Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
strava pro váhový přírůstek
Dobrý den, mám syna 13 měsíců váží asi sedm a půl kola měří 77cm načíná popocházet he čilý jí celkem všechno ovocné přesnídávky masozelenimové příkrmy jogurty kaší začíná žnoulat chlém se sýrem sušenky at. Jaké potraviny jsou vhodné pro zesíleni a příbývání na váze?Děkuji
olina
Dobrý den Olino,
na první pohled vidím z udaných čísel, že je klučík hodně hudbený a spíše dlouhý, protože ale neznám další iformace, nemohu soudit, zda je to tak v pořádku.
Jestli chcete, napište mi míry a váhy z jednotlivých měsíců.
Pěkně zpracované ifnormace ohledně jídelníčku malých dětí najdete na http://www.kojeni.net – můžete si je tam i stáhnout.
Dítěti podávejte co nejvíce různých potravin. Čím větší je pestrost stravy, tím menší je nebezpečí, že dítěti budou nějaké živiny chybět.
Denně dávejte dítěti potraviny ze skupiny obilniny – rýže, těstoviny, pečivo, kaše – postupně se stanou hlavním zdrojem energie, tak jako je to u dospělých. Pečivo může být bílé i tmavé, čím je dítě starší, tím je vhodnější, aby tmavé pečivo převažovalo.
Denně nabízejte ovoce a zeleninu, nejlépe při každém jídle, dle hesla „5x denně“.
Maso už nemusí dostávat denně, stačí několikrát týdně – drůbež, ryby (je možné podávat sladkovodní ryby, mořské ryby lépe až od dvou let), vajíčka nebo luštěniny. Maso je důležitým zdrojem železa a v tomto věku by dítě mělo dostat zhruba 3 polévkové lžíce v jedné porci. Od roku věku je možné podávat vaječný bílek.
Dítě od roku věku potřebuje 500 ml mléka a mléčných výrobků denně. Toto množství pokryjou 2-3 kojení za 24 h, případně 1 dávka UM (200-250 ml) + mléčné výrobky (kaše, jogurty, sýry aj.). Dítěti je také možné již podávat tvaroh. Obyčejné kravské mléko již lze používat na přípravu pokrmů, ale pokud není nikdo v rodině na mléko citlivý, je možné plnotučné pasterizované kravské mléko podávat dítěti i k přímé konzumaci.
Nejvhodnějšími nápoji jsou voda nebo dětské čaje, v menší míře je možné používat i minerálky (mohou obsahovat velké množství sodíku nebo hořčíku). V tomto období potřebuje dítě 1200-1500 ml tekutiny denně (včetně mléka).
Nezapomínejte na snídani, která by měla tvořit 1/4 celkového denního příjmu. V naší populaci jsou rozšířeny špatné stravovací návyky a nedostatečné nebo chybějící snídaně mezi ně patří. Snídaně je důležitým startem do nového dne a dítěti (nejen dítěti) dodá potřebnou energii.
Je běžné, že se množství snědeného jídla může měnit každý den. Pokud jednou dítě sní málo, nenuťte ho, dožene to při dalším jídle nebo druhý den. Dítě také může začít odmítat pokrm, který mělo ještě předchozí den v oblibě. Nesrovnávejte s ostatními dětmi (množství snědené stravy ani to, co má dítě rádo či nemá rádo) – každé dítě je jiné.
Olino jak píše Padmé-hlavně se nenech zvyklat ke zvýšení příjmu sladkostí,uzenin nebo jiných ,,oblíbených“ potravin-to by vedlo jen k obezitě. Rychlé cukry vynechte:-) Chlapeček to dožene..myslím,že kolem 15roku nebudeš stíhat vařit:-) K
Milá Olino, já myslím, že by měl hlavně baštit všechno (maso, zeleninu, ovoce, mléko a mléčné výrobky atd.). Pokud je syn v pořádku a zdráv, tak není potřeba do něj „tlačit“ potraviny, aby přibral, každý je jiný a není třeba dohánět ostatní.
Olino,no můj laický názor je že pro stavbu těla jsou potřeba bílkoviny-takže maso všech možných druhů,luštěniny a doplnit na talíři zeleninou a ovocem:-)
Hlídala bych taky příjem mléčných výrobků-zakysané a čerstvé sýry. K