Tak jsem dnes zabrousila opět do mého oblíbeného obchodu u nás na malým městě – Ovoce – zelenina. Chodím tam pro ovoce a zeleninku, ale hlavně tam mají mé oblíbené sušené ovoce.Nakoupila jsem si zase asi pět druhů a jak tak mlsám a mlsám, tak si prohlížím časopis a najednou narazím na stránku, kde přímo o mé oblíbené pochoutce píšou článek. Tak jsem se hned začetla, abych se dozvěděla co nejvíce. A můžu vám říct, že to co tam psali mě moc mile potěšilo. Dozvěděla jsem se, že sušené ovoce je strašně zdravé. Ocituju vám pár příkladů, co které ovoce obsahuje a jak je prospěšné našemu zdraví.
Tak tedy:
„MERUŇKY
Sušené meruňky řadíme mezi takzvané superpotraviny. Jsou bohaté na hořčík, který je nezbytný pro správnou činnost srdce a svalstva. Obsahují i vápník, zinek a pět-šestkrát více železa než 100 gramů hovězího masa. Jsou bohaté také na provitamin A, významný pro pokožku a zrak. Najdete v nich vlákninu, vitamin C, vitaminy skupiny B, ale žádný tuk.“
To je bezva, sušené meruňky mám nejradši, tak nevím, proč mám pořád tak nízkou hladinu železa?? NO asi budu muset přidat množství, a jsou bez tuku, což je super, ne??
Tak pokračujeme.
„FÍKY
Sušené fíky jsou bohatým zdrojem vápníku. Tento minerál je velmi důležitý pro pevnost kostí. Obsahují ještě více vlákniny než meruňky, najdeme v nich ale i tuk. Fíky zlepšují trávení, mají mírně projímavé a močopudné účinky, pomáhají při kašli a nachlazení. Při jejich konzumaci by ale měli být opatrní zejména diabetici a ti, kteří chtějí zhubnout, fíky totiž mají vysoký obsah cukru a jsou velmi kalorické.
ŠVESTKY
Švestky obsahují v porovnání s ostatními druhy sušeného ovoce nejvíce vlákniny. Zlepšují trávení a pomáhají při zácpě. I když se to nezdá, obsahují jen málo cukru, což je důležité zejména pro obézní lidi. Sušené švestky mají rovněž pozitivní vliv na látkovou výměnu, upravují krevní tlak a zlepšují paměť.“
To potřebuju já, pořád něco zapomínám, i když jdu do krámu jen pro dvě nebo tři věci, tak si je musím napsat, jinak bych zapomněla, co jsem chtěla. Tak asi budu papat více sušených švestek.
„HROZINKY
Liší se chutí i velikostí, záleží na odrůdě. Najdeme v nich velké množství vlákniny, vitamínů a minerálů. Dokáží posílit organismus, jsou užitečným pomocníkem při léčbě aterosklerózy, dny a nemocí jater.“
Tak u nás v rodině nic takového nehrozí, protože my dáváme hrozinky snad skoro do všeho, kam se dá. To když peču štrůdl, tak jich tam je kolikrát víc než těch jablek. Máme je moc rádi, a Davídek je strašně rád baští samotný. Jenže je schopný sníst celý pytlík, a pak sedí půl dne na WC.
„BANÁNY
Sušené banány jsou nejenom chutné, ale dokáží zasytit. Obsahují látky, které pomáhají v léčbě poruch trávicího systému.
ANANAS
Ananas je bohatý na vitamin C, kromě toho pomáhá při léčbě otoků a zánětů. Obsahuje zvlášní látku bromelain, kerý pomáhá při štěpení bílkovin. Vědci zkoumají pozitivní vliv této látky na imunitní systém a nádory.“
Tak ty sušené banány mohu jen doporučit. Jsou strašně dobrý a opravdu pomáhají při těch trávicích potížích. Taky jsem jednu dobu na to trpěla, a tohle mi pomohlo. Od té doby mám trávení v pořádku.
Takže baštěte sušené ovoce. Je zdraví prospěšné a táaaaak dobré.
A na co máte „úchylku“ vy??