Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Přejídání
Dobrý den ,jsem 16 letá slečna a mám problémy s přejídáním, mdám kvůli toho neustálé výčitky a žiji ve stresu, zkoušela jsem si jídlo rozdělit do několika porcí denně,téměř se to pokaždé povede ,dokud nenastane večer, asi před 3 měsíci jsem držela diety při kterých jsem zhula 8 kg. Nyní jsem v pořádku ,ale mám problém s tím jídlem ,poradí mi někdo??..Děkuju..
Diskuzi založil/a Adestr 1.6.2010.
Určitě si zachovejte několik porcí za den, také si rozložte rovnoměrně po celý den sacharidy, abyste neměla velké výkyvy krevního cukru a večer snězte jennu včeři kolem 18 hodiny a malou ještě kolem 20 hodiny, na večer si plánujte činnosti a ne pasivitu, ta vede k cestám do lednice.