Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Poraďte mi prosím !!
Dobrý den,
je mi 13 meřím cca 157 a vážím 63 kg :/
minulý rok jsem chodila na aerobik a nepomaha to !
tento rok jsem zacala rano behat ! to take ne! Chci být normální a hubená jako všichni ostatní ale prostě to nejde 🙁 co mám dělat ?
Není to anonymní, jsem Eva Manďáková Svašková a mám tuto poradnu na starost.
To jistě pomůže, porce by měla být tak velká, aby stačila na život a nebylo co ukládat, pak se sportem hubne. To nje složité vypočítat, já to dělám.
Urcite strava je dulezita!!Ale!!!!-ve 13l.se telo jeste vyvyji,a v dnesni dobe se da velmi rychle „spadnout“do horsich problemu-anorexie,ci bulimie;a ta vznika psychicky;srovnavanim se s ostatnima,i vsude,kde se mlada holka podiva(media,casopisy)jsou jen stihle az vychrtle modelky..a ve 13l.je to velmi nebezpecny vek,devcata pochybuji o sobe,nemaji jeste sebevedomi..Byla bych velmi opatrna;protoze i zdrava strava..a hubnuti;se v tomto veku muze zmenit v nebezpecnou dietu!!
Je urcite fajn se hybat i ve 13r.,ja sama jsem instruktorkou zumby..ale abych rekla pravdu,moc 13r.devcat tam nechodi..Porad se s maminkou,ci s lekarkou..Nekomu,komu veris..vynech bile pecivo,cukrovinky,misto knedliku si dej ke vsemu zeleninu..ovoce na svacinu;pij kefir…hodne pij tekutiny;vodu zele.caj..Klidne se hybej.i sama u tv..Ale vse s mirou a zadne diety!! Ver sama sobe,mej se rada,na kazdem cloveku je neco hezkeho!A ty se jeste menis..vytahnes..
Meggii
co tak začít u stravy? nemyslím dietu, ale jíst po třech hodinách, menší porce, hodně zeleniny, vynechat bílé pečivo, knedlíky, sladké pití. hodně během dne pít vodu.