Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Tak začínám...jdete někdo do toho taky?
Už se takhle duševně „týrám“ začínáním hodně dlouho..chci zhubnout…, necítím se dobře s těmi pár kily navíc a kdykoliv se dostanu na nějakou diskuzi o hubnutí, celkem mě to nakopne…do té doby, než vstanu od počítače…pak je předsevzetí v háji zeleným a o vůli ani nemluvím…tu snad ani nemám:-(
Možná, že když nás bude víc, tak se můžeme aspoň hecovat a kontrolovat a taky se budu mít před kým stydět, když nastane stav “ bezvůle“…Tak jdete do toho někdo se mnou?
Takže já ostuda začnu a jsem zvědavá, kdo se zapojí…:o))
Měřím 159 cm, vážím 61 kg…a chtěla bych mít do léta zpátky aspoň svých 54 kg ( před otěhotněním s Anežkou…
Teda holky, teď jsem se vážně pobavila! Díky!
Karamelko, napiš mi, až budeš mít chvilenku o té masáži. Prosím, prosím. Jaké to bylo atd..Třeba na mejlík, ju?
majulka…ta to zkousim jak to zkousim……v okamziku kdy mam kolena nad oblicejem….lezim na lopatkach a modram a mam sileny deficit kysliku:)………aaaaaaaaaaaale jista moznost tu je…ze ta kolena nemam nad oblicejem…ale vedle usi…:)
Ale vy jste to špatně pochopily. Ne celý nohy za hlavu, ale jen zvednete prdel a natažený nohy zvednete až je překlopíte tak, že špičky prstů jsou za temenem hlavy a nohy máte tak, že stehna jsou nad prsama, kolena jsou někde nad obličejem, jako když děláte svíčku, ale nedáváte nohy nahoru ke stropu, ale jen je překlopíte až za sebe. Je to tak obyčejný cvik, ale asi to neumím vysvětlit:-)
Majulka..no super cvik..nohy si za hlavu dám,ale jenom na chvilku nebo bych se udusila:-))))
Svého času sem dělala hvězdy,výmiky,šňůry a rozštěpy:-) gymnastka no…ale to sem měla 35kg,takže o protáhlých šlachách to není..spíš o špeku:-))))
myslím,ale že tohle funguje na principu prokrvení celého těla a taky na stimulaci lymfy..ta odvede škodliviny,když se rozproudí a tělo zhubne…tak ale to bych dala přednost masáži:-)))) Zítra jdu.už se těším:-) K
no pak prislo druhe mimco….a nasledna hypofunkce stitne zlazy…a lenivost:)
Virenko….jj nez mi zacala haprovat stitna zlaza…zhubla jsem za 9 mesicu 39 kilo….1,5 kg tydne….a to tim ze jsem zacala jist…paradox ze?….telo se muselo naucit nemit hlad….jedla jsem vse…co dve hodiny…nejpozdeji v pet….hodne pila vodu….tot vse….neomezovala jsem ani cukry…ani tuky….ale pocitala si energii a jidlo si planovala den dopredu….(takze hubnout jsem zacala v kursu STOB…ktery trva tri mesice- 18kg – ta dalsi kila byla po kursu…..)
Brmbulko, jogíni jsou na tom asi o něco líp než my a nemají tak zkrácené svaly, že dokáží natažené nohy plynulým pohybem dostat až za hlavu. Já je dostanu max. do kolmice :-(((. (Pak už zvedám záda z podložky a na rehabilitaci mě poučili stejně jako tebe.)
Ale co takhle dát sem zkušenost či radu, jak na to hubnutí, někde jsem zachytila info, že jsi zhubla hóódně kilo? Jaký postup na shození a jaký na udržení? (To se asi ptám hodně, co :-))) )
Já bych se k hubnoucím přidala hned, jsem na tom asi jako Šárka a potřebovala bych to jako sůl, ale nutně potřebuju víc pohybu, o který jsem přišla s nástupem nepřetržité nemoci kluků. Nechodím 6 cest do školky a ze- denně, a k doktorce kvůli špatnému počasí jezdíme do sousední obce autem :-((, takže jsem v říjnu byla vyřazená a před vánoci jsem zjistila, že i když jsem v jídle byla „hodná“, mám nahoře skoro 4kg :-((((. Pak už jsem z toho rozladění moc hodná nebyla :-((. Takže se chystám taky, jen co půjde do školky aspoň jeden, to mě vždycky pozitivně nakopne 🙂
majulko….dat nohy za hlavu a nechat trup na zemi…no nevim nveim…..tak jsem vejpul…..kdyz dam nohy ta hlavu mam trup ve vzduchu az po lopatky…a presne tohle mi doktorka rikala ze je na zada nejhorsi…..nici se tim pater
Teď jsem si vzpomněla, že jsem slibovala ten cvik na hubnutí. Prý se při tom vydá hodně energie.Tak jen doufám že to z mého slohu pochopíte.
Leh na zádech s nataženými nohami. No a natažené nohy několikrát přehodíte za hlavu. Prostě se dotknete špičkama za hlavou podlahy. Tak nevím jestli jste to pochopily. Jsou to takové sklapovačky, ale trup zůstává na podlaze a jen nohama pohybujete sem, tam, sem, tam… Chce to udělat tak desetkrát a celý cvik alespoň dvakrát denně. Není to namáhavé, ale já sama jsem se k tomuto velice jednoduchému cviku ještě nedostala, tak neznám efekt. Cvičitelka ho ale doporučovala.
A já jsem měla na večeři tlačenku, heč!
Sice je to už tři hodiny, byl to jen jeden tenký plátek, a byla krůtí, ale MŇAM! :o)
Ještě že přes internet není cítit ta cibule… :o)