Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Zápisníček hubnoucí matky
Takže holky – případně kluci – i když Zbyšek, bych řekla, nepotřebuje příliš hubnout – začínáme!!!
Já vím, už jsme začaly v TAM-TAMu, ale teď bychom to mohly vzít opravdu od podlahy a ne si říkat, začneme od pondělka, od středy, od zítřka, ale fakt si říct začnu teď hned okamžitě. Jo měla jsem ke snídani 2 housky a mléčnou rýži (opravdu měla :o)), ale k obědu si dám jen vařenou zeleninku s brambůrkem a k večeři třeba jogurt. No já vlastně dnes ne – kamarádka má oslavu 1. narozenin, tak asi bude něco dobrého – ale nemusím to tam přehánět, dám si jen trochu od každého.
Tak ukončím svou samomluvu a rozebírání mé diety, protože jdem do toho všechny, co chceme dát nějaké to kilčo dolů – i třeba Káča s tím svým 1-2 kily :o) – přejme jí to ;o)
Uvidíme, jakým směrem se nám to tu bude točit, jak si budem pomáhat. Ale myslím, že pomůže už jen to, že na to nebudeme samy a budeme si tu moct postěžovat, jak je to těžké – a ono to těžké opravdu bude (bohužel to znám).
Takže navrhuji své první motivační heslo:
„I KDYŽ BUDU OBČAS HŘEŠIT, NEBUDU TO NIJAK ŘEŠIT, PŘÍŠTE SE MI ZADAŘÍ, ZHUBNOUT SE MI PODAŘÍ!!!“
Brmbulko, jogíni jsou na tom asi o něco líp než my a nemají tak zkrácené svaly, že dokáží natažené nohy plynulým pohybem dostat až za hlavu. Já je dostanu max. do kolmice :-(((. (Pak už zvedám záda z podložky a na rehabilitaci mě poučili stejně jako tebe.)
Ale co takhle dát sem zkušenost či radu, jak na to hubnutí, někde jsem zachytila info, že jsi zhubla hóódně kilo? Jaký postup na shození a jaký na udržení? (To se asi ptám hodně, co :-))) )
Já bych se k hubnoucím přidala hned, jsem na tom asi jako Šárka a potřebovala bych to jako sůl, ale nutně potřebuju víc pohybu, o který jsem přišla s nástupem nepřetržité nemoci kluků. Nechodím 6 cest do školky a ze- denně, a k doktorce kvůli špatnému počasí jezdíme do sousední obce autem :-((, takže jsem v říjnu byla vyřazená a před vánoci jsem zjistila, že i když jsem v jídle byla „hodná“, mám nahoře skoro 4kg :-((((. Pak už jsem z toho rozladění moc hodná nebyla :-((. Takže se chystám taky, jen co půjde do školky aspoň jeden, to mě vždycky pozitivně nakopne 🙂
majulko….dat nohy za hlavu a nechat trup na zemi…no nevim nveim…..tak jsem vejpul…..kdyz dam nohy ta hlavu mam trup ve vzduchu az po lopatky…a presne tohle mi doktorka rikala ze je na zada nejhorsi…..nici se tim pater
Teď jsem si vzpomněla, že jsem slibovala ten cvik na hubnutí. Prý se při tom vydá hodně energie.Tak jen doufám že to z mého slohu pochopíte.
Leh na zádech s nataženými nohami. No a natažené nohy několikrát přehodíte za hlavu. Prostě se dotknete špičkama za hlavou podlahy. Tak nevím jestli jste to pochopily. Jsou to takové sklapovačky, ale trup zůstává na podlaze a jen nohama pohybujete sem, tam, sem, tam… Chce to udělat tak desetkrát a celý cvik alespoň dvakrát denně. Není to namáhavé, ale já sama jsem se k tomuto velice jednoduchému cviku ještě nedostala, tak neznám efekt. Cvičitelka ho ale doporučovala.
A já jsem měla na večeři tlačenku, heč!
Sice je to už tři hodiny, byl to jen jeden tenký plátek, a byla krůtí, ale MŇAM! :o)
Ještě že přes internet není cítit ta cibule… :o)
Nene, Dášo, nekecáme…písáme ;-), ale abych nekazila morálku…právě jsem docvičila a už nežeru :-))
Brmbulko, jen do nás, třeba nás to ještě víc nakopne ;-))
Ty nás kazíííš!
My o tom stejně jen kecáme. :o)
baby…budete hubeny ale protivny:)….a navic netusili byste jak maj chlapi radi baculky:)…doma maji hubeny s kteryma se chlubi a baculenky miluji:)))…a hned si jdu pro coko:)….asi vam tu budu delat opacnou propagandu:)
Mariato, mám podobný názor jako Cvrček…když budu mít placatý břicho a žádné bůčky, ale klidně i 60 kg, budu spokojená…jenže takhle je to prostě děs a hrůza 🙁
Jinak, víkend jsem nějak moc nezvládla…kamarádka měla včera čtyřicátiny, takže jídlo jsem vůbec neuhlídala a pití taky neee ( měla jsem zase červené vínko )…no a dneska pokračuju, protože jsem kromě oběda ( trošku kuřecí polévky a číny s rýží) sežrala ještě jednu horalku :-(( a před chvílí jsem za ní loupla pár čokoládových čoček na vaření 🙁 No, nezabily byste mě ?
Ale uvařila jsem si dva kotlíky čaje a jdu se trošku učit, bo ty přijímačky zas neudělám…asi spíš ne, nějak to učení flákám a taky mi nehce lézt do hlav..asi jsem vážně už stará a unavená :o))a teď ještě tlustá, ach jo 🙁
Od zítřka se musím zase trochu víc hlídat…můj nejbližší cíl je : do pátku 11.4. shodit další půl kilčo…abych měla těch 60…aspoň:-(
Tak držím palečky, holky, ať jsme do plavek trochu k světu :-))
Peťko-ležím,pokrčené nohy a zvedám jen kousek,abych cítila jak pracují svaly-dýchám nádech dole-výdech při zatnutí svalu.100x 2x denně
Pak někdy cvičím,že ležím a zvedám nohy-to je na ,,spodní bříško“100x
Čím pravidelněji cvičím,tím se mi u toho lépe dýchá a zvládnu více opakování.
stehna: na pejska a zvedat nataženou nohu mírně nahoru
pak do boku-pokrčit do pravého úhlu a zvedat do boku. každé 50x
zadek: lehnout a zvedat pánev,boky zadek nahoru a nahoře chvilku vydržet a ještě zatnout co nejvíc to jde:-))) to je maso…ale tvaruje pěkně:-))30x
K
Peťko nádech by měl být vždycky, když se tělo jakoby uvolní, tzn. výdech, když jdou nohy nahoru, nádech dole…