Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Bolest v bederní části
Prosím vás porádíte mi? Už víc jak čtrnáct dní mě bolí záda jako před menstruací,tu už jsem si odbyla v minulém týdnu, záda mě ovšem pořád bolí, dneska když se ohnu, tak mě bolest jde jakoby ze zadu i do stehen…je možné, že je to nachlazení? Malá mi dneska chytla neštovice, tak se asi k doktorce nedostanu, děkuji za rady co by to mohlo být a jak na to:-)
Jak pisi holky muze to byt bederni pater – bloknuta. Jeste me napadly prochlazene ledviny.
mankaš,
to je opravdu výhra, že nevíš co to je. Mě bolí fakt 15 let, někdy víc, někdy míň.
Našla jsem na netu odkaz, jsou to přesně ty cviky co jsem psala i s obrázky i další, které jsem nepsala. Jsou fakt bezva.
http://studiomedunka.webnode.cz/cviky-na-bederni-pater/
Ivča a Domča moc děkuji za radu, na manžela jsem sice nafouklá:-) ale třeba se díky masáži právě usmíříme♥ Lussy děkuji za cviky určitě je vyzkouším, snad mi to pomůže, dneska se celý den nahřívám, už bych to měla ráda za sebou, je toho už za poslední dny nějak moc:-) ale to určitě znáte:-)se zády jsem potíže opravdu nikdy neměla, pokud je tohle co mám já v podstatě slabý odvar, tak je ani nikomu nezávidím a nepřeju…
mankaš,
Ivča má pravdu. Buď ráda, že to neznáš, mě bolesti zad trápí pomalu 15 let, jednou jsem nemohla 2 měsíce chodit, bolest vystřelovala až do chodidla.
Chce to zahřívat, třeba termoforem, masírovat, jeslti máš možnost objednej se k rehabilitační doktorce, ta tě může krásně srovnat. Já byla zrovna minulý týden, sotva jsem lezla.
A hlavně – cvičit. Aspoň 2x denně 5 minut. Tady je pár cviků co mám od rehabky:
1. Vleže na zádech pokrčit kolena a krční a bederní páteř přitlačovat k podložce
2. Na zádech kolena pokrčená. Zvolna přetáčet obě kolena na jednu stranu a současně hlavu na stranu druhou
3.Ležet na zádech, kolena pokrčená, pomalu zvedat pánev a pak zase vracet zpět
4. Skrčit polena nad břichem (taková kolíbka) – při nádechu tlačit kolena do dlaní při výdechu přitáhnut kolena k hrudníku
5. vleže na břiše vytahovat střídavě levou ruku a pravou nohu do dálky a naopak
Řekla bych zablokovaná bederní páteř. Taky jsem jí měla jednou bloklou a vystřelovalo mi to do nohy…
Cvičit, masírovat, než to odezní tak popř. léky proti bolesti – ty to ale nevyléčí, tam je důležité to cvičení a masáže, třeba manžel večer při televizi může masírovat apod.
Ivča a Domča