Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
První kilo dole
Tak holky, opravdu jste mě inspirovaly k nezlomnému rozhodnutí se sebou něco udělat a šla jsem do toho po hlavě. Je nad moje síly nedat si sladké kafíčko a k němu čokošku nebo sušenku nebo buchtičku, takže jsem se rozhodla jít pouze cestou pohybu. Minulý týden na prodlouženém víkendu na horách jsem chodila a chodila a navzdory bolavému kolenu jsem se potila do kopců a cítila, jak se rozpouštějí špíčky. Tenhle týden jsme jezdili s Vojtou na kole a cajdali po lese a já si pak s klidným srdcem dala opečenýho buřtíka a pivko. Žádné výčitky, jím cokoli mě napadne, ale vím, že to musím zároveň vypotit. Honím Vojtíška po lesích, na zádech mám krosničku a když klouček nemůže, naložím si ho na záda a valím dál :-))) Výsledek: Vojta daleko líp večer usíná a já mám první kilo dole!!!!
Omlouvám se za tu dlouhou mezeru, přišla Nelinka a začala mlátit do klávesnice…:-) Tak pa.
Já jsem si vědomá toho, že když přestanu, tak to půjde nahoru. Ale zase na druhou stranu pro mě je to jediná přijatelná možnost jak jíst více méně podle svých představ a přitom nemuset cvičit a přesto to funguje. Už jsem jí držela jednou – shodila jsem tenkrát 14 kg a pak už jsem to musela jenom udržovat. Jenže jsem to zase nabrala, protože jsem pracovala v restauraci-pizzerii, takže jsem v práci celý den nic nedělala a pořád jenom seděla u počítače a krmila se těma smetanovýma omáčkama a podobně, tak to šlo nahoru samo:-)Ale za tu dobu jsem přibrala asi 20kg, takže když tou dělenou stravou shodím aspoň něco, bude to pro mě výhra.
Já to mám taky tak. Kdysi jsem tzv. Kořínkovou držela, je ale fakt, že člověk když pak začal jíst zase normálně, tak přibral. Ale třeba teta manžela jí drží celoživotně přes týden a o víkendu jí normálně a váhu si tím udržuje.
Taky jsem se radši dala na ten rotoped a omezila sladký a večerní večeře.
Zuu, problém je, že aby si s získanou váhu udržela, budeš muset dělenou stravu dodržovat po zbytek života.
Pro mě je tedy jednodušší dát se na cvičení (ale fakt to nějak nepřeháním) a jíst k tomu, na co moje tělo dostane chuť (doufám, že se zase dostanu do ideálu, kdy budu přesně vědět, že dnes má být ovocný, zeleninový, mléčný atp. den).
Zuu, držím palce, ať dosáhneš kýženého!
Já na ten pohyb moc nejsem, takže jsem se vrhla na dělenou stravu a za cca 10 dní už mám 2,5kg dole! A to mám v kuchyni ještě KingGym a pořád se chystám na něm cvičit – to břicho by to potřebovalo jako sůl – ale zatím slouží jenom jako věšák na prádlo a lože pro Nelinky velkého medvěda…:-)
Holky, vždyť jsme málem zapomněly na Pět Tibeťanů!!!
Kicul pro nás nechala návod i tady na VD:
http://www.vasedeti.cz/clanky.php?nazev=5%20tibeťanů%20aneb%20skoncujte%20s%20bolestí%20zad!&clanek=1371
Hm, já akorát musím počkat na víc místa…
To doporučovala naše učitelka břišních tanců – že když „se kroutí s láskou“, že je to poznat i na tom jídle – že je chutnější…
no vida, pořádně si zakroutit pánví u vaření, to začnu praktikovat :-)))) dík za inspiraci 🙂
Nám to ordinoval jeden „šílený“ učitel herectví místo rozcvičky. A právě nás nutil to dělat šíleně rychle.
Někteří spolužáci, víceméně katolicky založení, odmítali k němu chodit, že je jim po tom špatně – ale já si myslím, že dosud řádně nedýchali a jak u Pozdravu museli dýchat zhluboka, tak jim to neudělalo dobře… ;o)
Jinak já to doplňuji posilováním na břicho (když jde manža večer dřív spát – jeho poznámky fakt nemusím), a „pózuji“ si u vaření – výpady v podřepu s podsazenou pánví (tou svou, ne s nádobím), kroužení boky jako při břišním tanci, a tak. A už začínáme tancovat s holkama.
Jinak na běhání za holčičkama spoléhat nemůžu – jsme teď ve fázi dřepu na jednom místě a šťourání do země…
TAk teď hlavně to udržet, vzhledem k tomu, že začaly růst houby, podstatně se zpomalil můj krok :-)))
Jinak pozdrav slunci cvičím už několik let, je to úžasný cvičení na ranní nastartování těla a celkové protažení, ale že by vedlo ke zhubnutí se mi zatím moc nezdálo :-)))) Asi se musí těch sérií cvičit spousta za sebou a rychle. Já si dám každé ráno tak 4 a končím :-)))