Jóga je jedním z nejstarších učení o životě a je to celostní způsob cvičení, který zahrnuje víc rovin lidského života. Jóga zahrnuje řadu nejrůznějších, nejen gymnasticky orientovaných,cvičení, která mají vlastně všechna společný cíl sjednotit tělo, dech a ducha a vytvořit z nich harmonickou jednotu. Proto znamená jóga v přeneseném slova smyslu také „sjednocení”.
U většiny lidí nejsou tyto tři roviny dobře spojeny, a proto lidé nemohou plně využívat své fyzické a duchovní schopnosti. A dále – vlivem obecné „lenosti” dnešní civilizace dochází k ochabnutí nebo naopak ke křečovitému napětí svalstva, orgány pracují pouze omezeně, dýchání je slabé a duch je roztržitý.
V těle je spousta jedovatých usazenin, člověk je unavený a vyčerpaný, v nejhorším případě onemocní. Hluk okolního prostředí a nesmírná rychlost kolem nás, která nás denně pohlcuje jako vír, to všechno ještě završí. Pomocí jógy můžeme tento začarovaný kruh konečně prolomit a organizmus pak může znovu získat svou fyzickou a psychickou rovnováhu. Pak si upevníme celkové zdraví, vnitřní klid a vyrovnanost.
Máme tendenci odsunovat některé záležitosti vždy na další den. Často jsou to věci, které nám přinesou úlevu nebo nám prospějí, jakmile je vyřídíme nebo je začneme realizovat. S ohledem na vás samotné by bylo skutečně nejlepší, kdybyste jednali předvídavě a nikoli teprve tehdy, až už se objeví deficity na fyzické nebo duchovní úrovni. Jóga nám ukazuje řadu možností a aktivních opatření, jak si udržet zdraví a vyvarovat se problémů. Začněte s prvním cvičením ještě dnes! Který den by mohl být vhodnější?
Tělesná cvičení v józe posilují svaly, šlachy a vazy a celkově zlepšují naši pohyblivost, a především stabilizují páteř. Mnohá cvičení mají pozitivní vliv na oblast břicha a vnitřní orgány, čímž dochází k regulaci trávení a stimulaci vyplavování jedovatých látek z těla. Teprve tehdy, když náš organizmus zase
správně pracuje, jsme také lépe vyzbrojeni vůči onemocnění z nachlazení nebo proti jiným banálním infekcím. Speciální dechová cvičení působí stejnou měrou na tělo i na ducha. Zlepšuje se běžné dýchá-ní a tělo automaticky dostává více kyslíku, což vede k tomu, že méně trpíme únavou a dokážeme déle soustředěně pracovat.