, čím bych mohla manželovi ulevit od jeho bolavých zad? Nejvíce ho bolí za krkem a kolem lopatek. Když se mu to snažím rozmasírovat, tak ho to dost bolí. Ale masáž mu to uvolní. Nechci ale udělat nějakou chybu, abych mu neublížila. Napadly mě nějaké protahovací cviky, existuje něco?
Takhle to popsat asi nepůjde moc dobře, viď? Přesto to zkusím. Díky moc.
Chromle
taky se přikláním k odborné masáži. Chodím pravidelně 1x za měsíc
mívám to také,hodně se mi to zhoršuje i stresem,ale co mě pomáhá je pravidelná masáž,docházím nejpozději 1x za měsíc,jak je to déle trpím.
Ahoj,já už v lednu i brečela bolestí (krční páteř, rameno, kříž…), skončila jsem nakonec díky mé revmatoložce na rehabilitaci a cítím se jako znovuzrozená. Sice to trvalo skoro měsíc ale jsem teď relativně v pořádku. Magnety, protahování, měkké techniky, cvičení…Moc doporučuji. Navíc ukáží jak cvičit a zpevňovat doma, což je moc důležité.
Co se tyce zadovych svalu pomahaji mi konopne kapky na celkove uvolneni svalu. Uzivam je sice chvilku, ale uleva je citit skoro ihned.
dadýsku, bolesti v kříži jsou často způsobeny špatným držením těla – vystrčeným břichem a zadkem, tj. jsou povolené břišní a zkrácené zádové svaly. Chce to cvičit, masáž uleví jen na chvilku, ale problém nevyřeší.
Také je možné, že máš zablokovanou kostrč. Jsou RHB pracovníci, kteří se na odblokování kostrče specializují. Zákrok je to nepříjemný, ale velmi účinný. Moje mamča ho nedávno absolvovala a pochvaluje si, jak je jí lépe…
Ahojda, tak ztuhlá záda mám taky, ale nejvíc na kříži. Na masáže chodím, ale neni mi to nic platné. kolikrát mi loupne v zádech a dost to bolí.zeptám se dr. a ten snad poradí.Manžel mě občas doma masíruje záda válečkem na těsto a to se mi na chvíli taky uleví.
Chromle, nemáš zač. Manža by měl trochu cvičit, ale ne v posilovně. Spíš takové protahovaní a cviky na zpevnění – viz ten článek o VDT.
Jinak nejhorší je posilovat a pak přestat a nedělat nic – můj taťka je na tom stejně 🙁
Sepy, manža mái zasebou aktivní sportovní kariéru. Teď už ale do posilovny nechodí, ale zase dost maká v práci. Měl dřív vypracované břicho, ale asi dobře vařím, protože mu pomaličku roste pupík:-)) Takže mám podezření, že ty povolené břišní svaly udělaly svoje:-)
Zatuhlina, to je ten správný výraz. Vše mi přetlumočím. Sepy díky!
Ahojky Chromle,
mamžu masírovat můžeš, to mu neublíží. Pokud má svaly zatuhlé, je normální, že ho to bolí.
Na uvolnění svalů je také dobré, když si lehne do vany, napustí vodu co nejteplejší, jak nejvíc snese. Půl hodinky si poleží, potom se pořádně osuší a zaleze do peřin, aby se mu ta záda pořádně prohřála. Potom můžeš masírovat.
Také ať zkusí to protahování, co jsem popsala v níže položeném dotazu o krční páteři. Cviky jsou opravdu účinné.
Tohle všechno je ale nečím způsobeno a masáže můžou ulevit, ale problémů nezbaví. Takže to chce chodit rovně a trochu cvičit, posilovat mezilopatkové svaly a protahovat prsní. Je to popsáno v článku Vadné držení těla – zacvičte si s dětmi (Ty můžeš s manželem :-)))
Jinak existují i léky na uvolňování svalových spazmů (zatuhlin), které předepisuje lékař. Ten může eventuelně předepsat i elektroléčbu, masáže a cvičení na RHB.
Tak přeji, aby záda nebolela 🙂