Podpořte zdraví svých dětí dostatečným přísunem omega-3 mastných kyselin
Začátek roku je dobrou příležitostí, jak připomenout dětem zdravé návyky. Začněte proto s těmi nejdůležitějšími – pohyb venku a vyvážená strava bohatá na vitamíny a omega-3 mastné kyseliny vrátí dětem energii a podpoří jejich správný vývoj.
Ačkoliv existuje mnoho návodů, jak sestavit vyvážený dětský jídelníček, v praxi se nám často nedaří zajistit příjem potřebných živin v doporučeném množství. Jedním z problémů je nedostatečný příjem potravin obsahujících tzv. zdravé tuky. Patří mezi ně především olej z tučných ryb, který obsahuje nezbytné omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA. Děti však obvykle ryby nejedí rády – na lžičky nepříjemného rybího tuku si pamatují ještě mnozí z nás.
„Omega-3 mastné kyseliny hrají důležitou roli pro normální vývoj mozku, srdce a očí, posilují zdraví a imunitu. Nejdůležitějších omega-3 mastných kyselin pro stavbu mozku je kyselina DHA, která má vliv i na proces zapamatování a učení, kterému se děti ve škole věnují intenzivně několik hodin každý den,“ říká nutriční terapeutka Margareta Iliopulosová, DiS.
Omega-3 mastné kyseliny si lidské tělo nedokáže vytvořit samo, proto je musíme přijímat v jídle. Rada, podle níž se dostatečný přísun omega-3 mastných kyselin rovná konzumaci přibližně 2-3 porcí mořských ryb týdně, se nemusí každému rodiči zdát reálná. Abychom tedy dětem poskytli patřičné množství esenciálních živin, můžeme sáhnout po potravinových doplňcích, které omega-3 mastné kyseliny obsahují. K těm nejkvalitnějším patří podle průzkumu mezi maminkami kapsle OmegaMarine Junior. Jsou vyrobeny z kvalitního oleje čerstvého norského lososa a dětem poskytnou vyváženou denní dávku omega-3 mastných kyselin. Kapsle ve tvaru malých žlutých rybiček si děti navíc rychle oblíbí a navíc i dobře chutnají!
O příznivých účincích jejich konzumace a dalších informacích týkajících se omega-3 mastných kyselin se dozvíte více na www.naturamed.cz.
