Štíhlá, krásná, zdravá a svěží…

Rubrika: Kulturní a literární tipy, Recepty

Která z nás nemá takové přání? Vždyť ze všech stran na nás dnes a denně na jedné straně útočí štíhlá těla supermodelek, hereček a zpěvaček…

A na straně druhé nás lákají diety všemožných názvů, reklamy na hubnoucí preparáty, cvičební stroje a jiná mučidla nebo neodolatelné nabídky kosmetických studií či ordinací plastických chirurgů, slibujících často zaručené a rychlé zhubnutí bez bolestí a strádání. Způsob, jak skutečně efektivně zhubnout a váhu si udržet, nabízí další z knih autorky Kataríny Skybové s názvem Fresh diet

PhDr. KATARÍNA SKYBOVÁ je zakladatelkou slovenského Institutu pro redukci a prevenci nadváhy Kompliment, čítající již na šest poboček jak na Slovensku, tak v ČR (Bratislava, Trenčín, Košice, Přerov, Brno). Uznávaná odbornice na problematiku redukce a kontroly tělesné hmotnosti čerpá ze svých více než 20 letých zkušeností a je autorkou knih Stále štíhlá a Redukční dieta – Jak hubnout a nehladovět?

Kniha Fresh diet /čti freš dájet/ svým útlým formátem a měkkými deskami s brožovanou vazbou už při vzetí do ruky svou ohebností navozuje pocit, že tahle kniha zaručeně ke štíhlosti a pružnosti povede.  Dojem svěžesti umocňuje množství barevných fotografií štíhlých, usměvavých slečen a lákavé záběry samotných surovin či hotových pokrmů. Jednotnou barvou knihy je zelená barva a najdeme ji snad na každé ze stran.

Co však je na knize podstatnější, je její obsah. Fresh diet nestaví primárně na počítání kalorií, ale dělí potraviny na aktivátory (tzn. doporučené potraviny, které redukci váhy napomáhají), stabilizátory (potraviny v omezeném množství povolené) a inhibitory (pro dietu zcela nevhodné).  Kniha krom základního dělení a souvisejících pravidel přináší praktické návody a rady, jak se vhodně stravovat za každé situace a nabízí vzor skladby jídel pro lehké i náročné pracovní dny a také dny, kdy jsme na cestách. Receptář přináší nabídku snídaní, obědů, svačin i večeří, která jsou rychlá a snadná na přípravu. Připravíte si tak od pomazánek přes polévky, saláty, hlavní chody, až po dezerty. Ano, čtete dobře, i dezerty… Jedná se o vlastní recepty autorky knihy, ale také jejích klientek či upravené recepty různých známých osobností, např. herečky Zdeny Studénkové.  Po jejich pročtení je navíc hned jasné, že není bezpodmínečně nutné manželovi chystat odlišné jídlo, určitě si pochutná také! Přínosná je také kapitola o tom, jak odolávat chutím (na sladké, slané, na alkohol,…).

Cíl je jasný – zhubnout s chutí, natrvalo změnit způsob stravování a i po ukončení diety setrvat u zdravého životního stylu a to bez nechvalně známého jo-jo efektu!

Křest knihy Fresh diet spojený s autogramiádou se konal 7. 2. 2012 v Paláci knih LUXOR v Praze. Ačkoli na samotném křtu zněla slovenština, kniha je vydána jak ve slovenské, tak i české mutaci a od 6. 2. 2012 je v provozu i český portál www.freshdiet.cz .  Zde také možné prolistovat pár stránek (ze slovenské verze).

Zleva Kristýna Galová, Lucie Mazánková, Katarína Skybová


Jak sama Katarína Skybová na křtu uvedla:

„Správné stravování a vhodně zvolený jídelníček tvoří 75-80% úspěchu!“

Její slova v podstatě potvrdila i jedna z jejích klientek, Lucie Mazánková, která díky Fresh diet od listopadu do nynějška zhubla 8 kg.

„Fresh diet mi ukázala, že nemusím hladovět, ale naopak musím jíst a přitom hubnu. Důležité je dodržet 3+2 jídla denně.“

A v podobném duchu se vyjádřila i terapeutka brněnského Institutu, Kristina Galová.

Více práce máme s odstraněním nadváhy z podvýživy než se skutečně obézními klienty, kteří mají přemíru jídla a špatnou skladbu.“

Zmíněna byla i dieta podle krevních skupin, která dle slov Kataríny Skybové „nemá žádný vědecký základ“.

Zleva Kristýna Galová, Katarína Skybová, Lucie Mazánková a Helena Čudová (programová ředitelka Euromedia Group)


Osobní závěr: Pominu-li nyní jakékoli základy diet, musím uznat, že sama Katarína Skybová je štíhlá jako proutek (a taky usměvavá a šik!). Taková dieta je (alespoň pro mě – při pohledu na propagátora či objevitele diety, a to bez zásahu photoshopu!) vždy mnohem důvěryhodnější…


Anotace

Fresh diet je moderní způsob stravování, které vás změní. Je to možnost, jak přirozeně zhubnout, a získat tím i osobní spokojenost, sebejistotu a dobrý pocit ze svého těla. Je ověřená už tisícem žen. Fresh diet je jednoduchá na přípravu, dává prostor pro výběr a kombinace potravin podle vaší chuti. Ukazuje, jak správně jíst, jak získat a udržet si štíhlost a dobrou fyzickou i psychickou kondici. Nabízí kromě kompletního programu také správné denní menu a redukční jídelníček na 14 dní.


KATARÍNA SKYBOVÁ: FRESH DIET
Vydalo nakladatelství Ikar

Provedení: brožovaná,  česky
Rozměry
: 15 × 21,3 cm
ISBN
: 978-80-249-1667-5
Počet stran: 136
Vyšlo: 2012

 

Knihu Fresh diet si můžete se slevou objednat například zde


Euromedia Group, dceřinná společnost Bertelsmann AG, patří mezi nejsilnější a největší firmy podnikající v rámci knižního trhu v České republice. Vlastní nakladatelské značky Knižní klub (od r. 1992), Odeon (od r. 1999), Ikar (od r. 2000) a Universum (od r. 2000).

Nakladatelství Ikar je orientováno především na ženské čtenářky: romance, společenské romány a memoáry, kuchařky a rádce.

Napsal/a: Petra Choltová

Toto taky stojí za přečtení!

Cyklistické dárky pro malé i větší cyklisty

Máte doma nadšeného cyklistu a nevíte, co mu pod stromečkem udělá největší radost? Podobným problémem se rok, co rok

Čtu dál →
Jindřichův Hradec

Prohlédněte si Jindřichův Hradec. S našimi tipy o nic nepřijdete

Jindřichův Hradec si zaslouží vaši pozornost. Je to nádherné město s pěknou historii. Najdete tu nádherné chaty a chalupy,

Čtu dál →

Jaké vybrat odrážedlo pod stromeček?

Chcete mít ze svého potomka vášnivého cyklistu? V určitém věku už nestačí jít příkladem. Vlastní dvoukolé odrážedlo, které je jedním

Čtu dál →

Odpovědi, názory, dotazy, postřehy čtenářů (3 vyjádření)

  • Anonymní

    Na hubnutí bych doporučovala vyzkoušet bezbolestnou lipolýzu zejména s přístrojem ZERONA, který například najdete v Praze i Brně. Využívají to lidé z Hollywoodu což je velice zajímavé a hodně dlouho u nás nebyl. Vyzkoušela jsem to a opravdu mi to zabralo. Zhubla jsem 7 cm v pase a jediný co musím je dodržovat speciální jídelníček a docházet na 40 minutový laserové ošetření. Doporučuji všem 🙂

  • Anonymní, děkuju za upozornění, chybička se vloudila. Už je to v pořádku.

  • Anonymní

    Tak Lucie nebo Lenka Mazánková?

Co na to říkáte?

Vaši e-mailovou adresu si necháme pro sebe.

Sdílet
Sdílet
TOPlist