Péče o dítě od narození do tří let, nakladatelství Ikar

Ačkoli je jako autor knihy uveden A. J. R. Waterson, konzultant pro pediatrii a odborný asistent na univerzitě v Newcastlu, spoluautorsky se na ní podíleli i další lékaři – pediatři, laktační konzultanti, odborníci na výživu a další zdravotničtí pracovníci. Kniha byla do češtiny přeložena z anglického originálu s názvem Baby Care Bible (2009) MUDr. Stanislavou Královou, v ČR vydána v roce 2011.

Přestože můj syn již hranici 3 let překonal, uvítala jsem možnost ohlédnout se díky této knize za jeho 3 letým obdobím věku a srovnat si své zkušenosti a postupy se současnými doporučeními odborníků.

Příprava a priority – teorie a praxe

Kniha je velmi přehledně členěna a na svých 392 stranách provází rodiče růstem a vývojem dítěte od narození do jeho 3 let. Péči o novorozence předchází také příprava na příchod miminka, která zahrnuje nákup výbavičky a dalších potřebných základních pomůcek, vybavení pokojíčku i výběr kočárku. Velmi sympatické mi na knize bylo, že neopomíjí současná témata a předkládá rodičům různé alternativy včetně kladů i záporů řešení a výběr nechává na samotných rodičích, např. srovnání kočárek vs. klokanka vs. šátkování nebo pleny látkové vs. papírové, kojení vs. umělé mléko a nebo různé přístupy k rodičovství. Kniha nabízí také k zamyšlení další témata jako pupečníková krev nebo obřízka a věnuje se také péči o nedonošené dítě nebo o dvojčata.

Ráda bych vyzdvihla i grafické zpracování knihy. Téměř každá ze stran obsahuje jak ilustrační fotografie (Pro mě zprvu překvapení, že děti i rodiče na fotografiích jsou jako europoidní, tak negroidní i mongoloidní rasy, ale proč ne? V Evropě je to zcela běžné. Považuji za velmi zajímavé zpestření.), tak nabízí jakési „fotoseriály“ a vložené skládačky, které krok za krokem nastávajícím rodičům ukazují, jak novorozence koupat, chovat, přebalovat, oblékat, ale také jak poskytnout v případě potřeby první pomoc.

Textovou i obrázkovou část doplňuje i řada barevně odlišených rámečků s rychlými a přehlednými tipy (jak zlepšit spánek, jak ostříhat nehtíky, jak se připravit na odstavení, nácvik toalety, apod.) a doplňujícími informacemi (něco více o mateřských protilátkách, o nočních děsech, vrozené luxaci kyčlí, atd.).

Listování v knize: http://www.bux.cz/knihy/90802-pece-o-dite-od-narozeni-do-tri-let.html?show=stranky#additional-info

Chléb a hry

Rodičům batolat přijdou jistě vhod tipy na příkrmy a pestrý jídelníček, včetně podrobných receptů a lákavých fotografií servírovaných pokrmů. Kniha neignoruje ani vegetariánství, což bylo pro mne také příjemným zjištěním. Nejen jídlem živ je člověk a človíček zvlášť. Proto se další obsáhlé kapitoly věnují hrám, výchově vůbec a také bezpečnosti doma i mimo domov. Stručný výčet možných diagnóz, se kterými se mohou rodiče s dětmi potýkat, včetně poranění i vrozených vad nemají za úkol přespříliš informovat a děsit, ba naopak.

Jiný kraj, jiný mrav

Jediné, co vnímám na knize trochu negativně a přičítám striktnímu překladu z anglického originálu, je pár střípků informací, které čeští rodiče patrně neocení. Je škoda, že nebyly upraveny v souladu se současnou praxí v ČR . Kupříkladu namísto „přidělených zdravotnických pracovníků v anglosaských zemích“ či „laktačních poradců International Board Certified Lactation Consultants (IBCLC)“ by stálo za to uvést, na koho se v  případech potřeby mají rodiče obracet u nás. Liší se také intervaly doporučovaných návštěv zubaře i pediatrů v knize oproti praxi v ČR.

A poslední překvapení, které bych ráda zmínila, se týkalo kojení a stravy. Například „nevyčkávat s odstavováním déle než do 6 měsíců věku dítěte“ a dále z  důvodu, že „do 6 měsíců věku dítěte se spotřebují přirozené zásoby železa, které je obsaženo v mateřském i umělém mléce, začlenit do jídelníčku dítěte potraviny bohaté na železo, mmj. červené maso, játra, ryby…“ V receptáři mě pak doslova šokovaly některé recepty: Míchaná vajíčka s rajčaty od 6 měsíců, Šunkovovaječné pohárky od 8 měs. (přičemž do roka až 18 měs. se u nás doporučuje jen žloutek max. 1x týdně), Jogurt s datlemi a vanilkou od 6 měsíců, Tortilly s párkem od 9 měsíců, Lososové prsty s hranolky ze sladkých brambor od 8 měsíců (ryby se u dětí z důvodů alergií doporučují podávat nejdříve ve 2 letech), Domácí hamburgery…

Shrnutí

Kniha na mě působila velmi přehledně, příjemně a uklidňujícím dojmem. Nabízí možnosti, řešení, různé cesty. Nenařizuje, nehodnotí. Vše ponechává na samotných čtenářích, rodičích. Zcela jistě není určena jen pro ženy-matky, ale také pro muže-otce. Jakoby nabízela doširoka rozevřenou náruč, která mi říkala, že nemusím být dokonalá. Ale vše, co udělám a jak se rozhodnu, je správné a že si nemám svá případná selhání (nemožnost kojení, atd.) vyčítat. Trochu začínám litovat, že jsem tuhle knihu nedostala do ruky před více než 5 lety.

Péče o dítě od narození do tří let

Vydalo nakladatelství Ikar

Autor: A.J.R. Waterson
Počet stran: 392
Vazba: vázaný formát, 194 × 253 mm
Vydáno: 2011/11

Knihu Péče o dítě od narození do tří let si můžete objednat například zde

Euromedia Group, dceřinná společnost Bertelsmann AG, patří mezi nejsilnější a největší firmy podnikající v rámci knižního trhu v České republice. Vlastní nakladatelské značky Knižní klub (od r. 1992), Odeon (od r. 1999), Ikar (od r. 2000) a Universum (od r. 2000).

Nakladatelství Ikar je orientováno především na ženské čtenářky: romance, společenské romány a memoáry, kuchařky a rádce.

Kouzlo vitamínu D
Vitamín D vedle osteoporózy příznivě ovlivňuje svalovou sílu a snižuje riziko pádů u starší populace o 22–49 %. Právě jeho nedostatek je u seniorů velmi častým jevem, zejména pokud žijí v sociálních ústavech. Na vině je především jeho nedostatečný příjem potravou nebo dlouhodobý pobyt v uzavřených místnostech. „U seniorů dochází k výraznému poklesu účinku enzymů, které zajišťují tvorbu vitamínu D v kůži,“ vysvětluje PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D., odbornice projektu Bílé plus. „Senioři zároveň často trpí poruchami funkcí ledvin, kde dochází k přeměně vitamínu D na jeho účinnou formu.“
Z těchto důvodů je u starších osob v období zimních měsíců doporučena suplementace (400-800 IU/den).

Kostem pomohou bílkoviny
Dalším prohřeškem, jehož se dopouštíme, je strava chudá na bílkoviny. Jejich nízký příjem vede k nedostatečné tvorbě kostní hmoty, což vede k oslabení svalové síly a zvýšenému riziku pádů a osteoporotických zlomenin.
„Vyhněte se však příliš vysokému příjmu bílkovin ve spojení s nízkým příjmem vápníku (méně než 400 mg/den). Mohlo by to mít za následek zvýšené vylučování vápníku v moči. Za optimální je pro ženy považován příjem bílkovin 1 g na 1 kg hmotnosti denně,“ radí expertka.

Hořčíkem k lepším kostem
Chcete-li mít kvalitnější kosti, doplňujte poctivě hořčík. Jeho vstřebávání zvyšuje již zmiňovaný vitamín D. „Je prokázáno, že dlouhodobě nízký příjem hořčíku ve stravě vede ke zrychleným ztrátám kostní hmoty a vyššímu výskytu zlomenin.“
Bohužel je podle epidemiologických studií příjem hořčíku v naší stravě často nižší než doporučovaný denní příjem 300–400 mg. „Jezte proto luštěniny, rýži, zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, semena, brambory a ořechy, které jsou přirozeným zdrojem tohoto prvku.“

Nezapomeňte na zinek
Bez zinku se neobejde metabolizmus kostní tkáně v průběhu celého života. Jeho nedostatečný příjem zpomaluje růst a vede ke špatnému hojení zlomenin. Ve stáří se může podílet na demineralizaci a poruše architektury kosti. „Zaměřte se opět na výběr vašich potraviny. Vstřebatelnost zinku totiž zhoršuje nadměrný příjem cukru a bílého pečiva. Konzumujte raději ovesné vločky, luštěniny, žloutek, vepřové maso, ryby a třeba mléko. Doporučená výživová dávka zinku je 10–12 mg denně,“ upozorňuje dietoložka.

Ostatní prvky a vitamíny
Pro růst kostry je nezbytný křemík. Zároveň stimuluje tvorbu kolagenu a zlepšuje mineralizaci. Jeho zdrojem jsou především potraviny rostlinného původu.
Mineralizaci kostí také ovlivňuje vitamín K. To má za následek vyšší riziko fraktury krčku stehenní kosti u starších žen. „Příjem vitaminu K je dostatečný pouze z hlediska zajištění srážení krve, ale u 90 % populace hladina K vitaminu nezajišťuje dostatečnou tvorbu proteinů v kosti.“
Vitamin K přijímáme v listové zelenině a některých rostlinných olejích.
Podle některých studií příznivě ovlivňují složení kostní hmoty a kvalitu kolagenu mangan, měď a bor. Jejich denní potřeba se snadno dosáhne při pestré stravě.
„Pokud chcete pro prevenci vzniku osteoporózy udělat maximum, dopřávejte si nejen mléko a mléčné výrobky pro jejich vysoký obsah vápníku, ale i luštěniny, vločky, celozrnné obiloviny, ryby, ořechy, zeleninu a ovoce. Základem je zdravá vyvážená strava,“ uzavírá PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D.

dneska bych Vám ráda něco napsala o krásné a voňavé bylince, a to levadulce (Lavandula Latifolia). Levandule však nejen, že krásně vypadá a nádherně voní, má navíc ještě mnoho vlastností, proč právě levanduli dávat v bylinkách přednost.

Je to jemná bylinka, účinná na psychiku, tělo i emoce. Je povzbuzující pro celé tělo, stimuluje obnovu buněk. Levandule je mimořádně účinná při popáleninách. Zklidňuje kůži po hmyzím bodnutí a popáleninách od kopřiv.

Může se použít i neředěná. Je výborným přírodním repelentem. Pomáhá při kožních onemocněních, vředech, žaludečních vředech a poranění. Levandule je vhodná jako sedativum při psychických a citových problémech. Pomáhá mírnit bolesti působením přes mysl (migrény, bolesti hlavy). Uklidňuje nervy, zmírňuje deprese.
Uvolňuje napětí při bolestivé nebo nepravidelné menstruaci. Užívá se jako tonikum, prostředek proti nadýmání, k dezinfekci. Podporuje dobrý spánek.
Pozor, levandule není vhodná pro lidi s kriticky nízkým krevním tlakem, neboť krevní tlak velmi účinně snižuje. Proto se ji nedoporučuje užívat ani v prvních třech měsících těhotenství.

Rada nakonec
Když jsou děti hodně aktivní, až nezvladatelné, ani vy už nevíte, co by… navrhněte, že si zahrajete na doktora a pacienta .
Kdo bude kdo, je celkem jedno . Důležité je se „vytasit“ se zázračným „lékem“, zde ve formě vonného levandulového oleje, a jemně ho vmasírovat paní doktorce nebo pacientovi třeba do plosek nožiček. I vzájemně.
Levandulka dělá „divy“ – rozjívené dítko tato akce zaujme a zmírní jeho energii. Levandulka jemně utiší .

Při cestách s dětma se vyplatí mít esenci sebou v baťůžku nebo kabelce. Štípanec, odřeninu nebo šok levandulkou správně zmírníte.

Dotazy ráda zodpovím.
Pěkný den, Soňka

Krevní skupina O
Jako první vznikla krevní skupina O. Pravděpodobně to bude tím, že první člověk Homo sapiens jedl převážně maso. A proto musel mít takovou krev, která by si poradila s živočišnými bílkovinami.
Zvláštností této krevní skupiny je, že nevytváří antialergeny. je tudiž možné poskytnout ji všem ostatním skupinám.
Mínus pro lidi s touto krevní skupinou může být náchylnost na zvýšenou koncentraci kyselin v žaludku a tím ke vzniku žaludečních vředů a různých zánětů. Také je zde problém se sníženou srážlivosti krve.
Maso hraje důležitou roli, proto je normální, že ho jíte často. Ideální je 5 – 7 x týdně, ale ne obří porce K tomu dostatek čerstvého ovoce a zeleniny a žaludek bude spokojen. Ideální stravou jsou ryby a dary moře.
Zelenina by se měla jíst hodně, ale vyvarujte se květáku, zelí, lilku a brambor. Ideální je listová zelenina, špenát nebo brokolice.
Ovoce je důležitým doplňkem naší stravy, takže jezte všechno kromě citrusových plodů.
Z nápojů vynechte kávu a kyselé nápoje a místo toho si dejte zelený čaj.

Krevní skupina A
Krevní skupina A se objevila v době, kdy lidé chovali dobytek a pěstovali obilí. Změna způsobu obživy způsobila také změnu krevní skupiny.
Nejvíce vegetariánů najdeme právě s touto krevní skupinou.
Mínus pro lidi s touto krevní skupinou může být nedostatek kyselin v žaludku, což může vést ke gastritidě a chronickým zánětům.
Místo masa si raději dopřejte sladkovodní rybu.
Zeleninu jíst můžete téměř všechnu, jenom si dejte pozor u rajčat.
Ovoce není důvod jakéhokoliv omezení.
Ořechy – máte rádi burské oříšky? Tak ty můžete jít kdykoliv na ně máte chuť a k tomu také lískové a vlašské ořechy.
Nápoje – Aloe nebo třapatka. Kromě pomerančové a rajčatové šťávy můžete pít všechny nápoje.

Krevní skupina B
Tato krevní skupina vznikla migrací lidí z Afriky na jiné kontinenty. Odlišné klimatické prostředí je pravděpodobně důvodem změny na jinou krevní skupinu.
Životní podmínky měly vyšší nároky na organismus.
Lidé s touto krevní skupinou mají silný imunitní systém a jsou odolnější proti nachlazení. Také dokáží lépe zužitkovat živiny, což může vést k nadváze.
Tato krevní skupina nemá žádné mínus. Ten, kdo má krevní skupinu B, neví, co to jsou zažívací problémy.
Mléčné výrobky snáší velmi dobře a žádné zahlenění nehrozí.
Maso a ryby- ideální jsou játra a pokud můžete, vynechejte vepřové a drůbeží. Je to kvůli obsahu lektinu. Místo kuřecího si dejte krůtí.
Ryby nejlépe mořské, ale kraby a mušle raději nechejte někomu jinému.
Zelenina – kromě ředkviček, rajčat a artyčoků můžete naprosto vše.
Ovoce – máte rádi granátové jablka nebo karamboly? Pokud ano, tak na ně rychle zapomeňte. Jinak můžete jíst vše.
Nápoje – nejlepší je minerálka a bylinkový čaj. Místo kávy si dejte zelený čaj a rozhodně nepijte rajčatovou šťávu.

Krevní skupina AB
Je to nejmladší krevní skupina. Existuje asi 1200 let a patří k těm vzácnějším. Má ji pouze 5% obyvatel naší planety. Imunitní systém je lépe chráněn proti autoimunitním onemocněním.
Pro lidi s touto krevní skupinou se nejlépe hodí vyvážená strava.
Mínus pro lidi s touto krevní skupinou je citlivý žaludek.
Maso jezte max 3 x týdně a nejlépe krůtí. Ale ani ostatní druhy masa vám nečiní potíže.
Zelenina – kromě ředkviček můžete jíst opravdu naprosto vše.
Ovoce – kromě banánů a pomerančů si dejte vše, na co máte chuť.
Je doporučována konzumace řasy Kombu. Jde o mořskou řasu s vysokým podílem glutamátu.
Nápoje - vhodné jsou bylinkové čaje jako ženšen nebo třapatka. Z dalších nápojů můžete vše kromě pomerančové šťávy.

Jak vám pomůže hubnutí podle krevních skupin?
- Získáte lepší zažívání.
- Tuky se budou odbourávat rychleji.
- Posílíte si imunitní systém.

Hubnutí podle krevních skupin není vlastně dieta. Tady jde spíše o dlouhodobou změnu stravovacích návyků. Důležité je vyhýbat se potravinám, které vám nedělají dobře.

Hubnutí nemusí být drastické. Stačí pouze zmenšit porce a dát si pozor při výběru surovin. Také to není na úkor chuti nebo rozmanitosti jídla. Stačí vynechat nebo vyměnit některé přísady.
Důležitý je ovšem také pohyb. Říká se, že na to, aby si žena udržela svoji váhu, jí stačí, když bude každý den hodinu chodit.
Takže holky, šupajda ven a dejte si pěknou procházku. Vemte sebou muže a děti a spojíte příjemné s užitečným.

Článků na internetu je jistě mnoho, ovšem místo „výcucu“ nejnutnějšího jsem zašla k odbornému zdroji a Mgr. Hanu Vardžákovou a její kolektiv fyzioterapeutů z Lázeňského domu ve Slavkově u Brna požádala o informace ohledně dětského vývoje a fyzioterapie. Dnes vás čeká všeobecný přehled používaných metod. V dalším, již chystaném článku, se zaměříme přímo na vývoj dítěte v prvním roce života. Sérii tří článků budou uzavírat jistě neméně zajímavé informace o cvičení v těhotenství a šestinedělí. A nebyla bych to já, kdyby pod článkem nenásledovalo alespoň pár otázek .

Dětská fyzioterapie obecně
Dětská fyzioterapie uplatňuje všechny koncepty, metody a techniky běžné rehabilitace, které jsou ovšem přizpůsobeny specifickým problémům dítěte.
Dětskou fyzioterapii má často mnoho lidí spojenu pouze s Vojtovou reflexní lokomocí, což je efektivní metoda používaná například u dětí s dětskou mozkovou obrnou. Dětská fyzioterapie se však neomezuje pouze na jednu metodu. S dětskými pacienty je možné provádět Bobath koncept, cvičení dle Brunkow, techniky plicní rehabilitace, senzomotorické cvičení s nejrůznějšími pomůckami, ale také lze aplikovat „obyčejné“ techniky měkkých tkání.

Obecně je možné konstatovat, že zvolená terapie se vždy musí odvíjet od primárního motorického problému dítěte a od toho, jak dlouho je dítě nemocné. U každého dítěte by mělo jít o celostní rehabilitaci, ať už se léčí po zlomenině paže či s chronickým onemocněním (např. asthma bronchiale). Zároveň je vždy velmi důležitá spolupráce lékaře a fyzioterapeuta, stejně jako spolupráce fyzioterapeuta s dítětem a jeho rodiči.

Samotnou rehabilitaci by měl fyzioterapeut přizpůsobit věku dítěte, jeho psychické a motorické vyzrálosti. Je vhodné podávat cviky hravou formou, využívat pomůcek, ale i hraček. Jak již bylo výše naznačeno, úspěšnost rehabilitace je velkou měrou závislá na tom, jak při ní spolupracuje rodič tím, že cvičí s dítětem doma. Každý rodič, který miluje opravdově své dítě, chce, aby bylo zdravé a mohlo žít spokojeně a šťastně. Proto si již od narození všímá reakcí dítěte i toho, jak prospívá a jak se chová.

Motorický vývoj dítěte v prvních letech života je velmi důležitý pro jeho celostní pohyb v pozdějším věku. Pohyb dítěte je úzce spojen s jeho motivací a s tím, zda má zájem poznávat okolní svět. Motivace je jednoduše „hybnou“ silou pro motoriku dítěte: dítě nemyslí na to, jak pohyb provést, ale má určitý cíl, kterého chce dosáhnout (např. jít k mamince, vzít si hračku). Motorická ontogeneze, což je vývoj od početí až do sociální bipedální lokomoce (samostatné chůze), má svá pravidla. U zdravého tříměsíčního dítěte můžeme vidět „pasení koníčků“, po dalším měsíci a půl se již přetáčí na bok a v pátém až šestém měsíci života je schopné plného otočení na bříško.

V každém měsíci je nutné hodnotit kvantitu i kvalitu provedených pohybů. Kvalitu provedení by měl sledovat především pediatr při pravidelných kontrolách, ale také samotný rodič by si měl všímat motorických projevů svého dítěte. Pro rodiče platí důležité pravidlo, že nemají dávat dítě do takových pozic, do kterých se není schopno samostatně dostat (např. předčasné posazování dětí).
Při cvičení pro těhotné ženy, realizovaném na rehabilitaci v Lázeňském domě ve Slavkově u Brna, jsou proto nastávající maminky seznámeny také s motorickou ontogenezí dítěte, a to jak teoreticky, tak s využitím názorných ukázek.
Mgr. Hana Vardžáková a kolektiv

Článek je, paní Vardžáková, vyčerpávající. Pokud se nepletu, Vojtova metoda vychází z toho, že v CNS člověka jsou geneticky zakódované vrozené pohybové vzorce, vývoj pohyblivosti je určen geneticky a tento vývoj probíhá automaticky a je pokračováním vývoje v děloze. Cvičení a stimulování těchto vzorců dle „Vojtovy reflexní lokomoce“ dokáže ovlivnit jak motoriku, tak i psychiku. Co si mám ale představit pod pojmem Bobath konceptu?
Bobath koncept je neurovývojovou terapií, jež se používá zejména pro léčbu DMO (dětské mozkové obrny). Základem tohoto konceptu je podrobné vyšetření , klasifikace postižení a následné navržení terapie – cílených léčebných technik. Tyto techniky příznivě ovlivňují patologický tonus pacienta, umožňují dítěti provést pohyb co nejjednodušeji a nejsprávněji.

A cvičení dle „Brunkow“?
Tato metoda je založena na cílené aktivaci diagonálních svalových řetězců. Základní princip je dán závislostí pohybové aktivity na postavení aker [pozn.red.: akra = pouze část, kde jsou prsty] horní a dolní končetiny (ruka a noha) vzhledem k trupu a hlavě. Jedná se hlavně o napřímení trupu pomocí aktivního zapojení svalových řetězců spolu s aktivním nastavením rukou v opoře [pozn.red.: opora aker = opora v oblasti ruky (kořen dlaně), v oblasti nohy (opora pata či prsty)]. Obsahuje soubor vzpěrných cvičení, která umožňují zlepšení funkce oslabených svalových skupin, posílení a stabilizaci zádových svalů, končetin, a to vše bez negativního vlivu na zatížení kloubů. Velmi důležitou roli zde hraje vědomé motorické učení, pozornost a koncentrace, pochopení optické i akustické nabídky a její přenesení na pohybovou úroveň. Terapie podle Brunkowové vychází z vývojové kineziologie a respektuje tak při výběru pozic vzpěrných cvičení jednotlivé stupně motorického vývoje dítěte.

Senzomotorické cvičení je osvojování si nějaké dovednosti s „používáním a spojením“ smyslů?
Je to mnohem složitější, zjednodušeně lze říct, že je to další prostředek vedoucí ke zlepšení aktivace svalů, nejčastěji pomocí balančních cviků.

Technikou měkkých tkání rozumím třeba protahování svalů, masáže. Po pravdě, pod pojmem plicní rehabilitace moc představ nemám. Jedná se o koordinaci dýchání, nebo oč jde?
U techniky měkkých tkání se jedná o ovlivnění měkkých struktur (svaly, fascie, kůže, podkoží), snížení napětí. Mobilizací pak ovlivnění kloubního postavení a obnovení kloubní hry.
Plicní rehabilitace a respirační fyzioterapie u dětí se spíš týká drenážních technik – usnadnění vykašlávání při zahlenění. Jinak je technikou pro laika těžko v pár větách popsatelná .

K fyzioterapeutovi většinou s dítětem docházíme, např. jen 1x týdně, proto tu důležitost „zapracovat doma“ chápu. Sama jsem několik let cvičila cviky na skoliózu zad a jedno vynechání svádí k dalšímu… Předpokládám ale, že pokud se jedná o malé děti, jsou rodiče velmi důslední?! Z vlastní zkušenosti se mi osvědčil „rituál“ = prostě v danou hodinu jsem 20 minut cvičila a byla to doba určená jen pro toto.
Rodiče bohužel příliš důslední nejsou, většinou očekávají, že dítě donutíme cvičit my. Velmi často se setkáváme s tím, že dítě doma cvičit nechce, u nás v ordinaci je vše bez potíží. Naši malí pacienti si povinně vedou sešit, kde si jednotlivé cviky malují a popisují.

Přijde mi, že informovanost je v dnešní době celkem dostačující. Setkáváte se ve své praxi s rodičovskými „neduhy“ jako je chodítko a třeba zatím zbytečné stimulování dítěte do sedu?
Neduhy zde stále přetrvávají, přesto, že je informovanost dle mého dostačující. Problém shledávám také v pediatrech, kteří děti velmi často nevyšetří a spoléhají na odpověď matky, která bývá často zkreslená. Maminky si velmi často zaměňují plazení s lezením.

V oblasti motorického vývoje dítěte jistě my – rodiče – nemůžeme vést, a doufám, že ani nevedeme, závody. Pokud by vás maminky opravdu štvalo každotýdenní ptaní okolí, zda už maličký leze, těšte se na příští článek, který bude věnován výhradně vývoji dítěte do 1 roku.

Hezké dny přeje Marie Busolíni!

Zázvorový sirup
40 dkg zázvoru
voda
3 citrony
2 kg cukru

Středně velký zázvor očistíme a nastrouháme i se slupkou do hrnce. Přidáme litr a čtvrt vody a se 2 nakrájenými citrony vaříme asi 10min. Po uvaření odstavíme a necháme louhovat 24 hod. Druhý den scedíme a dáme zase vařit i s cukrem. Vaříme 5 min a ještě z jednoho citronu vymačkáme štávu a přidáme do sirupu. Necháme vychladnout. Nalijeme do láhve a uschováme v chladnu, nejlépe v ledničce.
Používáme místo slazeni cukrem do čaje, nebo si 2 – 3 lžíce sirupu a zalijeme vřelou vodou.

Tymián na kašel
1 sáček tymiánu
200 g cukru
250ml vody

Vodu s cukrem vaříme na mírném ohni 20 minut, poté dáme pryč z ohně. Přidáme celý sáček tymiánu a nechat louhovat do vychladnutí. Scedíme do skleničky.
Užíváme po lžičkách třeba 5 krát denně.
Vydrží dlouho. Skladujeme v ledničce.

Cibule s medem na kašel
Jedna větší cibule
med

Cibuli nakrájíme na jemno a dáme do skleničky, přidáme 1 – 2 lžíce medu a zamícháme.
Necháme odstát min. 1/2 hodiny. Po té lze zcedíme, nebo jen tak lžičkou vybíráme šťávu. Šťávu užíváme po lžičkách stejně jako jakýkoli sirup na kašel.

Záněty v krku
vlažná voda
sůl
citronová šťáva

Nejjednodušší prostředek je kloktání vlažnou vodou s troškou soli a citronové šťávy.

Bolest v krku
tvaroh
česnek

Čím více česneku, tím lépe Minimálně 4 stroužky určitě. Ale záleží taky na tom, jak je česnek silný. Česnek si očistíme a nastrouháme. Smícháme s polovinou tvarohu a dobře promícháme. Takto připravené dáme prohřát do mikrovlnné trouby.
Zabalíme do plátna. To dáme na šátek a uvážeme kolem krku. Necháme tak 2 hodiny.
Nelekněte se pak červeného krku.

Angína
200 g cibule
voda
anýz

Jemně nakrájenou cibuli podusíme na ohni pod pokličkou se 2 lžícemi vody a 4 lžícemi anýzu 10 minut.
Pak cibuli s anýzem dáme na širší obklad a přiložíme na krk. Takto necháme 2 hodiny.

Zázvorový čaj
Zázvor
voda
cukr nebo med
citron

Na malé kousky nakrájíme oloupaný zázvor, který dáme do hrnce. Zalijeme vodou a vaříme cca 5 minut. Poté vypneme a přidáme šťávu z vymačkaného jednoho citronu. Můžeme osladit medem. Pijeme co nejteplejší. Pozor, zázvor je hodně silný, nepřežeňte to s ním.

Čaj proti chřipce
Udělejte si směs z 25 g máty peprné, 25 g květu bezu černého, 25 g heřmánku, 25 g lipového květu (vše dostanete ve specializovaném obchodě s bylinami). Dvě kávové lžičky směsi přelijeme půl litrem vroucí vody, přikryjeme pokličkou a necháme 5 – 10 minut stát. Pak scedíme, pijeme denně dva až tři šálky teplého čaje.

Kašel
majoránka
voda
med
citron

Kávovou lžičku sušené majoránky zalijeme čtvrtlitrem studené vody, uvedeme do varu, necháme 10 – 15 minut vyluhovat, přecedíme přes hustý cedník, osladíme lžící medu, přidáme trochu citronové šťávy. Pijeme pomalu po doušcích.

Kašel II.
žloutek
med
křen

Jeden vaječný žloutek utřeme s polévkovou lžící medu a lžící jemně nastrouhaného křenu. Užíváme po lžičkách každou hodinu.

Kašel III.
cukr nebo med
voda
šťáva ze 2 cibulí

150 g práškového cukru nebo medu rozpustíme ve čtvrt litru vody a uvedeme do varu. Odstraňujeme vzniklou pěnu. Když vznikne hustá sirupovitá hmota, směs odstavíme. Po vychladnutí přidáme čerstvě vymačkanou šťávu ze dvou cibulí a vše důkladně promícháme. Užíváme jednu polévkovou lžíci každé tři hodiny.

Pro snadnější vykašlávání
Jednu až dvě lžičky květu divizny přelijeme vroucí vodou a nádobu přikryjeme. Po půl hodině scedíme.

Univerzální čaj pro nachlazení
Směs potřebných bylinek se dá koupit v lékárně nebo ve specializovaných prodejnách.
heřmánek
mateřídouška
černý bez
lipový květ
plicník lékařský
rozrazil lékařský

Smícháme stejný díl heřmánku, mateřídoušky, květu bezu černého, lipového květu, plicníku lékařského a rozrazilu lékařského. Vše dobře promícháme. Připravujeme odvar z půl litru vody a deseti gramů této směsi.

Bolesti kloubů
diviznové listy
máslo
lněný olej

Dvě až tři hrsti diviznových čerstvých listů rozdrtíme na kaši, přidáme dvě lžíce čerstvého másla, lžičku lněného oleje a směs naneseme v tenké vrstvě na nemocný kloub. Ovážeme obinadlem. Účinkuje velmi rychle.
Na bolesti kloubů je také ideální kostivalový krém.

Kuří oka a bradavice
cibule
ocet

Cibuli pokrájíme na kolečka a naložíme na čtyři hodiny do octa. Pak třikrát denně přikládáme na kuří oko nebo bradavici. Tato kúra výrůstky rozruší a během několika dnů jdou dobře odstranit.

Chrapot
mléko
Vincentka
med nebo cukr

Do 2 dcl horkého mléka vlijeme stejné množství minerální vody Vincentka. Osladíme medem.

Důležitý je také bohatý zdroj vitamínů. Takže doporučuji jíst co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny. Nebo si uvařte domácí jablečný kompot.

Jak válčíte s nemocemi Vy? Používáte častěji léky, homeopatika nebo využíváte přírodní zdroje?

Jakou vodu si vybereme je jen na nás. Kromě pitné vody z kohoutku můžeme vybírat mezi vodami balenými, které dělíme na pitnou balenou vodu, pramenitou vodu, vodu minerální a nejkvalitnější vodu kojeneckou.

Pitná voda – voda z kohoutku
Pitná voda u nás pochází z povrchových i podzemních zdrojů. Před konzumací musí být ale upravena, a to různými filtracemi i chemickými procesy. Jedním z nich je například přidání malého množství chloru, aby se odstranily přítomné mikroorganismy a zabránilo se jejich dalšímu množení. Mnoho lidí ale vodu z kohoutku odmítá pro její chuť, která jim nevyhovuje.

Balená pitná voda
Balenou pitnou vodou může být pitná voda z kohoutku, která je za účelem prodeje stočena do lahví. Nemusí tedy pocházet z podzemního zdroje, může být stejně jako pitná voda z kohoutku chemicky upravována a srovnatelná je tedy i její kvalita.

*Pitnou vodou bylo v roce 2010 zásobeno v České republice 9 755 605 obyvatel.

Pramenitá voda
Stolní voda, jak byla někdy dříve nazývána, pochází z podzemního zdroje a je možné ji upravovat, a to metodami usazování, filtrace a provzdušnění, ne ale tak, aby se výrazně změnilo její složení.

Minerální voda
Zkráceně jí nazýváme minerálkou. Jde o vodu z podzemního zdroje se zvýšeným obsahem minerálních látek, které si naše tělo nedokáže samo vyrobit, ale potřebuje je pro správný vývoj a fungování. Obsah minerálních solí se liší zdroj od zdroje. I minerální vodu je možné upravovat, a to stejnými metodami jako vodu pramenitou.
„Minerální voda se doporučuje pít maximálně v objemu 0,5 l za den pro dospělého člověka. Konzumace minerálních vod dětmi není vhodná vůbec, pokud není doporučena přímo lékařem,“ dodává Mgr. Kateřina Gálová, výživová specialistka.

Kojenecká voda
Kojenecká voda je jednoznačně tou nejkvalitnější vodou z podzemních zdrojů, která musí splňovat ty nejpřísnější limity. Platí pro ni i přísná pravidla pro úpravu před stáčením. Kojenecká voda nesmí být filtrována či jinak upravována, jedinou povolenou úpravou je přidání CO2 a použití UV záření, což je šetrná a nechemická desinfekce, která neovlivňuje kvalitu vody a nemá žádný negativní vliv na lidský organismus.

„Kojenecká voda je vhodná pro lidi všech věkových kategorií. Pro malé děti odborníci ani nedoporučují podávat jinou než kojeneckou vodu z důvodu obsahu dusičnanů a ostatních pro zdraví nepříznivých látek. Pro přípravu kojenecké stravy není potřeba tuto vodu převařovat, je připravena k okamžitému užití.“

„Kojenecká voda“ a voda „vhodná pro kojeneckou stravu“ není totéž. Na našem trhu se můžete setkat i s balenou vodou označenou jako voda vhodná pro kojeneckou stravu. Takto označená voda mohla projít některou úpravou, která je pro kojeneckou vodu zakázaná. Nemůže být tedy jako kojenecká voda nikdy označena.

„Rozdíl v těchto kategoriích je v tom, že voda označená jako „vhodná pro přípravu kojenecké stravy“ je voda již nějakým způsobem chemicky či fyzikálně upravená. U vody s označením „kojenecká“ si vždy můžeme být jisti, že se jedná o neupravenou čistou přírodní vodu,“ upozorňuje Kateřina Gálová.

Jídelníček 1

(Energie 7939 kJ, bílkoviny 69,4 g, tuky 68,2 g, sacharidy 262 g, vápník 1000 mg)
Snídaně – buchta s mákem, džus
100 ml mléka do kávy nebo čaje, 100 g makové buchty, 200 ml pomerančového džusu

Přesnídávka – ovocný salát s kokosem
50 g jablek, 50 g hrušek, 50 g banánu, 1 kávová lžička strouhaného kokosu, 1 kávová lžička medu
Příprava: Ovoce nakrájíme na kousky a důkladně promícháme s ostatními surovinami.

Oběd – bramboračka, zapečená kukuřice se sýrem a šunkou
100 g brambor, zeleninový bujón, 20 g mrkve, 20 g petržele, trocha sušených hub, cibule, česnek, majoránka, petrželová nať, sůl podle chuti, 200 g mražené kukuřice, 2 polévková lžíce 12 % smetany, 50 g šunky, 30 g strouhaného 30 % sýra

Příprava bramboračky: Do hrnce dáme zeleninu a houby, zalijeme 300 ml vody, přidáme kostku bujónu a podle chuti okořeníme. Vaříme do změknutí zeleniny.
Příprava zapečené kukuřice se sýrem a šunkou: Kukuřici vložíme do malé zapékací misky, posypeme sýrem a na nudličky nakrájenou šunkou. Zalijeme smetanou a na 15 minut dáme zapéct do trouby.

Svačina – kefír s křehkým chlebem
250 ml kefíru, 40 g knäckebrotu

Večeře – celozrnný rohlík s kozím sýrem a zeleninou
80 g chleba či celozrnného rohlíku, 80 g čerstvého kozího sýra, 10 g rostlinného tuku, 100 g nastrouhané mrkve, 100 g červené papriky

Jídelníček 2

(Energie 8037 kJ, bílkoviny 74,9 g, tuky 69,4 g, sacharidy 240,2 g, vápník 1348 mg)

Snídaně – jogurt s müsli a malinami

200 g bílého jogurtu, 50 g müsli, 100 g malin

Přesnídávka – knäckebrot se šunkou a ředkvičkami
30 g knäckebrotu, 20 g pomazánkového másla, 100 g ředkviček

Oběd – kotlety na zelenině s rýží, multivitamínový džus
90 g vepřové kotlety, 10 g oleje, 100 g pórku, 100 g cukety, 100 g rajčat, 50 g paprik, 55 rýže Natural (předem namočené na 15 minut), česnek, sůl a mletý bílý pepř podle chuti.
Příprava kotlet na zelenině: Z masa odstraníme přebytečný tuk, omyjeme ho, osušíme papírovým ubrouskem a lehce naklepeme. Maso opečeme na oleji po obou stranách, pak přiklopíme poklicí a necháme maso pustit šťávu. Přidáme očištěnou zeleninu nakrájenou na kostičky, okořeníme česnekem a mírně osolíme. Podlijeme malým množstvím vody a dusíme doměkka. Podáváme s rýží.

Svačina – ovocný jogurt a broskev
100 g broskve, 150 g ovocného jogurtu

Večeře – celerový salát s celozrnným rohlíkem
200 g sterilovaného celeru, 50 g strouhaného 30 % sýra, 20 g majonézy, 80 g celozrnného rohlíku
Příprava: Celer scedíme a smícháme s nastrouhaným sýrem a majonézou. Dochutíme citrónovou šťávou a solí. Podáváme s celozrnným pečivem.

Jídelníček 3

(Energie 8003 kJ, bílkoviny 75,7 g, tuky 64,7 g, sacharidy 265,8 g, vápník 1406 mg)

Snídaně – chléb s budapešťskou tvarohovou pomazánkou
80 g tvarohu, 20 g rostlinného tuku, 2 lžíce mléka, 50 g sterilované kapie, 20 g cibulky, 100 g tmavého chleba, pepř, pálivá paprika a sůl podle chuti
Příprava: Všechny přísady rozmixujeme a podáváme s opečeným chlebem.

Přesnídávka – ořechová műsli tyčinka
1 műsli tyčinka s ořechy

Oběd – italská zeleninová polévka, hovězí maso na česneku s dušenou zeleninou, ovocný řez s agarem
50 g rajčatového protlaku, 1 kávová lžička strouhaného parmezánu, 20 g petržele, 20 g hrášku, 20 g kapusty, 10 g špaget, cibule, petrželová nať, oregano, bazalka, sůl, mletý pepř
90 g zadního hovězího masa, 1 kávová lžička oleje, 1 kávová lžička hladké mouky, česnek, cibule, sůl, pepř
200 g míchané mražené zeleniny s kukuřicí, sójová omáčka, worchester
50 g ovocného řezu s agarem

Příprava italské zeleninové polévky: Do hrnce dáme nakrájenou zeleninu, podle chuti osolíme a okořeníme (také oreganem a bazalkou). Zalijeme 300 ml vody a přikryjeme. Do polévky přidáme rajčatový protlak, těstoviny a vaříme do změknutí těstovin. Polévku podáváme posypanou strouhaným sýrem.
Příprava hovězího masa na česneku: Hovězí maso odblaníme, omyjeme a osušíme papírovým ubrouskem a lehce nařízneme okraje. Maso opečeme z obou stran na trošce oleje, pak maso potřeme prolisovaným česnekem, opepříme a zasypeme nakrájenou cibulí. Přiklopíme a dusíme asi 15 minut. Pak maso obrátíme, mírně podlijeme vodou nebo vývarem a dusíme ještě 15 minut. Maso vyjmeme, šťávu zaprášíme moukou, promícháme, do vzniklého sosu opět vložíme maso a ještě 5 minut dusíme.

Svačina – ovocný salát
100 g ananasu, 100 g jablek, 100 g pomeranče
Příprava: Ovoce nakrájíme na kousky a promícháme.

Večeře – květák s brokolicí a s bramborem
250 g brambor, 10 g oleje, 200 g květáku, půl vejce, 100 g brokolice, 1 kávová lžička mouky, 40 g strouhaného 30 % sýra, 100 ml polotučného mléka, 1 polévková lžíce zakysané smetany, sůl, mletý pepř, mletý muškátový oříšek a mletá paprika podle chuti
Příprava zapečeného květáku s brokolicí: Květák a brokolici uvaříme v páře do poloměkka. Na oleji osmažíme mouku, zalijeme ji mlékem a připravíme si tak omáčku. Do mléčné omáčky přimícháme vajíčko, strouhaný sýr, zakysanou smetanu, podle chuti ji osolíme a okořeníme mletým muškátovým oříškem, pepřem a paprikou. Přidáme květák a brokolici, vložíme do zapékací nádoby a dáme do trouby zapéct.

Recepty na pokrmy s vysokým obsahem vápníku

Banánový koktejl
350 g, 1162 kJ, 11,6 g bílkovin, 5,7 g tuků, 45,2 g sacharidů, 380 mg vápníku
1 menší banán, 150 ml mléka, 100 g bílého jogurtu, 10 g medu
Postup: Banán nakrájíme na kousky a společně s mlékem a jogurtem umixujeme. Dochutíme medem.

Tvarohový dezert s jahodami
300 g, 1610 kJ, 15,2 g bílkovin, 12,7 g tuků, 51,6 g sacharidů, 364 mg vápníku
200 ml mléka, 50 g měkkého tučného tvarohu, 10 g vanilkového pudinkového prášku, 150 g jahod, cukr
Postup: Jahody omyjeme a nakrájíme na kousky. Z mléka a pudinkového prášku uvaříme pudink, necháme zchladnout a poté do něj zašleháme tvaroh. Osladíme podle chuti. Do skleněné misky dáváme střídavě vrstvu jahod a pudinkového krému. Ozdobíme lístkem máty.

Řecký salát
420 g, 1793 kJ, 15,3 g bílkovin, 35,3 g tuků, 13,4 g sacharidů, 646 mg vápníku
100 g rajčete, 100 g papriky, 100 g okurky, 10 g černých oliv, 100 g sýra Feta nebo Balkán, 10 g olivového oleje, sušený rozmarýn
Postup: zeleninu omyjeme a nakrájíme, pokapeme olivovým olejem a posypeme sušeným rozmarýnem. Navrch dáme na kousky nakrájený sýr Feta a podáváme s dalamánkem.

Švédský sýrový salát
330 g, 1548 kJ, 34,4 g bílkovin, 21,1 g tuků, 11 sacharidů, 836 mg vápníku
100 g ředkviček, 50 g červené papriky, 1 bílek, 50 g bílého jogurtu, 50 g sýra Eidam, 50 g sýra Gouda, sůl, pažitka, citrónová šťáva

Postup: zeleninu omyjeme a nakrájíme. Uvařený bílek nasekáme, sýry nakrájíme na kousky nebo na nudličky. Vše smícháme s jogurtem, osolíme a dochutíme citrónovou šťávou. Necháme vychladit a před podáním posypeme nasekanou pažitkou. Podáváme s rozpečeným bílým pečivem.

Jak se ale uvádí v tiskové zprávě fy Commservis.com, ve většině případů se jedná jen o špatnou náladu a únavu.

Podzimní deprese je mýtus. Lidé mají jenom špatnou náladu (tisková zpárva)
Hradec Králové – Poslední roky se plní ambulance psychologů stále častěji. Lidé si každý podzim stěžují na deprese. Odborníci však upozorňují na to, že se ve většině případů jedná o špatnou náladu a únavu, kterou si lidé mylně vykládají jako podzimní depresi.
„Často v našem okolí slýcháme, že má někdo depresi. Je ale třeba rozlišovat depresi a smutnou náladu. Zatímco smutná nálada je přechodná, deprese je déletrvající nemoc. Depresivní člověk prožívá beznaděj, smutek, prázdnotu, nedokáže se radovat, redukuje svoje povinnosti, ztrácí energii i vůli, není schopen plnit své každodenní povinnosti.  Je tedy rozdíl, když se nám ráno nechce vstát, protože nás čeká nepříjemný den, a tím, že vstát prostě nemůžeme, protože na to nemáme dostatek síly,“ popisuje psycholožka Vladana Skutilová.

Na psychiku má vliv současná ekonomická situace
Psychická kondice u lidí středního a staršího věku klesá. „Souvisí to s politickými a ekonomickými změnami. Lidé se bojí zdražování a ztráty zaměstnání. Ti, kteří práci nemají, toto období prožívají daleko hůře,“ říká pedagožka Eva Fruhwirtová z agentury Commservis.com.
Nálada ve společnosti je celkově velmi vyostřená, což ukazují různé průzkumy. Lidé nejsou spokojeni s politickou scénou, s ekonomickou situací a také se stavem demokracie po dvaadvaceti letech. To vše se ve spojení s krátkým dnem a letošní dlouhou inverzí podepisuje na špatné náladě.

Lidé se neumějí vyrovnat s Vánocemi a koncem roku
Ke špatné náladě přispívá také předvánoční shon, který začíná už v listopadu. „Obchody jsou přeplněné, lidé vystresovaní, v práci je potřeba uzavřít rok. Získáváme tak pocit, že nic nestíháme a začnou nám vadit i lidé na ulici,“ popisuje Eva Fruhwirtová a dodává, že tato cesta vede ke kolapsu a problémům v rodině.

S depresí bychom se měli svěřit do rukou odborníka.
S únavou a špatnou náladou ale můžeme něco udělat něco sami. Tady je několik tipů:
Na stránkách Žena.cz se dočtete, že vám pomůže, když si „vyladíte biorytmy“. Tím zabráníte poklesu energie i nálady.
Je třeba se naladit na pocity vlastního těla – to nám napoví, kdy je čas na práci, na jídlo, na spánek. Tento režim dne by měl být pravidelný a přibližně stejný každý den.
Spánek by měl trvat déle než šest, ale ne více než devět hodin. Nerespektování tohoto pravidla může vést naopak k obezitě.
Člověku neprospívá ani práce na noční směny, či časté návštěvy bujarých večírků.
Pokud máte problém se změnou času, doporučuje se zvýšená fyzická aktivita (třeba i rychlá chůze či běh), při které se v mozku uvolňuje více serotoninu, který pomůže naladit vnitřní biologické hodiny.

Řešením na podzimní splín může být dovolená v jižních krajinách.
Ne každý ale má možnost na takovou dovolenou třeba o vánocích vyrazit. Nic ale není ztraceno – postačí prý, když si posvítíme do ucha. Světelným paprskem totiž opět stimulujete mozek k vyšší produkci serotoninu (hormonu dobré nálady). Tomuto způsobu terapie se říká fototerapie.
Fototerapie se dá použít jako prevence už při počátečních příznacích splínu. Dva finští vědci provedli pokus, při kterém používali iPod, který měl místo klasicích sluchátek dvě světýlka, která svítila do zvukovodu. Pod názvem Valkee se tento iPod již od srpna 2010 prodává jako zdravotnický prostředek (dle klasifikace EU).
Kdo se raduje, že se bude léčeit baterkou, bude asi zklamán – klasická baterka má příliš žluté světlo.

Na stránkách Novinky.cz se můžete dočíst také o chromoterapii – léčbě barvami. Barvy jsou vlastně různé formy bílého světla, po rozložení dostanete sedm barev duhy: červenou, oranžovou, žlutou, modrou, zelenou, indigo a fialovou.
„Světelné paprsky mají význam pro naše zdraví a náš celkový dobrý pocit, protože svou energií pronikají každou buňkou našeho těla a způsobují tím určité molekulární reakce, které jsou nutné pro tělesnou a duševní vyrovnanost,“ vysvětluje Petr Zach, odborník na chromoterapii ze studia Energy Care.

K terapii se používá chromatoterapeutické vodní lehátko, které umožňuje střídání a frekvenci barev dle aktuální potřeby klienta, což není v běžném životě možné.
Takto se dá pečovat nejen o pokožku těla, ale můžete působit i na vnitřní problémy, jakou jsou např. alergie, úzkostné stavy, chudokrevnost, deprese, záněty kloubů, migrény, srdeční problémy a další.
Konkrétní využití jednotlivých barevných paprsků naleznete na výše uvedeném odkazu.

Máte vy nějakou osvědčenou radu, jak se zbavit podzimního splínu, zvednout si hladinu energie a zlepšit náladu?

Některé studie udávají, že u hospitalizovaných pacientů se jakékoliv nežádoucí účinky léků objevují až v 15–30%. Z toho alergické reakce tvoří 6–10%, přičemž nejčastěji vyvolávají alergické reakce antibiotika a sulfonamidy.

Jak poznat alergickou reakci?

Mírné projevy

• Kopřivka
• Spavost
• Alergická rýma
• Svědění očí a kůže
• Různé vyrážky

Závažnější reakce – hrozí udušení

• Hvízdaný dech
• Otok jazyka a obličeje
• Dušnost
• Astma

Nejzávažnější je anafylaktický šok (život ohrožující stav), který vyžaduje lékařskou pomoc. Jedná se o extrémně silnou alergickou reakci. Postiženy mohou být všechny tkáně, efekt alergické reakce je nejviditelnější na stěně cév. Alergická reakce způsobí rozšíření cév a navíc zvýší propustnost cévních stěn. To má ničivý dopad na krevní oběh. Anafylaktický šok se začne projevovat velmi rychle – do 30 minut po kontaktu s alergenem. Projevy: srdce začne pumpovat, a aby udrželo oběh, zrychluje se pulz. Mezi první příznaky patří: chrapot, dušnost, kopřivka, motání hlavy, zmatenost, rychlý a nepravidelný puls, bolesti břicha, zvracení, průjem a křeče v břiše. Na těle se objeví otoky, které tvoří tekutina uniklá z cév do podkoží. Poté člověk ztratí vědomí a může nastat smrt.

Jaké léky nejčastěji způsobují alergickou reakci?

Aspirin, Penicilin a jemu podobná antibiotika, inzulín (hlavně zvířecího původu), prostředky obsahující jód (kontrastní látky pro RTG vyšetření), léky k léčbě epilepsie, místně znecitlivující léky, sulfonamidová chemoterapeutika.

Okamžitá a oddálená reakce na lék

Okamžitá: reakce nastává maximálně do hodiny od požití léku. Způsobují ji alergické IgE protilátky.

Oddálená: mohu se reakce objevit až za týden či ještě později.

V léčivech samotných najdeme pomocné látky, které mohou představovat nebezpečí např. pilulky obsahující barviva, želatinu, škrob, laktózu. Právě tyto příměsi mohou být skrytou příčinou intolerance či alergie na lék.

Alternativní medicína

Ani alternativní medicína není v tomto ohledu absolutně bezpečná. Existují případy kožní alergie, kterou zapříčinila homeopatika. Když se spojí alergie na léky a alergie na pyly, okruh bylinných přípravků se o poznání zužuje. Rizikové přípravky: Echinacea, kopřiva, heřmánek, pelyněk, ambrózie, divizna nebo jitrocel. Rovněž kosmetické výrobky z medu a včelí mateří kašičky mohou obsahovat nepatrné zbytky pylu. Nezapomeňme na propolis, náleží mezi výrazné alergeny.

Rizikové faktory:

• Věk (20 ̶ 50): v tomto věku je imunitní reaktivita nejvyšší.
• Ženské pohlaví: hormonální vlohy.
• Dědičnost: pokud je jeden z rodičů alergický, pak přenáší genetické zatížení na potomky.
• Opakované podání léku: někdy ale dojde k reakci již po prvním podání léku, což je dáno zkříženou reaktivitou léku s jinými alergeny, se kterými se pacient v minulosti již setkal – kombinace s jinými léky.
• Způsob podání: vyšší riziko je u podání do žíly.
• Onemocnění, pro které je lék podání: u pacienta s infekční mononukleózou se často objevuje alergická reakce po podání ampicilinových antibiotik.

Prevence lékové alergie zní: Nepodávat léky zbytečně! Každou nežádoucí reakci na podání léků vždy hlaste lékaři, aby byla správně zhodnocena její příčina a mohla být přijata preventivní opatření. Náš imunitní systém si dobře pamatuje, proto nezapomeňte hlásit svému lékaři možnou alergii na nějaký lék.

Trpíte nějakou lékovou alergií? Nahlásili jste případnou alergii svému lékaři?