Hubnutí
Chcete se stravovat podle zásad zdravé výživy, nemít potíže s nadváhou a dát stravování své rodiny podobný směr? Na dotazy z oblasti výživy a redukce váhy odpovídá výživová poradkyně Mgr. Eva Manďáková Svašková.Na výsledky její poradenské činnosti se můžete podívat ve fotoalbech na www.kgdolu.estranky.cz.
Vložit dotaz do poradny | Naposledy zodpovězeno
vzrůstající váha při kojení - zodpovězeno poradcem
Dobrý den. Potřeboval bych velkou radu. Celý život bojuji s nadváhou a nyní obzvlášť. Je mi 40 let.Mám 7.měsíční dceru, kterou stále kojím. 3 roky před těhotenstvím si mi podařilo zhubnout na váhu 68kg. Než se mi podařilo zapadnout přibrala jsem 10kg. Během těhotenství jsem přibrala dalších 21kg, přestože jsem téměř celé těhotenstsví měla dost velké zažívací problémy. Druhý den po porodu jsem měla hned o 10kg méně a během 6-ti nedělí se mi podařilo dalších 5kg sundat dolů, ale potom se váha najednou otočila a já začala opět přibírat. Momentálě jsem již na váze 93kg a nevím jak to zastavit.Vím, že to u mne není v množství jídla, protože si dost odpírám, jelikož jsem si vědoma následků. Mám strach, abych nepřišla o mléko, protože dcera odmítá umělé mléko i kaše(zvrací po nich)a já bych ji neměla co nabídnout. Nechala jsem si vyšetřit štítnou žlázu, ale vše mám v pořádku. Prosím tedy o radu a pomoc.
přečíst reakce / odpovědětKyselina mléčná při spalování tuků. - zodpovězeno poradcem
Dobrý den.
Delší dobu se zabývám jistou otázkou. Podle toho, co jsem zjistila, tak se při fyzické aktivitě vyplavuje ze svalů kyselina mléčná, která se tam při aktivitě vytváří, a při jejím nahromadění v organismu dochází ke zhoršování až zablokování spalování tuků ve svalech.
Už jsem se ptala na mnoha místech. Je pravda, že jsem dříve před porodem mnohokrát hubla a naposledy jsem to vydržela i dva roky, ale v jistém okamžiku se snižování váhy zastavilo. A to jsem dodržovala jídelníček, počítala kalorie, dodržovala pitný režim a i dodržovala optimální poměr živin v jídelníčku. Prostě se to zarazilo. Začala jsem naopak přibývat na svalech, a to i přes fakt, že jsem cvičila hodně cviků v nižší zátěži.
Dá se této situaci s kyselinou mléčnou ve svalech nějak zabránit nebo ji řešit?
Jednou mi jeden poradce ve fitness-poradně napsal, že překyselení organismu spíš vzniká, když člověk jí hodně kyselého ovoce, a to hlavně nalačno. Že je to nejčastější chyba. Tak z čeho překyselení organismu vzniká?
S hubnutím samozřejmě budu čekat do doby, než dokojím. Sice jsem už zhubla osmnáct kg z těch dvaceti, co jsem během těhotenství přibrala, ale každopádně budu muset něco se svojí kondicí udělat. Ale to jenom na okraj.
Děkuji za odpověď.
Přibrání na váze - zodpovězeno
Dobrý den,
mám asi opačný problém než většina lidí - po porodu jsem strašlivě zhubla a potřebovala bych trochu přibrat - bohužel se mi to nedaří, vpodstatě ani nikde moc nemůžu zjistit, jak na to. Měřím 175 cm, před těhotenstvím se mi váha pohybovala kolem 70 kg a cítila jsem se jak po fyzické tak po psychické stránce tak nějak akorát. V současné době (9 měsíců po porodu) vážím 60kg - vím, že BMI mám v normě, ale jsem opravdu hodně hubená, okolí mě pomalu podezřívá z anorexie a i já se cítím tak nějak unavená a bez energie...Chtěla bych vás proto poprosit, jestli neexistuje nějaký návod, jak pár kilogramů přibrat (večerní přejídání mi nepomáhá). Jinak stále ještě kojím a štítnou žlázu mám vpořádku.
Děkuji Vám za odpověď.
lymfatické masáže - zodpovězeno
Dobrý den, začínám hubnout po porodu, zústalo mně 15 kg. Již jednou se mně to podařilo zhubnout, tak předpokládám, že to půjde i po druhé. Můj dotaz je tento. Slyšela jsem že se může urychlit tento proces tzv. neurodistenzivní lymfatická masáž. Doporučuje se alespoň 10 x a má trochu zlepšit celulitidu. Jen nechci zbytečně vyhodit peníze, tak se ptám jestli o tom něco nevíte.
Děkuji
jak zhubnout - zodpovězeno poradcem
dobrý den,chtěla bych se zeptat,zda se dá hubnout pri kojeni,mam 5 mesicni dceru a vaha mi stojí nebo obcas se mi zda,ze jde i nahoru,na vahu si nestoupam kazdy den,tak si to jen myslim,citim se byt hodne nervozni a resim to jidlem,porad neco pozobavam,to je to nejhorsi,da se s tim neco delat?je vhodný nejaky preparat?pomáhají lymfatické masaze?da se hubnout i homeopatickými preparaty?
anonymní
žlučník - zodpovězeno poradcem
Dobrý večer,potřebovala bych radu.Co je nejlepší na bolení žlučníku?Jak něco s ním tak je mi hrozně zle a bolí mě žlučník.Poradťe mi prosím co by mi pomohlo,jestli nějaký čaj nebo kapky a hlavně co bych měla jíst a co raději ne?Děkuji za odpovědi.
Jana
Hubnutí bez zeleniny? - zodpovězeno
Dobrý den, mám 182 cm, před prvním těhotenstvím jsem vážila 62 kg, nyní 85,5kg. Moje postava připomíná hrušku, na hrudi jsem hubená, ale v oblasti zadečku, stehen a boků mi to po dětech narostlo.Máme to i v genech.
Je mi jasné, že musím dodržovat dietu a hlavně cvičit- cvičím aerobik s Olgou Šípkovou a tak bych se chtěla zeptat,jestli cvičení aerobiku pomáhá v hubnutí a také jakou držet dietu,když nesním čerstvou zeleninu( rajče,okurka,paprika, salát)? Bohužel k tomu mám odpor již od malička a nemůžu se přemoci čerstvou zeleninu sníst. Předem děkuji za odpověď.
Jak zhubnout - zodpovězeno
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jestli mám nějakou šanci zhubnout asponˇ10kg a jak?Vážím 90kg(výška165cm) a chci zhubnout asponˇ10kg.Přibrala jsem po dítěti,ale částečně to mám i rodové.Můžete mi poradit jak na to,kolikrát denně jíst a jaké jídlo?Předem děkuji.Jája.
Vložit dotaz do poradny
KLUBko - uživatelský účet
Nemáte ještě svůj účet? Zaregistrujte se.Soutěžte s námi
Přečtěte si nové komentáře
- Konflikty V.Danniello, tohle je těžká otázka a není na ni jednoznačná odpověď. Jsou maminky a „maminky“...
- Dvě malé holky…Určitě je to příběh k zamyšlení. Kolikrát na své děti zvedneme hlas nebo i udělíme...
- Tříměsíční kolikaJá si myslím, že alergii na mateřské mléko mít nebude. Co jsem slyšela, tak je to opravdu hodně...
- Dětské kašeNáš malý se tedy v tomhle věku budil tak 2x – 3x za noc. Ale po hodině se nebudil. To vypadá, že to...
- Jdeme na kyčlePiškotko,my už dál na rengenu nebyly. A s těma špičkama…,kolikrát se přistihnu,že sama mám jednu...
Kalendář akcí
- Praha 1: Příběh Hradu
- Kouřim: Na svatého Řehoře
- Brno: Alenka v říši divů
- Praha 4 - Modřany: Jak programujeme své děti (a životní program dospělých)
- Líbeznice: Divadlo kouzel Pavla Kožíška
Knižní aukce od 1 Kč
Výměna odkazu: Dětská hřiště