Poradny

my měli před dvěma lety stejný problém.(132/45kg) upravili jsme jídelníček, a kila šla lehce dolů. sice jen lehce, ale hlavně že nejdou nahoru. žádné bílé pečivo, knedle, sladké pití. z uzenin jen min. 80% šunku, žádné tavené sýry, jen ty "zdravé". totéž s jogurty - pečlivý výběr podle složení. hodně zeleniny. neexistují u nás chipsy a podobná svinstva. teď má 142 a 42 kg. bylo to těžký (v devět večer - maminko, já mám hroznej hlad, aspoň rohlíček....) ale brzy si zvykl "zahánět" hlad nekalorickýma a zdravýma věcma. radka2

Moc díky za rady i za povzbuzení, je to pro mě teď hodně důležitý slyšet, že to někdo zvládnul a blahopřeju. Pokud máte ještě chuť mi odepsat, prosím o nějaké tipy na ty "zaháněčky" - nekalorický a zdravý. Včera jsem se totiž dočetla, že i bebe dobré ráno jsou velkou kalorickou bombou rovnající se plnohodnotnému obědu. Díky moc.magdal

mrkev, rajčata, meloun, jakákoliv zelenina, v nejhorším nějaké luštěninové nebo zeleninové saláty (ale ne s majonezou apod)