Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Zápisníček hubnoucí matky
Takže holky – případně kluci – i když Zbyšek, bych řekla, nepotřebuje příliš hubnout – začínáme!!!
Já vím, už jsme začaly v TAM-TAMu, ale teď bychom to mohly vzít opravdu od podlahy a ne si říkat, začneme od pondělka, od středy, od zítřka, ale fakt si říct začnu teď hned okamžitě. Jo měla jsem ke snídani 2 housky a mléčnou rýži (opravdu měla :o)), ale k obědu si dám jen vařenou zeleninku s brambůrkem a k večeři třeba jogurt. No já vlastně dnes ne – kamarádka má oslavu 1. narozenin, tak asi bude něco dobrého – ale nemusím to tam přehánět, dám si jen trochu od každého.
Tak ukončím svou samomluvu a rozebírání mé diety, protože jdem do toho všechny, co chceme dát nějaké to kilčo dolů – i třeba Káča s tím svým 1-2 kily :o) – přejme jí to ;o)
Uvidíme, jakým směrem se nám to tu bude točit, jak si budem pomáhat. Ale myslím, že pomůže už jen to, že na to nebudeme samy a budeme si tu moct postěžovat, jak je to těžké – a ono to těžké opravdu bude (bohužel to znám).
Takže navrhuji své první motivační heslo:
„I KDYŽ BUDU OBČAS HŘEŠIT, NEBUDU TO NIJAK ŘEŠIT, PŘÍŠTE SE MI ZADAŘÍ, ZHUBNOUT SE MI PODAŘÍ!!!“
Tohle mi připadá méně drastické než ta druhá dieta (jí se 5x denně), ale stejně to musí být náročné.
Hm, asi se jen inspiruji.
Ale mléko mi nevadí. Naštěstí.
Arabart, chceš nakonec vypadat jako Rajko Doleček? Ten je takový vysušený…. (nebo byl…!?)
Hm, ta večeře mi tam taky chybí…
A když na to koukám – 3 jídla za den, to je podle mě prostě špatně
To jsi opravdu vydržela?
Arabart, tak to já bych asi umřela hlady. Myslím, že ti 3.den vypadla večeře.
Chromle – pak je tu pro tebe ta druhá dieta – Štefana Margity :o)
No zkažený žaludek člověk moc nemá mít z čeho :o)
Ale díky za pochvalu.
Arabart, já se svou nesnášenlivostí mléka bych po dvou dnech zemřela:-)))))Máš můj obrovský obdiv, že jsi to zvládla celých 14 dní.
Jo a místo ztažený žaludek jsem četla zkažený:-)))
Ale opravdu klobouk dolů.
Ještě bych tady mohla napsat, že švagrová tuhle dietu držela už podruhé a pokaždé zhubla tak ty 4 kilča – takže zabírá. Ale pozor – nesmí pak člověk začít „žrát“ normálně :o)
Ještě bych doplnila, že když jsem měla vajíčka se zeleninou, tak jsem si dělala omeletu – a byla báječná. Jinak jsem si dělala vajíčko nahniličko :o)
Tak vložím ještě jednu dietu – dieta Štefana Margity. Zatímco já jsem držela mléčnou, tak švagrová tuto a zhubla za 14 dní také 4 kila.
1. den
Ráno – černá káva
Poledne – 2 vařená vejce a vařený špenát
Večer – grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
2. den
Ráno – 1 rohlík a černá káva
Poledne – grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
Večer – šunka
3. den
Ráno – 1 rohlík a černá káva
Poledne – 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata Večer – šunka
4. den
Ráno – rohlík a černá káva
Poledne – 1 vařené vejce, ementál a vařená nebo syrová mrkev
Večer – 1 bílý jogurt a ovoce
5. den
Ráno – strouhaná mrkev s citrónovou šťávou a černá káva
Poledne – dušená nebo vařená ryba a rajčata
Večer – grilovaný steak a hlávkový salát
6. den
Ráno – 1 rohlík a černá káva
Poledne – grilované kuře
Večer – 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev
7. den
Ráno – čaj s citrónem
Poledne – ovoce
Večer – libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutnal
8 až 14 den opakovat od začátku
Tak tímto jídelníčkem jsem zhubla 4 kila za 14 dní a mám teď krásně ztažený žaludek, takže se mi bude dál hubnout dobře i při normální stravě :o)
Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00
Jídelníček:
1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem
Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko
Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)
Zelenina – syrová nebo vařená
Maso – solit minimálně
Tvaroh – netučný v kelímku
Jogurt – s živou kulturou
Tak to je ta dieta – já jsem si to maličko upravila:
– místo tvarohu (fakt ho nepozřu) – cottage s pažitkou
– místo kyselého mléka – normální
– maso jsem si vařila – slepici, kuře nebo hovězí
– salám jsem měla šunkový nebo krůtí nářez
– ovoce a zeleniny jsem jedla víc než 100 g – víte co je 100 g zeleniny? – 1 rajče a 100 g ovoce? – 9 kuliček hroznového vína. Takže to jsem jedla tak těch 200 g
Takže to je dieta, po které jsem zhubla 4 kilča. Musím říct, že to nebylo tak hrozné, jak jsem si myslela a zvládnout se to dá :o)