Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Dieta po porodu
Ahoj holky,potřebovala bych poradit,jak zhubnout po porudu.Malá zítra oslaví rok a já mám 6kg nahoře.Ještě kojím,takže žádný přípravky nemůžu.Díky za rady.
Zdeni, nestihla jsem reagovat dříve, ale i já patřím k maminkám, které při kojení nezhubnou ani deko. Strašně mě vždycky rozčilovalo, jak hubené maminky všude rozhlašovaly, že to odešlo při kojení úplně samo, já to neznám. Vždycky jsem si z porodnice přinesla deset kilo navíc, které jsem v těhu přibrala a ta kila se mě držela zuby nehty po celou dobu kojení. Takže i teď, když má malý 19 měsíců, mám pořád nahoře 8 kilo a o cvičení u tří dětí se mi může jen zdát. Sama mám neustále pocit nedostatku energie a z toho vyplývající chuť k jídlu, o sladkém ani nemluvě. Ale dohodly jsme se se švagrovou, která je na tom podobně, že po vánocích spolu začneme ne cvičit, ale chodit. Na cvičení doma čas není, a z naší vesnice se vyjet někde do fitka prostě nedá. Ale zkusíme aspoň 3x týdně večer, když se s námi tatínci vystřídají u dětí, na půl hodinky až hodinku vyrazit rychlou chůzí na procházku naší vesničkou, která je do kopce a určitě nám to dá dost zabrat. Jde o to, že ani jedna z nás nemáme žádnou kondičku a rychlá chůze se obecně doporučuje jako nejméně zatěžující dokonalé aerobní cvičení. Tak dám pak vědět, jak se mi hubne do svatebních šatů, které budu muset na jaře sehnat:-)))
Taky jsem to neřešila, cítila jsem, že to v tu chvíli ani zrovna nejde řešit a pak to šlo fakt samo.
Dani, já jí chápu, taky mě to štve, že mám kila navíc, ale zatím se tím moc nezaobírám, s tím malým dítětem ty diety zrovna moc nejdou a cvičení už vůbec ne, teda aspon u mě:))))
Já se rozčiluji akorát tehdy, když se postavím na váhu, to jsem nažhavená:))
Mari, já Zdenďuli docela chápu, když nemám tu svou váhu, tak se i cítím nějak nemotorně a prostě nejsem to úplně já. Ale Zdeni, ber to tak, že nejsi žádná kulička.
Souhlasím určitě s tím, že je dobré jíst víc menších jídel za den.
Manžel je v tomhle v poho,ale já ne.
Danielo,máš pravdu v tom,že po první dceři jsem zhubla až když jsem přestala kojit.Ale jedla jsem ještě piluky,které mi pomohly.No mám na to holky do května,kdy jedu se starší dcerou do lázní.Tam fakt nechci být za tlusťošku,ale šlank maminu.Držte mi palce a z dobrými tipy jen sem.
Zdendule, je to tak, ale nic si z toho moc nedělám, i když mě to štve, vím, že kila mám navrch, ale zatím to nijak neřeším a za další, pokud se líbíš doma manželovi, není co řešit, i když ten dobrý pocit z toho, že vážíš akorát je lepší:)))
Zdenďule, někdo tvrdí, že při kojení zhubneš raz dva, u někoho to je naopak. Dokud kojíš, může se ti hubnout dost těžko. Viděla jsem to u svojí sestry i u sebe. Od porodu do doby, než jsem s kojením přestala (18 měsíců), jsem shodila minimum. Malý pil dost často i v noci, prostě mě to vycucávalo a měla jsem pořád hlad. Kdybych nejedla, tak asi zkolabuju. Takže jsem to neřešila, jenom jsem se snažila víc chodit a jíst víc zeleniny, i když na sladké taky chuť byla. Potom to šlo celkem v pohodě samo.
To děkuji Mariko81:)))do toho ještě Vánoce a to cukroví:-))Neodolám.To bude děs:-))))
Tak to se přidám, malému je rok a já mám asi 10 kg navrch a neshodím a neshodím, pohybu mám hodně, procházky a nic:))
U prvního mi trvalo 2,5let, než jsem shodila na původní váhu, takže to zkus ještě rok vydržet:))))
Právě to spalování musíš nastartovat těmi 5-7 jídly denně, aby si tělo nemuselo ukládat do zásoby. Mlsat se dá i zdravě :-).
Nejsem odborník, ale můj přístup mi chválili i kolegové – co chodili do fitka, a to jsem jedla jako oni. Zatímco slečny chroupaly jablko a bílý jogurt za celý den. My se v pohodě futrovali masem, rýží, sladkým, ovocem i zeleninou a pohyb byl taky.
I když máš navíc “jen“ 6 kg, určitě nebude na škodu zajít si k vám do fitka nebo si najdi stránky o hubnutí … aby ti někdo poradil, každý člověk je jiný, a každý dělá chybu někde jinde. A hlavně, hubnout pomalu ale jistě.
http://www.stob.cz/index.php?option=com_content&task=view&id=54&Itemid=131
Mám 175/76kg.Těch mých 70kg bylo akorát.Já mám pomalé spalování a taky chutě na sladké.Bohužel žádnou pevnou vůli.
ahoj zd.1 : jak jsem psala u botiček :-), malýmu je 8.měsíců – stále kojím s 1 příkrmem. Já teda “žeru“ od brzkého rána do večera, a i tak mám podváhu. 172/53
Hubnutí je individuální věc – ale pravidla jsou 2 – menší porce 7x denně a pohyb. A stravou se nemyslí rohlíky a kila čokolády 🙂
Já takhle jím už několik let, dělala jsem po hernách, takže denní, noční směny a jedla jsem pořád – zobala jsem něco třeba každý 2hod – i přes noc, jinak bych umřela hlady. A pohyb tam taky byl. Ujíždím i na sladkým. Ale holt mám to spalování, kojení a nedostatek spánku.
Kolik měříš a vážíš?? Kde máš těch přebytečných 6kg? Záleží i na stavbě kostry atd.