Není nutné držet hned měsíční hladovku. Po dlouhé zimě potřebuje tělo trochu odlehčit a zbavit se škodlivých látek. Stačí malé změny v jídelníčku. K detoxikaci výrazně přispěje i pravidelné sportování a hluboké dýchání…
Můžete zkusit i další, méně známý a na první pohled trochu nezvyklý způsob očisty žaludku a horních trávicích cest. Jmenuje se dhauti, vychází z jógy a alespoň poprvé ho provádějte pod dohledem odborníka. Asi tři metry dlouhý a deset centimetrů široký pruh bavlny se ponoří do misky s teplou slanou vodou a pak se kousek po kousku polyká. Trvá to přibližně pět minut. Stejnou technikou se pruh vytahuje ven. Pokud máte o dhauti zájem, zeptejte se ve větších centrech jógy.
Domácí detoxikace
Jednodušší a také rozšířenější domácí variantou pro pročištění trávicího traktu je použití psyllia nebo zeleného jílu. Jde o látky, které se v těle nevstřebají, projdou zažívacím traktem a cestou na sebe navážou toxiny. Koupíte je v lékárnách a v prodejnách se zdravou výživou.
Český název pro psyllium je jitrocel indický. Rostlina má semínka, která jsou krytá slupkou. Ta je výtečným zdrojem vlákniny. Psyllium nejčastěji seženete v práškové nebo kapslové formě. Zelený jíl je minerál, který se dlouhou dobu používá v kosmetice a také na vnitřní užití.
Změny v jídelníčku
Po vyčištění zažívacího traktu se zaměřte na znovuobnovení rovnováhy v trávicím traktu. Je nutné osídlit ho zdraví prospěšnými bakteriemi. Můžete je užívat formou tablet, ale přirozenější je konzumace jogurtů a dalších zakysaných mléčných výrobků. „Dále doporučuji přejít na dietu, skládající se z dostatku ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a luštěnin,“ říká Jaroslava Škoudlilová. Právě toto složení jídelníčku čistí a ozdravuje lidský organismus.
K důležitým detoxikačním potravinám například patří: * citron * česnek * cibule * jablka * mrkev * hroznové víno * zázvor * brambory * olivový olej * mléčně kvašená zelenina * mořské řasy.
Hladovka: ano, nebo ne?
Mnoho lidí se snaží zbavit toxických látek hladovkou. Tento způsob má své příznivce, ale i odpůrce, kteří poukazují na to, že dlouhodobé nepřijímání potravy připraví hladovkáře o zásobu důležitých látek. Zastánci hladovky ale poukazují na to, že odepření stravy má na organismus velmi kladné účinky: střeva se efektivně zbaví nečistot, kůže znovu získá lesk, zlepší se fungování ledvin, jater, plic a lymfatického systému. Také se zlepší mozkové funkce.