Těhotenská nevolnost

2.2.2010 Bc. Illková O.; Nečasová L.; Daňková Z. 3 komentáře »

Nemusí být jen ranní, řadě budoucích maminek nebývá dobře spíše odpoledne a večer.

Na ráno je dobré mít nachystané u postele třeba dětské piškoty nebo suchar či banán a sníst je ještě před vstáváním.

Rozhodně nevynecháváme snídani, i kdyby to měl být třeba jen banánový koktejl nebo jogurtové mléko. Banán ženy při těhotenských nevolnostech obvykle velmi dobře snášejí a je vhodnou surovinou pro husté nápoje a koktejly.

Dobrou variantou je také mírně oslazená ovesná kaše, kterou můžeme připravit v různé hustotě. Přisladit ji můžeme medem, rozinkami nebo troškou hroznového cukru Glukopur.

Jídlo na celý den si rozdělíme aspoň do 5 malých porcí, nezapomínáme na svačiny.

Jíme pomalu a po malých soustech.

Je nutné dostatečně pít, denně 1,5–2,5 l tekutin, ale vynechat bublinky – sycené nápoje. Odborníci naznačují, že dlouhodobé působení nadmíry CO₂ (kterého se vlastně neustále zbavujeme dýcháním) na trávení a metabolismus může být i škodlivé. Pít bychom měli ještě dřív, než se objeví žízeň, popíjet celý den po malých dávkách. Ideální je nachystat si jeden litr nápoje na dopoledne, druhý na odpoledne.

Zbytek potřebných tekutin získáme v polévkách, ovoci, zelenině…

Většina těhotenských nevolností končí mezi 3.–5. měsícem těhotenství. Kromě výše uvedené rady má někdo docela dobré zkušenosti i s použitím homeopatik.