Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Zápisníček hubnoucí matky
Takže holky – případně kluci – i když Zbyšek, bych řekla, nepotřebuje příliš hubnout – začínáme!!!
Já vím, už jsme začaly v TAM-TAMu, ale teď bychom to mohly vzít opravdu od podlahy a ne si říkat, začneme od pondělka, od středy, od zítřka, ale fakt si říct začnu teď hned okamžitě. Jo měla jsem ke snídani 2 housky a mléčnou rýži (opravdu měla :o)), ale k obědu si dám jen vařenou zeleninku s brambůrkem a k večeři třeba jogurt. No já vlastně dnes ne – kamarádka má oslavu 1. narozenin, tak asi bude něco dobrého – ale nemusím to tam přehánět, dám si jen trochu od každého.
Tak ukončím svou samomluvu a rozebírání mé diety, protože jdem do toho všechny, co chceme dát nějaké to kilčo dolů – i třeba Káča s tím svým 1-2 kily :o) – přejme jí to ;o)
Uvidíme, jakým směrem se nám to tu bude točit, jak si budem pomáhat. Ale myslím, že pomůže už jen to, že na to nebudeme samy a budeme si tu moct postěžovat, jak je to těžké – a ono to těžké opravdu bude (bohužel to znám).
Takže navrhuji své první motivační heslo:
„I KDYŽ BUDU OBČAS HŘEŠIT, NEBUDU TO NIJAK ŘEŠIT, PŘÍŠTE SE MI ZADAŘÍ, ZHUBNOUT SE MI PODAŘÍ!!!“
Brmbulko, jinak jsem samozřejmě pochopila, že tento cvik se provádí na zemi. 🙂
Ach ta puberta… 🙂
Brmbulko, to pak budu už levitovat, ne? :-))))))))
Právě jsem svou pubertální dceru ( závodní aerobičku )požádala, zda mi může předvést cvik dle popisu Brmbulky – zvednout nohy tak cca …..Víte co udělala?
Vyskočila do výšky a začala chaoticky kmitat trupem cca 5-10cm. dopředu a dozadu.
Jsem odrovnaná smíchy.
A rázem mám posilněné břišní svaly! :-)))))))))
konecne mame jasno:)…..ty ale me vazne rikali ze timhle zpousobem si odrovnam pater…..pry se maji zvednout nohy tak cca nad podlahu a pak trupem kmitat cca.5-10 cm dopredu a dozadu
Vy jste mě normálně donutily to jít vyzkoušet. Musela jsem to zkusit v kuchyni, protože v ostatních pokojích někdo je a nechtěla jsem tam před nima něco nacvičovat, ještě by si mysleli že se maminka zbláznila.
Tak teda takto: Při zvedání zadečku, zvedneme i část dolního trupu, ale lopatky musí zůstat na podlaze. Stehna jsou opravdu někde nad prsama a kolena nad čelem. Nohy zůstávají natažené u sebe. Ale pokud to někdo nedokáže, myslím že se nic neděje pokud nohy trochu pokrčí a bude je mít okolo uší, hlavní je vydat tu energii a ne zacvičit ten cvik dokonale. Je asi pravda, že když cvičím jógu tak mám tělo trochu protaženější, tak jsem si vůbec neuvědomila, že to může pro někoho být obtížný, ale asi je:-(
Karamelo, ty nohy za hlavou nenechávej, hned je zase dej zpátky na zem a hned zase za hlavu a to vše právě co nejrychleji, ale ať se nepotlučeš.
Tak jste mě teda taky pobavily. Úplně vás vidím jak to chudinky zkoušíte a ono to nejde.A já psala jak je to jednoduchý. Ale mohli byste zkusit chodit na tu power jógu, to je docela fajn protáhnutí těla a posílení svalů na všech částech těla. Nejen na břiše, ale i na zádech, v ramenou,na stehnech no prostě všech(teda skoro:-))) Horší je, že každý tu možnost nemá. Ale teď nedavno vyšlo v mladý frontě dvd „Power jóga pro začátečníky“ tak si to můžete zkusit v teple domova. Určitě vyjdou ještě další díly, protože tento byl první. Je to cvičení u kterého se zapotíte a přitom neděláte žádné prudké pohyby, žádné skákání jako v aerobicu. Je to strašně příjemné, právě se nesmí nic dělat do bolesti, jen podle toho na co se kdo cítí a ono se to postupně protahuje až jdou i obtížnější pózy. Akorát to chce alespoň dvakrát týdně cvičit a to je časově docela náročný.
Teda holky, teď jsem se vážně pobavila! Díky!
Karamelko, napiš mi, až budeš mít chvilenku o té masáži. Prosím, prosím. Jaké to bylo atd..Třeba na mejlík, ju?
majulka…ta to zkousim jak to zkousim……v okamziku kdy mam kolena nad oblicejem….lezim na lopatkach a modram a mam sileny deficit kysliku:)………aaaaaaaaaaaale jista moznost tu je…ze ta kolena nemam nad oblicejem…ale vedle usi…:)
Ale vy jste to špatně pochopily. Ne celý nohy za hlavu, ale jen zvednete prdel a natažený nohy zvednete až je překlopíte tak, že špičky prstů jsou za temenem hlavy a nohy máte tak, že stehna jsou nad prsama, kolena jsou někde nad obličejem, jako když děláte svíčku, ale nedáváte nohy nahoru ke stropu, ale jen je překlopíte až za sebe. Je to tak obyčejný cvik, ale asi to neumím vysvětlit:-)
Majulka..no super cvik..nohy si za hlavu dám,ale jenom na chvilku nebo bych se udusila:-))))
Svého času sem dělala hvězdy,výmiky,šňůry a rozštěpy:-) gymnastka no…ale to sem měla 35kg,takže o protáhlých šlachách to není..spíš o špeku:-))))
myslím,ale že tohle funguje na principu prokrvení celého těla a taky na stimulaci lymfy..ta odvede škodliviny,když se rozproudí a tělo zhubne…tak ale to bych dala přednost masáži:-)))) Zítra jdu.už se těším:-) K
no pak prislo druhe mimco….a nasledna hypofunkce stitne zlazy…a lenivost:)
Virenko….jj nez mi zacala haprovat stitna zlaza…zhubla jsem za 9 mesicu 39 kilo….1,5 kg tydne….a to tim ze jsem zacala jist…paradox ze?….telo se muselo naucit nemit hlad….jedla jsem vse…co dve hodiny…nejpozdeji v pet….hodne pila vodu….tot vse….neomezovala jsem ani cukry…ani tuky….ale pocitala si energii a jidlo si planovala den dopredu….(takze hubnout jsem zacala v kursu STOB…ktery trva tri mesice- 18kg – ta dalsi kila byla po kursu…..)