Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Bolest zad a kříže v těhotenství
Ahoj maminky,
chtěla bych se zeptat,jak si ulevit pri bolestech zad a v oblasti krize..jsem ve 32.tydnu.
Byla jsem s tim i u lekare,ale ten mi jen projel pater a ze skripnuty nerv nemam,ale me se v krizi o sebe snad drou kosti,nemuzou se tam srovnat a ja nemuzu skoro uz ani vstat z postele. Snazim se cvicit protahovat,ale v noci bolesti ani nespim a ve dne jsem nevrla protoze ani nevim jak si sednout.
uz aby byl maly venku.
Shatorey
Shatorey-oblast kříže zatím nemasíruj-přece jen jsi teprve ve 32tt-to bych doporučila nejdřív 14dní před termínem. Ale můžeš zkusit nějaký relaxační olejík.např od Salusu-mají úžasné:-) a jemně natřít.
Vydrzte jsou to bolesti spojene s porodem a tehotenstvim celkove, zkuste teplou sprchu, at Vam pritel/manzel namasiruje. Jakmile porodite bude dobre. drzim palecky
taky jsem mela bolesti jak cert a pritel me kazdy den rano a vecer masiroval zada nohy a 3 x tydne jsem chodila plavat -pro tehotny a hned bylo lip.
Shatorey vydrž:-) za 2 měsíce budeš moct na pořádnou masáž:-))
Zatím doporučuju relax.balon nafukovací-stačí sedět a houpat se na něm,nebo kroužit bokama. Nebo velmi úlevná poloha je sednout si k němu na zem a opřít se o něj rukama a hlavou a odlehčit tak křížím.
Dál bych Ti doporučila plavání-velmi to odlehčí páteři a kloubům-ve vodě budeš prostě lehčí:-)
drž se. K