Jak lze žaludeční nevolnost odstranit? Snězte ráno neslazený suchar a zapijte jej malým množstvím málo slazeného čaje. Jezte pětkrát denně (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře). Pečujte o pravidelnou stolici (viz samo¬statnou kapitolu na s. 53).
Pokud by vás žaludeční nevolnosti příliš obtěžovaly, neváhejte požádat o individuální pomoc lékaře v prenatální poradně. Ve 4. měsíci těhotenství se žaludeční nevolnosti většinou samy ztratí.
Slabost až závrať se vyskytuje v těhotenství jenom zřídka. Příčinou bývá třeba jenom špatný vzduch v kuchyni, v kině, v dopravních prostředcích nebo na pracovišti. Přichází někdy u žen, které mívaly podobné potíže v období měsíčků nebo těsně před nimi. Patříte-li mezi ně, vyhýbejte se místnostem s vydýchaným vzduchem. Doma i v zaměstnání častěji větrejte!
Slabost a závrať by však mohly být i příznakem skutečného onemocnění, které by bylo nutné podrobně vyšetřit a léčit. Proto vám doporučujeme, abyste o uvedených obtíží nezapomněla uvědomit lékaře v poradně pro těhotné.
Časté močení se objevuje na začátku těhotenství u většiny žen. U některých se zmírní přibližně v polovině těhotenství. Příčinou bývá překrvení dělohy a přiléhající části močového měchýře, čímž vzniká dráždivost stěn. Další příčinou bývá tlak zvětšující se dělohy na močový měchýř, který pak nemá prostor, aby se dostatečně roztáhl. Kolem 30. týdne těhotenství se časté močení objevuje znovu. To proto, že hlavička plodu anebo jeho pánev se usídluje v dolní části dělohy a stlačuje stěnu močového měchýře.
Časté močení většinou ruší spánek. Proto je záhodno přestat pít už nejméně dvě hodiny před ulehnutím ke spánku. Dalším nepříjemným důsledkem bývá ulpívání moči na prádle a nepříjemný pach. Proto je užitečné častěji měnit spodní prádlo a sprchovat se vlažnou vodou.
Zvýšená spavost se vyskytuje zvláště na začátku těhotenství. Vzniká vlivem útlumu mozkové kůry. Jde přitom vlastně o ochranu organismu před mnoha vzruchy, které zvnějšku doléhají na organismus těhotné ženy, v němž nastalo veliké množství vnitřních změn.
Dopřejte si tuto přirozenou ochranu, pokud můžete, odpočívejte často během dne a večer choďte dříve spát. V zaměstnání i doma často větrejte.
Zvýšené pocení. Téměř všechny žlázy, tedy i potní, pracují v těhotenství zvýšenou měrou. Pak se stává, že na některých místech těla se udržuje pot a vlhkost. Na kůži potom vznikají opruzeniny, které obtěžují těhotnou ženu svěděním a pálením. Nejúčinnější ochrannou před vznikem opruzenin je časté sprchování vlažnou vodou a používání jemného mýdla. Nezapomeňte při tom na záhyby kůže v okolí rodidel.
Svědění v okolí rodidel a také v pochvě však může mít i jinou příčinu. V průběhu těhotenství se totiž někdy v pochvě rozmnoží určitý druh houbovitých a kvasinkových mikroorganismů. To se pak projeví nepříjemným svěděním v pochvě a jejím okolí, někdy také výtokem. Pokud by se u vás takové potíže objevily, nezapomeňte na ně upozornit lékaře. Odborným vyšetřením poševních výměšků a správným léčením lze výtok odstranit, pak odezní i svědění a pálení.
Křeče v lýtkách se objevují někdy ve druhé polovině těhotenství při protahování se na pohovce, někdy dokonce vyruší ze spánku. Sáhnete-li si během křečí na lýtko, ucítíte, že určitá svalová skupina je tvrdá jako kovová deska.
Příčinou křečí může být nedokrevnost svalů nohy. Vzniká z toho důvodu, že hlavička plodu tlačí na děložní stěny a ty pak stlačují některé cévy přivádějící krev do nohou. Ve svalech nohou pak nastává nedostatek kyslíku. Jindy může být příčinou křečí nedostatek vitamínů a minerálních látek nebo snížený obsah vápníku v krvi aj.
Pokud by se u vás křeče v lýtkách objevily, zamyslete se, zda pijete dost mléka anebo jíte dostatečné množství mléčných výrobků, které obsahují hojné množství vápníku. Při odpočívání na lůžku a také před spánkem podkládejte nohy složenou měkkou přikrývkou tak, aby ležely přibližně o 15 cm výše než vaše tělo. Pokud na vás přijde křeč v lýtkách při poloze na lůžku, pokrčte mírně nohu v koleni a maximálně uvolněte veškeré svalstvo. Objeví-li se křeč při chůzi, posaďte se na lavičku nebo se alespoň opřete a maximálně uvolněte svaly nohou. Nezapomeňte na hluboké dýchání. Výskyt křečí hlaste lékaři v poradně.