Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Gymnastický míč
Prosím o radu ohledně koupě gymnastického míče. Podle čeho se kupuje? Jsou různé velikosti a kupuje se to podle váhy člověka? Když vážím cca 54 kg, jak velký bych si měla koupit? A jak se má správně nafoukat? A jinak, jaké s ním máte zkušenosti v těhotenství? Na jaké cviky či problémy ho je možné využít? Díky, T.
Když sedíš na míči, máš mít zadek výš než kolena. Já měřím 160 cm a prům. 65 cm mi stačí.
Ahoj Fifi ta kniha byla velmi malinká takže se jí pokusim během dne najít a pak ti tedy znova napíšu.Míč jsem kupovala přímo ve zdravotnických pomůckách a tam mi poradily jak by měl být veliký a určitě to chce míč kvalitní a né někde z marketu.
Doma míč nemám, ale strávila jsem na něm většinu obou porodů v porodnici. Když se na něm naučíš perfektně Ti pomůže při uvolnění bolestí při porodu – vřele doporučuji
Ahoj.Koukni na http://www.alvo.cz
Jsou tam rady jak vybrat správný míč a prostě vše o míčích.
Ahoj Fifi, já si kupovala ten míč, když jsem ještě nevěděla, jestli nějaké mimi vůbec bude…
Takže já jsem si ho kupovala podle své váhy, ale už jsem ho měla odzkoušený z fitka, že mi rozměry vyhovuje.
Když si koupíš větší průměr, tak to nevadí.
Také myslím, že existují knihy i cvičení v těhu, já chodila do MC na cvičení s porodní asistentkou.
Možná by se dala použít i kniha „normálních“ cviků, ale buď by tam přímo muselo být upozornění, že ten a ten cvik se v těhu cvičit může a ten a ten ne… Snad se dá něco dohledat i v maminkovských časopisech, případně na netu.
Jinak míč se zpočátku musí vícekrát dofukovat – jak se začne používat, měkne a musí se dofukovat častěji. Později už sama poznáš, kdy je čas.
Jinak mimo těhu jsem si na míči vždy vyléčila bolavá záda, posiluješ tím svaly a podporuješ správné sezení, samozřejmě můžeš i posilovat a protahovat. V těhu je to obdobné… Doporučuji alespoň pro začátek navštěvovat kurs nějakého odborníka. ;o)
Rozhodně ti doporučuji koupit si kvalitní. Já jsem si koupila poměrně levný tuším, že v Delvitě a zrovna včera podemnou praskl, když jsem měla na klíně naší čtyřměsíční holčičku. Naštěstí jsem jí držela pevně, takže se nic nestalo. Akorát já mám naraženou kostrč – a věř mi – dost to bolí 🙂
Jinak rozhodně se kupují podle výšky člověka, když půjdeš do sportovních potřeb, tak ti tam poradí nebo si tam i v tom množství míčů vybereš – na každé krabici je napsáno pro jakou výšku míč je.
Milá Martis, díky za odpověď. Já ho chci také teď hlavně na těhotenství(jsem v 7.tt). Jak velký míč bys mi teda doporučila na výšku 158 cm? A prosím Tě, jak se jmenovala ta kniha+autor? Díky, T.
ahoj záleží na co vše ho budeš používat já jsem míč vybírala podle výšky takže jsem si koupila ten největší protože jsem ho nejvíce používala v těhotenství a k němu jsem si hned koupila takovou menší knihu a tam cviky byly nakreslené a popsané.Hrozně mě v těhotenství pomohl cvičila jsem na něm několikrát denně a největší ůlevu jsem měla na záda a pánev.Jak se míč nafukuje je v návodu.Pak když se narodila malá tak jsme míč používaly na cvičení s malou je to vinikající pomůcka