Krev je jednou z nejdůležitější součástí našeho těla. Zásobuje celé tělo kyslíkem a výživou a do buněk odvádí „odpadní látky“. Krevní skupina může ovlivňovat funkce našeho těla. Lidské tělo má asi 5 litrů krve. Bílé krvinky v krvi vyhledávají a zneškodňují původce nemoci a vytvářejí protilátky. Máme čtyři krevní skupiny – 0, A, B a AB.
A to by bylo vše o tom, co si pamatuji o krvi 🙂
Krevní skupina O
Jako první vznikla krevní skupina O. Pravděpodobně to bude tím, že první člověk Homo sapiens jedl převážně maso. A proto musel mít takovou krev, která by si poradila s živočišnými bílkovinami.
Zvláštností této krevní skupiny je, že nevytváří antialergeny. je tudiž možné poskytnout ji všem ostatním skupinám.
Mínus pro lidi s touto krevní skupinou může být náchylnost na zvýšenou koncentraci kyselin v žaludku a tím ke vzniku žaludečních vředů a různých zánětů. Také je zde problém se sníženou srážlivosti krve.
Maso hraje důležitou roli, proto je normální, že ho jíte často. Ideální je 5 – 7 x týdně, ale ne obří porce 🙂 K tomu dostatek čerstvého ovoce a zeleniny a žaludek bude spokojen. Ideální stravou jsou ryby a dary moře.
Zelenina by se měla jíst hodně, ale vyvarujte se květáku, zelí, lilku a brambor. Ideální je listová zelenina, špenát nebo brokolice.
Ovoce je důležitým doplňkem naší stravy, takže jezte všechno kromě citrusových plodů.
Z nápojů vynechte kávu a kyselé nápoje a místo toho si dejte zelený čaj.
Krevní skupina A
Krevní skupina A se objevila v době, kdy lidé chovali dobytek a pěstovali obilí. Změna způsobu obživy způsobila také změnu krevní skupiny.
Nejvíce vegetariánů najdeme právě s touto krevní skupinou.
Mínus pro lidi s touto krevní skupinou může být nedostatek kyselin v žaludku, což může vést ke gastritidě a chronickým zánětům.
Místo masa si raději dopřejte sladkovodní rybu.
Zeleninu jíst můžete téměř všechnu, jenom si dejte pozor u rajčat.
Ovoce není důvod jakéhokoliv omezení.
Ořechy – máte rádi burské oříšky? Tak ty můžete jít kdykoliv na ně máte chuť a k tomu také lískové a vlašské ořechy.
Nápoje – Aloe nebo třapatka. Kromě pomerančové a rajčatové šťávy můžete pít všechny nápoje.
Krevní skupina B
Tato krevní skupina vznikla migrací lidí z Afriky na jiné kontinenty. Odlišné klimatické prostředí je pravděpodobně důvodem změny na jinou krevní skupinu.
Životní podmínky měly vyšší nároky na organismus.
Lidé s touto krevní skupinou mají silný imunitní systém a jsou odolnější proti nachlazení. Také dokáží lépe zužitkovat živiny, což může vést k nadváze.
Tato krevní skupina nemá žádné mínus. Ten, kdo má krevní skupinu B, neví, co to jsou zažívací problémy.
Mléčné výrobky snáší velmi dobře a žádné zahlenění nehrozí.
Maso a ryby– ideální jsou játra a pokud můžete, vynechejte vepřové a drůbeží. Je to kvůli obsahu lektinu. Místo kuřecího si dejte krůtí.
Ryby nejlépe mořské, ale kraby a mušle raději nechejte někomu jinému.
Zelenina – kromě ředkviček, rajčat a artyčoků můžete naprosto vše.
Ovoce – máte rádi granátové jablka nebo karamboly? Pokud ano, tak na ně rychle zapomeňte. Jinak můžete jíst vše.
Nápoje – nejlepší je minerálka a bylinkový čaj. Místo kávy si dejte zelený čaj a rozhodně nepijte rajčatovou šťávu.
Krevní skupina AB
Je to nejmladší krevní skupina. Existuje asi 1200 let a patří k těm vzácnějším. Má ji pouze 5% obyvatel naší planety. Imunitní systém je lépe chráněn proti autoimunitním onemocněním.
Pro lidi s touto krevní skupinou se nejlépe hodí vyvážená strava.
Mínus pro lidi s touto krevní skupinou je citlivý žaludek.
Maso jezte max 3 x týdně a nejlépe krůtí. Ale ani ostatní druhy masa vám nečiní potíže.
Zelenina – kromě ředkviček můžete jíst opravdu naprosto vše.
Ovoce – kromě banánů a pomerančů si dejte vše, na co máte chuť.
Je doporučována konzumace řasy Kombu. Jde o mořskou řasu s vysokým podílem glutamátu.
Nápoje – vhodné jsou bylinkové čaje jako ženšen nebo třapatka. Z dalších nápojů můžete vše kromě pomerančové šťávy.
Jak vám pomůže hubnutí podle krevních skupin?
– Získáte lepší zažívání.
– Tuky se budou odbourávat rychleji.
– Posílíte si imunitní systém.
Hubnutí podle krevních skupin není vlastně dieta. Tady jde spíše o dlouhodobou změnu stravovacích návyků. Důležité je vyhýbat se potravinám, které vám nedělají dobře.
Hubnutí nemusí být drastické. Stačí pouze zmenšit porce a dát si pozor při výběru surovin. Také to není na úkor chuti nebo rozmanitosti jídla. Stačí vynechat nebo vyměnit některé přísady.
Důležitý je ovšem také pohyb. Říká se, že na to, aby si žena udržela svoji váhu, jí stačí, když bude každý den hodinu chodit.
Takže holky, šupajda ven a dejte si pěknou procházku. Vemte sebou muže a děti a spojíte příjemné s užitečným.