* děti potřebují krémy s SPF alespoň 15, musí obsahovat ochranu před UVB a UVA záření
* ochranné krémy je nutné nanášet minimálně půl hodiny před pobytem na slunci, aby ochrana byla účinná, musíme nanášet krém rovnoměrně a nechat ho vstřebat. Malé děti bychom měli mazat raději 2x (při jejich skotačení se nám může stát, že některé místo vynecháme).
* krém bychom při pobytu na slunci měli nanášet co 2 hodiny, obzvlášť pokud se dítě koupe, pokud nemáte výrobek odolný proti vodě, pak natíráme co 40 minut, krémy odolné proti vodě coí 80 minut
* i oblečení nás ochrání, ale každé jinak, tmavé oblečení chrání lépe než světlé, lépe chrání hutné tkané látky, mokré látky propouští více UV záření než suché (proto ani triko při koupání nechrání!)
* dokonce i při potápění se opalujeme, slunce totiž proniká až do hloubky půl metru, slunce propouští i sklo, slunečník a mraky
* pobytu na slunci se vyvarujme hlavně mezi 11. a 15. hodinou, kdy je intenzita záření nejsilnější
* při pobytu na slunci je důležité doplňovat tekutiny (minimálně 2 litry denně)
* při hře dětí je nutné uvědomit si, že sluneční svit se odráží i od písku, betonu, vodní plochy, v zimě od sněhu
* nutná je pokrývka hlavy
* slunění by nemělo překročit 1 hodinu denně
Zkratka SPF na ochranných prostředcích proti slunci znamená ochrannou účinnost látky proti slunečnímu záření, číslo faktoru uvádí, kolikrát déle se můžete pohybovat na slunci, aniž by pokožka zčervenala, v případě, že ochranný krém nepoužijeme.
UV záření – ultrafialové záření, podle biologických účinku se dělí na UVA, UVB, UVC (vlnové délky).