Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
ach ta únava
Zdravím všechny, které rády poradí.
Mám takový „problém“. Jsem stále unavená. Hned jak vstanu i během dne. Mám dvě děti, které dají někdy zabrat:-) a doufám, že to mám z toho, jen jsem chtěla poradit, co nejlépe proti únavě. Ráda piji zelený čaj- nepomáhá. Už jsem začala pít i kafe- taky nic. Manžel mi ted dokonce koupil tabletky proti únavě Guaranu, ale že bych cítila nějaké zlepšení:-(..máte pro mě nějakou radu? Byla bych moc ráda a předem díky,
rena
¨Mám potíže se štítnou žlázou a únava abnormálně unavená bývám taky, zkuste si vyžádat toto vyšetření
justyna
více procházek přírodou za každého počasí,investovat do tabletek“CENTRUM“ a konzumovat ovoce(pomeranč,mandarinka)uzavřít pojištění u „AMSICO“za mininální peníz,zdraví723743005
jk
Mám 2,5 letého dost čilého a paličatého syna, žádné babičky ani nikoho jiného, když nemá čas pohlídat manžel, mám smůlu..často jsem dost unavená, ale naučila jsem se chodit přes zimu 1x týdně (třeba jen na 10min) do solária- ne kvůli barvě,to neřeším, ale prohřeju se tam a nejspíš to působí i jako fototerapie, mám pak míň depresí z toho zimního šera, beru si multivitamíny s koenzymem Q10 a když je nejhůř, objednám se na reflexní masáž plosek nohou, po ní jsem několik dní jak reklama na baterie duracell :-)) , na rozdíl od normální masáže , ze které jde člověk jak zmlácený, tohle hrozně moc normalizuje celý organismus a vrací rovnováhu, alespoň mně ano.
Přeju ať je líp.
Helena
Reno, ty si myslíš, že ve 32 letech už máš „nárok“ na únavu? To ani náhodou. Mně je 51 a co mám říkat.Zkus rady děvčat, hlavně o tom přetápění a procházkách uvažuj. Když přestanete topit na „kalhotkovou teplotu“, tak ještě ušetříte a první ovanutí větříku vás nesklátí do peřin, protože se budete také otužovat a to je i pro děti moc dobře. Při procházkách si s dětmi povídej, hrajte fotbal s kamínkem, nepřemýšlej o tom, co doma ještě není udělané. Užívej si to s nimi, protože ten čas už nikdy nevrátíš. Mráz ani vítr jim neuškodí, teda pokud není -25 a nefučí vichřice. Ale i velkém mrazu můžeš třeba na půlhodinku „vystrčit s nimi nos“.
Uvidídš, že se to zlepší. A pak vyjde sluníčko a bude ještě lépe. To se pak ten elán dostaví sám a všechno jde pěkně od ruky. Nevím, jak staré máš děti, ale pokud nejsou opravdu malinké, tak už je pomalu začínej zapojovat do domácích prací, třeba vyluxovat v pokojíčku, i když to po nich budeš muset opravovat. Když ji poděkuješ, že ti moc pomohly, tak to budou brát úplně jinak, než když to dostanou rozkazem.Jestli mohu radit, tak je nikdy neupozorňuj na to, že to udělaly špatně. Ze začátku to ber tak, že se učí a později zvol formu, že tam nebo tam nedostaneš, ať tam zkusí např. tu trubku od vysavače strčit ony, protože jsou menší a líp se ohnou. Upozorňování na chyby by jim tu práci znechutilo, vyznělo by to tak, že se ti ničím nezavděčí a nic neudělají dobře. Chce to čas. Ale to nejhorší „drobení“bude pryč a o to v prvním čase jde.
U nás bylo např. zvykem, že nádobí se mylo za odměnu, kdo moc nezlobil. Po obědě jedno z dětí mylo a já seděla u stolu (sice jako na trní, aby něco nerozbily, tolik nádobí jsme taky neměli) a jako jsem odpočívala. Pak jsem sice celou linku a občas taky podlahu musela umýt a vytřít,ale stejně jsem každý den byla zvyklá vytírat kuchyň. A občas jsme se u toho i nasmáli. Samozřejmě, že velké kusy zbyly na mě. Ale jim se líbilo špláchat se ve vodě a byli důležití.
Držím pěsti.
Jarí
Těhotná nejsem:-)váhu mám cca 62kg, testy jsem si žádné nedělala, ale když jsem řekla mudr., že se cítím dost unavená, řekl, že si mám koupit nějaké vitamíny a koukal na mne jako, že Vy a z čeho? :-))v bytě máme opravdu hodně teplo, pohybu nějak příliš nemám, jen jak jsem již psala:-( a ohledně stravy, jím normálně, mám ráda tmavé pečivo, sýry, ale dám si i knedle apod. :-)opravdu se cítím denně unavená, ale přikládám to, že už mi není 20,ale 32 a hlavně starostmi:-(, protože tak před pěti a více lety jsem měla tolik elánu a energie…raději bych první zkusila nějaké vitamíny,ale právě nemám zkušenost jaké a kolikrát mi v lékárně poradí něco, co až tak nezabírá, ale zato je toho plné reklama…
rena
Těhotná nejsem:-)váhu mám cca 62kg, testy jsem si žádné nedělala, ale když jsem řekla mudr., že se cítím dost unavená, řekl, že si mám koupit nějaké vitamíny a koukal na mne jako, že Vy a z čeho? :-))v bytě máme opravdu hodně teplo, pohybu nějak příliš nemám, jen jak jsem již psala:-( a ohledně stravy, jím normálně, mám ráda tmavé pečivo, sýry, ale dám si i knedle apod. :-)opravdu se cítím denně unavená, ale přikládám to, že už mi není 20,ale 32 a hlavně starostmi:-(, protože tak před pěti a více lety jsem měla tolik elánu a energie…raději bych první zkusila nějaké vitamíny,ale právě nemám zkušenost jaké a kolikrát mi v lékárně poradí něco, co až tak nezabírá, ale zato je toho plné reklama…
rena
Reno, nejsi náhodou těhotná? Já jakmile jsem otěhotněla, ještě jsem neměla ani průkazku a hned jsem to věděla. Doslova jsem „padala na hubu“((-:.
A co štítná žláza a co hladina cukru?I tyhle testy máš?Pokud ano pak to ukazuje na špatnou stravu a málo pohybu.Nepíšeš kolik vážíš.I toje důležité.Zkus se zamyslet.A určitě návštěva lékaře.
Dobík
Ahoj, určitě je dobrý chladnější vzduch. Takže doma udržovat né 24°C, jak to bývá ve většině domácností,ale maximálně 22°C, jak to má správně být. My máme doma vetšinou 20,5 – 21°C. Navíc tím i ušetříte za topení. Raději se přioblíkněte, pokud na to nejste zvyklí. Uvidíš,jak tě to ráno „nakopne“.
Milá Reno, já si myslím, že únava je běžnou součástí života každé maminky s malými dětmi.
Někdy to zvládnem s přehledem a někdy to prostě nejde. Měla by sis nejspíš odpočinout – bez dětí a manžela, sama za sebe. Najít si nějakého koníčka, abys měla trochu času jen pro sebe (já např. chodím pravidelně plavat, po plavání do páry a potom na masáž – je to suprskvělý :-)). Nebo se třeba domluvit s kamarádkou a jít do divadla nebo do kina. Záleží na tom, co vyhovuje tobě, aby ses cítila dobře.
Obecně proti únavě platí: dostatek kvalitního spánku, vitamínů, sluníčka, pohybu a dodržování pitného režimu.
Pokud se cítíš unavená hodně, ve smyslu vysílená a trvá ta únava dlouho a neustupuje, pak by to chtělo nechat udělat odběr krve a zkontrolovat základní věci: jaterní testy, štítnou žlázu, cholesterol atd.
Jinak mě osobně se osvědčil „BION 3“ – vitamíny lze koupit v lékárně – doporučila mi je moje doktorka.