Zdraví » Životní styl »

Určitě jste už slyšeli o cvičební metodě pilates nebo jste tuto metodu už sami vyzkoušeli ve fi tness centru nebo ve studiu pilates. Metodu pilates doporučují mnozí lékaři, fyzioterapeuti zařazují její prvky do své praxe a učitelé jógy a instruktoři wellness z ní vybírají zajímavé prvky a integrují je do své práce.

Většina lidí na Západě i na Východě spojuje jógu s tělesnými cvičeními (asány). Každý týden se objevuje spousta článků v různých wellness časopisech, které informují o józe a představují různá cvičení proti bolestem zad či hlavy nebo pro lepší postavu.

Musíme „dobře“ jíst a pít, aby se látková výměna vůbec dala do pohybu a my se cítili dobře. Teď musíme jen definovat to „dobře“.

Mnoho vědeckých studií a laboratorních testů potvrdilo pozitivní účinky severské chůze na lidský organismus. Např. bylo dokázáno, že při zapojení holí dojde při stejné rychlosti chůze k nárůstu spotřeby energie až o 46 %, dále dochází k zapojení až 90 % svalů v těle, zlepšuje se krevní oběh a zvyšuje se srdeční tepová frekvence o 5−17 tepů/min.

Hudba má velký citový význam pro rozvoj osobnosti člověka už od jeho vzniku a všichni víme, jak dokáže ovlivňovat lidskou psychiku. To, že jednoduchými rytmickými prvky je uspokojována potřeba sebevyjádření člověka, už věděli naši předkové v daleké minulosti.

Už je to nějaká doba, co se objevily první alternativy klasické liposukce. První vlaštovky jsou už dávno za námi, metody neinvazivní liposukce dospěly a svými výsledky přímo ohrožují „krvavou“ liposukci.

Také vás trápí nepořádek v dětském pokoji? Nejste sami. Téměř všichni rodiče se snaží vést své děti k pořádku a pořádkumilovnosti. Jenže trvání na uklizených hračkách není nejlepší cestou, jak potomka lásce k pořádku naučit.

S blížícím se obdobím se někteří z nás setkávají se stavem únavy, nervozity a nechuti k čemukoli. Jen ten pocit vylézt z postele ubíjí a nic nebaví… Jarní únava útočí a tak je jen na nás, jak účinně se jí budeme bránit.

Ano, bez cvičení to zkrátka nepůjde. Bez něj se jen těžko z povoleného a vytahaného bříška stane zase ploché. Pokračování článku „Po porodu zpátky do plavek I.“ bude zaměřené zejména na cvičení, ale nejen na ně…