Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka
Tak tímto jídelníčkem jsem zhubla 4 kila za 14 dní a mám teď krásně ztažený žaludek, takže se mi bude dál hubnout dobře i při normální stravě :o)
Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00
Jídelníček:
1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem
Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko
Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)
Zelenina – syrová nebo vařená
Maso – solit minimálně
Tvaroh – netučný v kelímku
Jogurt – s živou kulturou
Tak to je ta dieta – já jsem si to maličko upravila:
– místo tvarohu (fakt ho nepozřu) – cottage s pažitkou
– místo kyselého mléka – normální
– maso jsem si vařila – slepici, kuře nebo hovězí
– salám jsem měla šunkový nebo krůtí nářez
– ovoce a zeleniny jsem jedla víc než 100 g – víte co je 100 g zeleniny? – 1 rajče a 100 g ovoce? – 9 kuliček hroznového vína. Takže to jsem jedla tak těch 200 g
Takže to je dieta, po které jsem zhubla 4 kilča. Musím říct, že to nebylo tak hrozné, jak jsem si myslela a zvládnout se to dá :o)
Jarmuschko – fuj!!! To fakt nechci a ani mi to nehrozí :o)
Mě takhle taky víc vyhovovala tím, že jí 5x denně, ale zase jsou tu hrozně – ale opravdu hrozně maličké porce :o)
Tohle mi připadá méně drastické než ta druhá dieta (jí se 5x denně), ale stejně to musí být náročné.
Hm, asi se jen inspiruji.
Ale mléko mi nevadí. Naštěstí.
Arabart, chceš nakonec vypadat jako Rajko Doleček? Ten je takový vysušený…. (nebo byl…!?)
To jsi opravdu vydržela?
Chromle – pak je tu pro tebe ta druhá dieta – Štefana Margity :o)
No zkažený žaludek člověk moc nemá mít z čeho :o)
Ale díky za pochvalu.
Arabart, já se svou nesnášenlivostí mléka bych po dvou dnech zemřela:-)))))Máš můj obrovský obdiv, že jsi to zvládla celých 14 dní.
Jo a místo ztažený žaludek jsem četla zkažený:-)))
Ale opravdu klobouk dolů.
Ještě bych doplnila, že když jsem měla vajíčka se zeleninou, tak jsem si dělala omeletu – a byla báječná. Jinak jsem si dělala vajíčko nahniličko :o)