Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Cvičení při kojení?
Ahoj!může mě někdo poradit co je pravdy na tom že se při kojení nesmí cvičit?myslím jízdu na kole,posilovnu,aerobic a pod.Ráda bych něco z toho podniklaaspoň tu jízdu na kole,ale kamarádky mě odrazují, že nesmím cíleně hubnout.Předem dík
lu
Ahoj Neelly
hrozně ráda bych Ti pomohla, ale já toho přečetla a načetla za posledních 6 let co mám dvě děti tolik, že skutečně netuším, kde jsem to četla. Myslím si, že se jogy bát nemusíš. Matně jsem si zapamatovala, že vadí, jak píšou holky, hlavně namáhavé a intenzivní cvičení. Jogu jsem cvičila jednou v životě, působí na mě klidným a vyrovnaným cvičením. To se snad může vylučovat jen hromon štěstí a blaženosti. Přeju Ti hodně zdaru v kojení i cvičení.
Snad někdo četl stejný článek a pomůže Ti.
Chodím (nebo spíš chodila – teď mám pauzičku) do posilovny, nechávala jsem si tam od cvičitelky dělat cvičební plán a ptala jsem se jí právě na kojení, protože kojím. Řekla mi, že ty špatné látky se uvolňují spíš při tom velmi intenzivním cvičení, kdy jedeš nadoraz. Takže pokud pak neodpadneš únavou a vyčerpáním, tak by to mělo být dobré.
Mirindo,
prosím tě nemůžeš to někde najít jaký hormon se do toho mléka dostává ?
Chodím na jogu po porodu a jsme tam skoro všechny kojící maminy. Všechny si dost máknem, v průběhu a nebo potom krmíme dětičky, naše cvičitelka je dost starostlivá, všechno mám důkladně vysvětluje, ohledně povolených svalů, kde nám to cvičení pomáhá + i „rady“ k dětem,atd…,ale vychází mi z toho, že si zacvičíme uvolníme „ten“ hormon a je to blbý :o(.
Díky, když jej najdeš.
Holky, já tahala náš dvojkočár (18kg bez dětí) a přesto jsem holky (i když částečně) kojila do 10,5, resp. 11,5 měsíců.
To bych musela celou tu dobu sedět jen doma (nebo mít nosiče dětí a kočárku, a taky jeho tlačiče…). ;o)
Ahoj ,já jsem měla také strach cvičit,protože jsem slyšela,že po cvičení je v mléce kyselina mléčná.Začala jsem tedy chodit na aerobic ,když byl malému rok. ˇMalému je 17 měsíců a stále kojím. Nikdy jsem neměla problém,malému vždy mléko chutnalo a mléka mám pořád dost.Tak klidně cvič,budeš se cítit lépe.Pro mě je to raková relaxace. Ahoj Jana
ahoj, mě bylo řečeno, že ROZUMNÉ cvičení nevadí, ale nemá to být moc velká fyzická zátěž, že bych mohla přijít o mlíko.
Jednou jsem zkusila squash, půl hodiny jsem hrála s manželem, a malej dva dny řval, já neměla dva dny mlíčko. Pak se to začalo zase srovnávat. Takže asi záleží jak kdo. Nejlepší je to asi vyzkoušet.
Jizdou na kole určitě nic nezkazíš, rozumným pohybem taky ne..v létě pozor na koupání ve studené vodě, abys nepřišla o mlíko
ahoj lu,jak píšou holky-rozumným cvičením nic nepokazíš!!já jsem před mateřskou dělala cvičitelku aerobiku a právě maminky po kojení a porodu byli ty nejčastější cvičitelky!!:-))jen diety jsou nevhodné!!já to mám jak píše Mirinda-mám tři dítka a vždy při kojení a lítání okolo nich,šla váha sama dolů a vidím to i u kámošek!!a taky mi pomohlo vynechyt bílé pečivo,slazení a hodně pít!!zeleninu mám ráda i tak..hlavně opatrně,ikdyž po prve to bolet bude:-))
Někde jsem četla, že se hodinu před kojením nemá cvičit, protože se do mléka dostává – a teď nevím, zda si to dobře pamatuji – nějaký hormon- už nevím jaký. A už ani nevím proč by měl miminku vadit. Jen jsem si tohle zapamatovala. Tak se podle toho řídím a ale hubnout se nesnažím, protože, jak psala Sepy, při hubnutí se prý do mléka dostávají škodliviny. Váha jde tak nějak dolů sama. Myslím, že je to tím kojením a lítáním kolem dvou dětí a manžela.
Já bych Ti doporučila dělat, co je Ti příjemné a na co stačíš. Vždyť se brzo po porodu začíná cvičit a posilovat bříško, aby se brzy spravilo a že by někdo čekal třeba i dva roky, než dítko odstaví!? ;o)
Jen by se to asi nemělo dělat úplně „domrtva“, to by už pak bylo, jak píše Sepy….
Takže jestli to zvládneš a budeš po tom mít navíc příjemný pocit…
Ahoj, nevím, proč bys nemohla cvičit… Při kojení se nemá radikálně hubnout, protože se do vyplavují škodlivé látky, které přecházejí do mléka, takže jde spíš o to, abys nedržela nějaké nesmyslné diety… Ale rozumným cvičením nic nezkazíš, ba naopak 🙂