Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
IDEÁLNÍ JÍDELNÍČEK
dobrý den chtěla bych poradit s tím jak by měl vypadat ideální jídelníček pro devítiměsíční mimčo, aby obsahoval potřebné množství bílkovin tuků a sacharidů. někdy mám pocit že to nesplňujeme nebo že máme přebytek. tak jenom nějakou inspiraci která by se dala obměňovat. děkuju všem maminám za radu
jitka
Dobrý den Jitko,
musím přiznat, že s takto detailním dotazem jsem se ještě nesetkala, takže tedy pro děti ve věku 4 -11 měsíců jsou denní doporučené dávky tyto:
holka chlapec
energie (MJ) 2,9 3,0
energie (kcal) 700 700
Bílkoviny (g) 10 10
Tuk (% energie) 35-45 35-45
esencyální mastné
kyseliny (% energie) 4,5 4,5
sacharidy (g) 45 45
vláknina (g/1000kcal) 4-10 4-10
Obecně vzato by měl jídelníček vypadat na začátku 10. měsíce asi takto:
před snídaní kojení nebo UM
snídaně neslazený jogurt nebo jiný mléčný
výrobek s ovocem, nebo ovocný
příkrm případně s jogurtem, nebo
ovoce a chléb nebo pečivo možno
slabě namazat rostlinným tukem,
přidat sýr
přesnídávka ovocný příkrm nebo jogurt
oběd maso nebo vejce, zelenina,
příloha (brambory, rýže, těstoviny)
svačina ovocný příkrm
večeře obilninová kaše, nejlépe kupovaná,
pokud možno s ovocem či zeleninou
po večeři kojení
v noci kojení, pokud to dítě vyžaduje
v průběhu dne kojení v průběhu dne může být i
vícekrát než 3x, lépe 4x, rohlík
nebo jiná potravina ke žvýkání do
ruky, další tekutiny v objemu
200-300 ml, nekojené děti by měly
dostat 2 dávky UM po 200-250 ml
Jukněte se ještě na http://www.kojeni.net – najdete tam i další rady a nápady, jak na jídelníček.
Snad jsem vám alespoň nepatrně pomohla, přeji hezký a klidný víkend :-))