Výživa »

Vitamíny potřebujeme po celý rok. Jejich zvýšený příjem doporučují odborníci zejména na podzim a také v jarním období, kdy při přechodu ze zimního počasí do jarní hrozí vyšší pravděpodobnost nejrůznějších nachlazení a viróz. Vitamíny jsou esenciální látky – tělo si je většinou nedovede samo vytvořit a musí je přijímat ze stravy.

Minule jsme si řekli o bolestivém nalití prsou. Tento problém se týká převážně maminek čerstvě po porodu. Ale i během kojení již staršího dítěte se s tímto můžeme setkat. Např. při různém bojkotu kojení, kdy dítě z ničeho nic přestane sát, nebo saje o poznání méně. Jedná se o přechodný stav, kdy je ale třeba prsa kontrolovat [...]

Během kojení by se maminka měla vyhýbat při hygieně prsou přílišnému používaní mýdel a gelů.  V oblasti dvorce se nacházejí mazové žlázky, jejichž sekret pomáhá zvlhčovat dvorce. A zároveň funguje jako desinfekce. Jedná se o Mongomeryho žlázky, malé výstupky.  Přílišným omýváním se tato přirozená ochrana ničí.

Zásady výživy kojící matky jsou v podstatě stejné jako pro ostatní část populace. Že kojící matka nepotřebuje jíst za dva, dnes není nic nového a snad již nenajdeme člověka, který by toto matce doporučoval. Obecně lze říct, že kojící matka by měla přijmout zhruba 2500Kj více, což představuje např. 1 vejce – 655Kj, jogurt 490Kj, 50g [...]

Tento díl seriálu o kojení zaměřím na různé stavy, které mohou působit problém při kojení. Lze kojit s vpáčenou bradavkou? Jakou polohu zvolit, pokud má dítě malá ústa a krátký jazyk? Kojení po císařském řezu. Alternativní způsoby kojení.

Správnou skladbou a výběrem potravin lze nejen ovlivnit zdraví maminky a dítěte z dlouhodobého pohledu, ale také předejít akutním potížím, k nimž je miminko v nejútlejším věku náchylnější. Strava maminky při kojení má být pestrá a vyvážená a nemá obsahovat potraviny, které mohou vyvolat nadýmání…

Zpracování potravin na hotové pokrmy probíhá ve třech fázích. Určitým ztrátám živin se nikdy nevyhneme, ale v každé fázi přípravy se musíme snažit, aby byly co nejmenší. Usilujeme nejen o zdravé pokrmy, ale také o jejich vzhled a chuť…

V předchozím díle jsme si řekli o principu tvorby mléka. Tento díl bych zaměřila na techniku kojení, využívání reflexů dítěte při kojení , upozornila bych na časté chyby a přidala pár tipů jak na děti, které u kojení usínají. A další zajímavosti, které jste možná ještě neslyšeli.

V minulém článku jsme hovořili o základních faktech týkající se aditiv, především jsme se zaměřili na nejnovější průzkumy a s tím související i návrhy na změny legislativy. Je ale dobré zabrousit ještě blíže, mnoho těchto látek používáme možná denně v naší kuchyni, nebo si je vychutnávají naše děti.