Každý vztah prochází určitým vývojem – např. od prvotního zamilování, kdy nám nevadí žádné partnerovy nedostatky a vše nám připadá snadné a řešitelné, přes partnerský vztah, kdy se spolu „učíme“ žít až k rodičovství, kdy se náš život převrátí vzhůru nohama a úplně se změní naše role – a jednou z mnoha věcí, na kterou je dobré zaměřit svou pozornost, je výměna názorů. Ta totiž může hrát klíčovou roli v tom, zda si partnerský vztah udržíme nebo ho naopak zničíme. Prožít hluboký a silný citový vztah, aniž bychom se názorově nestřetli, je zhola nemožné. Mít rozdílné názory je totiž úplně přirozené a zcela v pořádku. A pak už záleží jen na daném páru, jakým způsobem vzniklý konflikt či spor vyřeší.
Hádka může být jedním ze způsobů, jak vyřešit problém, ovšem za předpokladu, že se tzv. pohádat umíme. Umět se „dobře pohádat“ by mělo znamenat: pořád nám na sobě záleží a chceme řešit věci společně, máme problém, tak se k němu postavíme čelem, vyplavíme negativní emoce, společně je pak „uklidíme“ a potom se usmíříme.
Partnerská hádka může pročistit vzduch a přinést úlevu a je-li završena smířením, odpuštěním či omluvou, pak jste to dokázali, upevnili jste svůj vztah a můžete jít společně životem dál.
„S hádkou je to jako s milováním – obojí je třeba se naučit,“ říkají psychoterapeuti, kteří se zabývají mezilidskou komunikací.
A jak se „dobře pohádat?“ – uvádím několik možností a tipů, jak nesklouznout do hysterie, jak učinit hádku užitečnou pomůckou k vyřešení konfliktu, jak vyjádřit nespokojenost a přitom zůstat nad věcí a udržet si odstup (alespoň částečně).
• Mluvte za sebe a v přítomném čase
Ve chvíli, kdy přeteče pohár Vaší trpělivosti, mějte na mysli (zkuste mít na mysli), co je důvodem hádky, kvůli čemu se hádáte, o co Vám jde, buďte konkrétní, zformulujte, čeho chcete dosáhnout, mluvte za sebe („já se teď zlobím“, „s tím zásadně nesouhlasím“, „jsem naštvaný“ atd.), neodbíhejte od tématu a nevytahujte staré záležitosti („loni, když jsem měla zlomenou nohu…“, „celá tvoje rodina…,“ … ty jsi mi tenkrát slíbila, že…“)
• Emoce
Ani pod vlivem silných emocí partnerovi nenadávejte, neužívejte sprosté či hrubé výrazy, nezesměšňujte ho a neponižujte. Ve „správné“ hádce není místo pro rány pod pás! Hrajte fér! Jste-li přece jen temperamentnější povahy, můžete být hluční a mluvit víc nahlas. Pokud cítíte, že už to nemáte pod kontrolou, máte dvě možnosti – buď sdělíte partnerovi, že si popovídáte za chvíli, až z vás opadne vztek – nebo se zhluboka nadechnete a budete počítat do deseti (nebo do dvaceti…) a alespoň trochu se zklidníte.
• Smysl
Cílem hádky je společnými silami zvládnout daný problém, tzn. teď řeknu já, jak to cítím a pak dám prostor Tobě a Ty řekneš mně, jak to vidíš Ty. Účastníci hádky by měli mít stejné možnosti k vyjádření. Hádka není jednostranný monolog. V hádce nejde o vítěze nebo o to, jak partnera „dostat na lopatky“.
Pokud „jdete“ do hádky, měli byste být připraveni i na takovou situaci, že se sami stanete pomyslným terčem kritiky ze strany partnera. Je docela dobře možné, že i jemu se na Vás něco nelíbí. V takovou chvíli je zapotřebí umět přiznat svou chybu či podíl viny a vyslechnout si i třeba nepříjemné připomínky na svou vlastní adresu.
• Smír
Pokuste se najít smírné řešení daného problému, zkuste se na celou věc podívat očima svého partnera, abyste získali i jiný úhel pohledu než jen ten svůj, nabídněte řešení, které bude přijatelné pro obě strany. Netrucujte a nemlčte. Navrhněte, jak celou situaci řešit. Zkuste vyjednávat a zakončete dialog vzájemnou dohodou.
A pokud to dokážete, řekněte svému partnerovi, že ho máte rádi, ona někdy i obyčejná věta „A stejně Tě mám pořád rád!“ umí divy a i usmiřování po hádce může být krásné.
A co říci závěrem? Nevěšte hlavu, pokud se Vám to nepodaří na první pokus – „dobře se pohádat“. Příště to jistě bude lepší. Časem a zkušenostmi třeba zjistíte, že se vzduch u Vás doma vyčistil i tak – pouhou ventilací emocí a tím, že Vás partner vyslechl, nebo že máte svůj protějšek stejně rádi jako předtím nebo i víc a třeba si i přiznáte, že v tom taky máte prsty… Vždyť konec konců „nikdo není dokonalý“…