Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
zvýšený cholesterol
Dobrý den, tak nám zjistili zvýšený cholesterol, tak bych se chtěla zeptat, co přesně máme všechno vysadit z jídelníčku, malá bude mít tři. Děkuji
Tak paní doktorka nám řekla, že to může být i dědičné, manžel je přesně ten sportovní typ, který s tím bojuje již několik let. Ale malá je boubelka váží 20 kg, docela stravu dodržujeme, pohybu má také dostatek, tak nám právě proto brali krev na štítnou žlázu. Ale to vyšlo v pořádku. Moučníky a buchty malá vůbec nemá ráda(teda brumíka jo, ale kynutou buchtu nesní), takže už jsem z toho docela bezradná, člověk si myslí, že jí správně, tak nevím kde se to pořád bere. Ale děkuji za rady jdu ještě mrknout na ten odkaz
Mankaš
Co má váha společného s cholesterolem? Já znám ve svém okolí několik lidí se sportovní postavou i sportovním duchem, kteří mají problémy s cholesterolem a naopak několik boubelatých lidí, kteří s cholesterolem problémy nemají.
To Vám řekla doktorka po řádných odběrech??? Smým se zeptat kolik Váží vaše 3 lete dítě??
10 zásad pro snížení cholesterolu
To nejdůležitější v boji s cholesterolem lze shrnout do následujících deseti bodů:
1. Snižte spotřebu tučného masa a uzenin, vyvarujte se vnitřností
2. Používejte rostlinné oleje a tuky s vyšším obsahem vícenenasycených mastných kyselin
3. Zařaďte do jídelníčku výrobky obohacené rostlinnými steroly
4. Z mléčných výrobků upřednostňujte nízkotučné
5. Konzumujte hodně zeleniny a ovoce, převážně v syrovém stavu
6. Omezte spotřebu cukru, sladkostí, moučníků, cukrářských výrobků a bílého pečiva
7. Při tepelné úpravě jídla se vyhněte smažení
8. Nezapomínejte na dostatek tekutin (alespoň 2-3 litry za den)
9. Naučte se zvládat nervové vypětí a stres – škodíte jím sami sobě!
10. Dbejte na přiměřený tělesný pohyb (minimálně půl hodiny denně).
Už ve třech letech vám zjistili zvýšený cholesterol? To snad není možné. To je asi na poradu s lékařem.
Jarka